Nevezzük lustának, hívjuk elfoglaltnak vagy egyszerűen csak hívjuk, hogy nem akar túlzottan sok időt tölteni a konyhában. Még a legkevésbé főzni hajlamosak is megéheznek egy-egy igazi harapnivalóra - ami a tortilla chipsen túlmutat, de elmarad az ínyencektől.

Remek hír: rengeteg remek, könnyen elkészíthető snack van odakint.

Még jobb hír: minden ásást elvégeztem neked. Megtakaríthatja azt az energiát, amely a snack-ötletek beírásához szükséges a Google-ba, és felhasználhatja ezeket a csemegék valóban elkészítésére. Aztán, ha marad még erőd, akár a szádhoz is emelheted és élvezheted.

Íme 10 ízletes és könnyen elkészíthető snack recept:

1. Görög joghurtos sütitészta

Mi az, amit nem szeretni a sütitésztában? Nos, leginkább annak a kockázata, hogy nyers tojásból szalmonellát szerezzen. Nem kell emiatt aggódnia ezzel a nevetségesen egyszerű és számodra sokkal jobb alternatívával. Csak egy sima görög joghurtra, némi vajas vajra, édesítőszerre van szüksége, ha úgy tetszik, és néhány csokoládé chipsre.Hirdető

Olyan egyszerű, kíváncsi leszel, hogyan gondoltál rá soha. Hacsak nincs, ebben az esetben jó neked.

2. Nyári tök tartinák ricottával, rozmaringgal és citrommal

Hú! Tartinák? Mi történt azzal, hogy nem megy ínyenc? Települj le oda, ez a recept nem tesz belőled Julia Gyereket. Elég alap dolgok.

Szeletel és főz néhány tököt 5 percig, és megpirít egy kis kenyeret. Ezután megken egy kis sajtot a kenyérre, és a tetejére dobja a tök szeleteket. Kész.

3. Pörkölt dió

A receptíró saját szavaival: Olyan könnyű, olyan jó. Hogy vannak. Óriási 15 percen belül készen állnak, ezek a sós kis srácok készen állnak, mielőtt azt mondhatnád, annyira éhes vagyok, hogy elájulok. Nos ... talán ha kimondja nagyon lassan . Bár meglesz, ígérem.

A könnyebb választás érdekében ezeket vaj helyett olívaolajjal próbálja ki.Hirdető

Négy. Mogyoróvajas zab Granola harap

Csak keverje össze azokat a zabokat, amelyeket reggelire elfogyasztani kívánt, azt a mogyoróvajat (vagy bármi mogyoróvajat), amelyet általában csak kanalanként fogyaszt, néhány chia magot (ha van ilyen) és néhány mini csokoládé chipset, ha valóban dekadenssé akar válni, és szuper kielégítő snack van a kezén.

Alakítsa ezt a gömböt vonzó kis falatokká, és rágja le.

5. Avokádó Caprese saláta

A régi időkben az emberek úgynevezett dolgokat használtak kések olyan dolgokat vágni, mint az avokádó és a paradicsom. Aztán egy tálba tették őket salátával (díszes vagy normális), és a tetejére öntöttek néhány öntetet. Időnként még sajtot is dobtak a keverékbe.

A salátakészítés elveszett művészet, sokkal egyszerűbb, mint a kurzív írás. Ez egyáltalán nem vesz igénybe időt, és elég magasra értékeli a yum / egészséges arányt ahhoz, hogy jól érezze magát.Hirdető

6. Serpenyőben sült curry csicseriborsó

Egy doboz csicseriborsó (garbanzo bab) + kályha teteje = szerelmi történet. Curryporral fűszerezve, vagy bármi más, amit álmodhat, miközben kezeli a morgó pocakját, ezeknek a kissé ropogós, fűszeres rögöknek 7 percre van szükségük a serpenyőben, és 5 percre kell hűlni, mielőtt élvezhetnék őket.

7. Fokhagymás citrom és parmezán sült cukkini

Könnyebb és egészségesebb, mint a sült krumpli, ezek a kemencében sült cukkinik megpuhulnak, de ropogósak a rövid, nagy hőhatás miatt. Enyhén fűszerezve, és ha szükséges, parmezánnal megszórva, anélkül fogják át, hogy nehezedne rád.

8. Két összetevő banán földimogyoró vaj fagylalt

Találd ki, mi a két összetevő? Ha azt mondta, hogy banán és mogyoróvaj, akkor jó neked. Ha el kellett gondolkodnia rajta, valószínűleg sokat tévesztett meg életében, és sajnálom. Ez tényleg minden, emberek.Hirdető

Mivel a banán magas cukortartalmú gyümölcs, nem is kell édesítőt adnia a fagylalthoz - a cukor és a dióvaj kombinációja miatt pedig krémes lesz. Mennyire klassz?

9. Sült fahéjas alma chips

Ezeknek a sütőben egy kis időbe telik, míg kiszárad, de a konyhában töltött tényleges idő nem más, mint a sütő alacsony lángra kapcsolása és az almák felszeletelése. Akkor nagyjából be tudja őket dobni, és elmehet egy órára tévét nézni, vagy legalább leülhet a kanapéra, és azon tűnődhet, hol van a távirányító. Ezután fordítsa meg az almát, és ismételje meg.

Használjon Truvia vagy kókuszcukrot alacsonyabb GI-verzióhoz, vagy hagyja ki teljesen az édesítőszert. Mármint, almák.

10. Uborka saláta tejföllel és kapros öntettel

Mondtam már, ismétlem még egyszer: Martha Stewart teljesen fantasztikus.Hirdető

Ez a frissítő uborkasaláta könnyű, de kielégítő és tökéletes zesty nyári snack vagy köret. Lehet cserélni a tejfölt joghurtra, ha még egészségesebb lehetőséget keres.