Szeretem magam. Ez kissé bután hangzik ( és kétlem, hogy bárki ezt valaha is hangosan elmondaná) , de az önszeretet nincs fenntartva a világ egomániáinak. Megtalálni a siker bizalmát ( vagy akár a kezdési bátorság) nagyon nehéz, ha nem szereted magad. Ha készen áll a forró én elárasztására, olvassa tovább.

1. Ne verje fel magát

Mondanád egy másik embernek azokat a dolgokat, amiket gondolsz magadról? Ha nem, akkor tartozik magának egy bocsánatkéréssel. Hogyan lehetne szeretni egy olyan embert, aki ilyen csúnya dolgokat hisz rólad? Még ha összezavartad is, lépj túl rajta. Nagy hülye, ami többnyire lényegtelen? Nevess rajta. Súlyos hiba, amely visszahatott? Tanulj belőle. A legfontosabb az, hogy leadja a poggyászát és továbblépjen.

2. Gondolj pozitívan

Összpontosítson erősségeire ( ahelyett gyengeségeid). Ugrás az ágyból ( ne másszon ki belőle). Minden napot nézzen új lehetőségként ( nem ugyanaz a régi történet).
Hirdető

3. Légy hálás

Legyen tisztában mindazokkal a dolgokkal, amelyekért hálásnak kell lennie. Jegyezze fel azokat az embereket, helyeket, dolgokat és tevékenységeket, amelyek a legnagyobb örömet okozják Önnek. Ha lelassít, rájön, hogy nagyon sok hálás dolog van.

4. Tanulj és növekedj

Ismereteinek és készségeinek fejlesztése segít abban, hogy egészséges veszekedés és önbizalom alakuljon ki abban, hogy bármit megtehet.

5. Fogadja el hibáit / furcsaságait / furcsaságait

Szíves a tollam, nem tudok biciklizni, csak három dolgot tudok főzni ( spagetti / omlett / szendvicsek) és irracionális félelmem van a méhektől ( ami olyan rossz, hogy egyszer az autómmal egy stop tábla felé hajtottam, miután az egyik egy nyári napon berepült egy nyitott ablakba). És tudod mit? Ezen semmit sem változtatnék. Legyen magabiztos, bármilyen furcsa is ( érdekes és egyedi) te talán.
Hirdető

6. Használd az erősségeidet

Gondoljon az életének három legfontosabb eredményére. Nem érdekel, hogy mekkorák vagy kicsik. Ez lehet a főiskola elvégzése, egy kedves munka megszerzése, az első üzleti ügyfél megszerzése, egy díj elnyerése, a fogyás vagy bármi más. Most írja le azokat az erősségeket, amelyekkel ezt a három dolgot megvalósította. Lát valamilyen általános szálat, ami elért eredményekhez vezetett? Ha igen, akkor a további sikerhez vezető út áll előtted. Használja azokat az erősségeket, amelyek beváltnak bizonyulnak, ha fel akarja erősíteni az önmagába vetett hitet, és lényegtelenné teszi gyengeségeit.

7. Nincs több összehasonlítás

Felejtsd el azokat a hírességeket, amelyekhez hasonlítod a tested, a kapcsolatokról, amelyekkel szemben állsz, és azokat az embereket, akiknek olyan megszállottja vagy. Az élet nem verseny. Az egyetlen cél az, hogy önmagad jobb verziójává válj.

8. Legyen kényelmes a bőrében

Igen, építsen egy testet, amely erősnek és magabiztosnak érzi magát, de felejtsen el minden előzetes elképzelést arról, hogy hogyan kell kinéznie. Az egyetlen ember, aki eldöntheti, mit jelent a dögös és szexi, te vagy.Hirdető

9. Chill Out

Miért sietsz mindig ilyen gyorsan? Ez rendben van ( és valójában szükséges) kikapcsolódni. Az agyunk csak ennyit képes kezelni. Csendesítse el a belső csevegést, zárjon le minden zavaró tényezőt, készítsen habfürdőt, és szálljon be egy jó könyvvel. Megérdemelted.

10. Veregesse meg a hátát

Gyorsan megítéljük magunkat hibáink miatt, de úgy tűnik, soha nem ünnepeljük magunkat sikereinkért. A siker nem az életet megváltoztató Nagy Győzelem formájában jelentkezik; ehelyett a sikerhez vezető út jellemzően rengeteg apró győzelmet foglal magában. Örülj minden győzelemnek, függetlenül attól, hogy milyen kicsinek gondolhatod, mert ez segít abban, hogy magabiztosnak érezd magad és tovább haladj.

11. Vigyázzon a testére

Minden, amit eszel, hatással van a hangulatodra és az energiaszintedre. Ha depressziósnak és kimerültnek érzi magát, nézze meg őszintén, mit eszik. Mindenki másképp reagál a különféle ételekre, de kísérletezéssel felfedezheti az üzemanyagot, amely a legjobb teljesítményt eredményezi.Hirdető

12. Tánc

A táncos partik mindig jó ötletek. Ki mondja, hogy partnerre van szüksége? Forgassa fel a 80-as évekbeli lekvárokat vagy show-dallamokat, és mozogjon. Lehet, hogy butaságnak érzi magát - akár el is nevetheti magát -, de szórakoztató lesz ( és tudod).

13. Jó szórakozást

Az élet nem egy véget nem érő tennivalók listája. Mitől érzi magát boldognak és izgatottnak? Tegyen ebből többet. És mielőtt azt állítanád, hogy nincs időd, kérlek, vedd észre, hogy a napban nincs annyi idő, hogy elegendő idő áll rendelkezésére. Van azonban egy úgynevezett dolog prioritások és szórakozásra szánom az időt van elsőbbséget élvez, ha boldog akar lenni.

14. Figyelem

Mikor van utoljára igazán a teliholdra és a ragyogó csillagokra nézett a koromfekete égen? Mi van a hátsó udvar fáival, amelyek akkora méretűek, mint az őskori dinoszauruszok? Szedett-e virágot a parkban az utóbbi időben ( orr-gyönyörködés vagy hajdíszítés céljából)? Gyönyörű dolgok vesznek körül.Hirdető

15. Mosolyogj

Mosolyogj, mert méltó vagy a szeretetre és a boldogságra, és szabadon rendelkezhetsz annyival, amennyit a szíved vágyik ( és azt is nehezen fogod szomorú maradni, hogy az aranyos vigyor az arcodra tapasztott).

Őszintén mondhatja, hogy szereti magát? Ha valaha is küzdött a pozitív önkép kialakításával, és olyan megoldásokat talált, amelyek segítettek, szívesen hallanánk róluk!