Amikor egy azonnalibb módszert kérdezünk, hogy mit tegyünk a rossz hangulatból, nagyjából ez a három fő dolog, amit tanácsolok....
A boldogság olyan készség és erő, amelyet mindannyian fel tudunk építeni és fenntarthatóvá tenni...
Ha egy személy folyamatosan azt tapasztalja, hogy nem ismeri érzelmeit és reakcióit, az több okból is problémás lehet...
Mindannyian tapasztaltuk azokat a jelentős változásokat a szemléletünkben, amelyek új irányokba sodorják a hangulatunkat. Egy pillanat alatt az irodában vagyunk, hiszünk magunkban, és izgatottak vagyunk a végeredménye miatt...
Minden kapcsolatnak megvannak a maga hullámvölgyei. Sok párnál ezek a zuhanások naponta előfordulhatnak. Reggeltől estig a partnerünkkel való interakcióink a szeretetteljestől a romantikustól az irritációig terjedhetnek...
Az „önszeretet” kifejezés gyakoribb a mai szókincsben, mint valaha. A közösségi média különösen erre a ma már köznyelvben használt fogalomra hívta fel a figyelmet, ami végső soron arra ösztönzi az embereket, hogy...
Az emberek hiánya stresszt, gyászt és depressziót okozhat. Íme négy gyakorlat, amelyek segítenek megbirkózni hiányzó érzéseivel...
Sokan megtapasztalunk bizonyos szintű kényelmetlenséget a fogadás körül, mert bár ez előnyös számunkra, és az, amire vágyunk, egyben kihívást is jelent...
Biztos vagyok benne, hogy minden generációhoz tartozó emberek érezték ezt, de aggódom. Az én szemszögemből a világ állapota zaklatott. Rosszabb érzés számomra, mint bármely más pont, amire emlékszem. Még setti is...
Ez nem az újévi fogadalmak éve. Itt az ideje a gondolkodásnak....
A szomorúság elkerülésére való hajlamunk szinte ösztönös. Már egészen kicsi korunktól igyekszünk kerülni a szomorú érzéseket. Felnőttként gyorsan elhallgattatjuk a jajgató babákat, vagy könnyelműen azt mondjuk a zokogó gyerekeknek: „Ne…
Az általam tanított írásműhelyeken azt hirdetem, hogy az írás megmentheti az életét. Saját életemet használva iránytűként azt javaslom, hogy amikor nehéz vizeken hajózunk, mindannyiunknak szüksége van valamire, amihez fordulhat – mihez...
Négy tudományosan alátámasztott ok a több hála gyakorlására… és ennek három módja A nevetés régóta a legjobb gyógyszernek számít, de egyre több kutatás bizonyítja, hogy a hála fontos szerepet játszik...
Bár nem tudjuk kiválasztani a bennünk feltörő érzelmeket, azt tudjuk irányítani, hogyan reagálunk rájuk. Nem kell kiszolgáltatnunk a rossz hangulatnak...
Hagyd abba az elfoglaltság dicsőítését, és engedd meg magadnak, hogy örömteli életet élj! Mintha valaki kívülről úgy döntött volna, hogy kegyetlen viccet játsszon az emberiség egy nagy részén. Kívülről...
A fejlődő elméből: Hogyan hatnak egymásra a kapcsolatok és az agy a mi formánkban, második kiadás. Írta: Daniel J. Siegel. Copyright 2012 Mind Your Brain, Inc. Kiadó: The Guilford Press. Al...
A túlélés által vezérelt agyunk úgy van kialakítva, hogy a változást potenciálisan veszélyesnek érzékelje. Tehát képzeld el, milyen stresszt jelent az emberben, hogy alkalmazkodjon a járványhoz...
Agyunk úgy van bekötve, hogy a negatívra összpontosítson. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a pozitív gondolkodás jót tesz mentális és fizikai egészségünknek egyaránt.
Varázslatos világomban hiányoztak a nagy, zavaros érzések, interakciók és élmények, amelyek mélységet és textúrát adnak az életnek...
Mindannyian boldogok akarunk lenni, tagadhatatlanul. Egyesek számára a boldogság könnyebb, mint másoknak, de kezdjük megérteni, hogy a boldogság, a kapcsolódás érzése és a…