Nagyon értékes, ha megtanuljuk, hogyan azonosítsuk be és hívjuk ki a belső kritikusunkat, amint megjelenik...
Egy nemrégiben készült tanulmányban a megkérdezett amerikaiak közel fele nyilatkozott úgy, hogy tapasztalt online zaklatást vagy visszaélést. Kegyetlen, lekezelő és kritikus kommentárokat találhatunk mindenhol a Twitter hírességétől...
Van egy csúnya védekező mechanizmus, amely aláássa és szabotálja azt az erőfeszítést, hogy szeretet legyen az életedben: a kritikus belső hangod...
Erőt és vitalitást nyerünk, ha megengedjük magunknak, hogy teljesen átérezzük érzéseinket. Megtanuljuk, hogy képesek vagyunk kezelni a felmerülő érzelmeket, és mégis előre tudunk lépni....
Az Egyesült Államokban a magány jelenleg járványszinten van. A közelmúltban 20 000 amerikai felnőtt részvételével végzett Cigna-tanulmány szerint az amerikaiak közel fele úgy érzi, egyedül van...
Bármely adott életben egy személy sok minden lehet, gyakran sok ember számára. Szülők, partnerek, fiak vagy lányok, testvérek, legjobb barátok, főnökök és munkatársak vagyunk. A sok cipő, amit megtöltünk, szétterülhet...
Február van, és közel két hónap telt el a 2020-as újévi fogadalmainkig. Hogy állsz a tiéddel? Tudja, hogy az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint az emberek 93%-a...
Miért vagyunk olyan makacsok bizonyos minták megváltoztatásában? Ahhoz, hogy bárki bármit változtasson vagy fejlődjön önmagában, meg kell néznie, hogyan működnek nála a dolgok...
A fantázia kötelék egy nagyrészt öntudatlan pszichológiai védekezés, amely gyermekkorban alakul ki, és az egész életen át kibővül és megmarad.
Hogyan segíthetnek a 2017-es év tanulságai abban, hogy egy tartalmasabb 2018-at érjünk el? Az alábbi öt alapvető kérdés, amelyekről úgy találtam, hogy felmérhetetlen értéket képviselnek, amikor egy új és jobb...
Az újévi fogadalmakat általában vegyes kritikák érik. Sok ember, akit kérdezek róluk, lesüti a szemét, és „koronásnak” vagy „irreálisnak” nevezi őket. Másoknak van egy szennyes listája azokról a tárgyakról, amelyeket meg akarnak 'javítani' velük kapcsolatban...
Elméleti megközelítésem, a Separation Theory egyik legjelentősebb hozzájárulása az, hogy lehetővé teszi az emberi agresszió mögött meghúzódó alapvető dinamikák megértését. Elmagyarázza, hogy az emberek hogyan...
Ezt a blogot arra a felkérésre indítottam, hogy hozzájáruljak a The Glendon Association által létrehozott jó munkákhoz. Miután több mint húsz éve ismerik ezt a csoportot, továbbra is mintaforrásként szolgálnak...
Félve vártam ezt az időt. A családom nélkülem indult Európába, és olyan látomásaim voltak, hogy egyedül vagyok otthon a dializáló gépemmel, (ez az ok, amiért nem tudtam utazni), nyomorult és lehangolt...
Ha céltudatosabb szeretnél lenni, kevésbé szeretnél elterelni a figyelmedet az önkritika, és egyszerűen inkább önmagad, íme néhány pszichológiai megoldás, amit érdemes megtenned...
Amikor arról van szó, hogy megváltoztassuk az önmagunkról alkotott érzéseinket és az elfogyasztott ételekről való gondolkodásunkat, ez a három kérdés nagy segítséget jelenthet...
Negatív énképed milyen ellentétbe hoz téged a szeretőddel. Amikor először szeretünk, pozitívan reagálunk arra, hogy valaki megérti és értékeli, aki fontos számunkra. De végül mi...
Az önutálat az a mögöttes érzés, hogy egyszerűen nem vagyunk jók. Olvasson arról, hogy mi okozza az önutálatot, és hogyan szabadulhat meg az önkritikus gondolatoktól...
Fedezze fel azokat a negatív gondolatokat és attitűdöket, amelyek egy személy helytelen alkalmazkodásának középpontjában állnak. A hang önmagával és másokkal szembeni negatív gondolatok és attitűdök sorozatából áll, amelyek a...
Legutóbbi blogomban a „hangot” úgy írtam le, mint az önmagával és másokkal szembeni negatív gondolatok és attitűdök sorozatát, amelyek az ember önpusztító ideológiájának és viselkedésének a középpontjában állnak. Mint ilyen, a...