Az emberekkel szemben kiszolgáltatottak lenni az egyik legnehezebb dolog, amit tehetünk. Ha belső érzéseinkkel, érzelmeinkkel és gondolatainkkal megnyílunk mások előtt, akkor a félelem módjába kerülünk - félelem attól, hogy elutasítják és nem szeretik, mert megmutatjuk valódi önmagunkat.

De a Tübingeni Egyetem tanulmánya^[1]megállapította, hogy ha nyitottabbak vagyunk az érzelmeinkkel, az emberek vonzóbbnak találnak minket. Ugyanezt az elképzelést alkalmazzák a közelség megteremtésére azáltal, hogy személyes tapasztalatokat és gondolatokat tárnak fel azokkal, akikkel barátságot akarunk építeni.

Azok az emberek, akik szoros kötelékeket kötnek másokkal, elsajátítják a művészetet önkiadás de hogyan tudjuk ezt hatékonyan megtenni? Végül is a legmélyebb gondolataink és titkaink felfedése nem egy kicsit túlságosan elkeserítő mások számára? A megfelelő pillanatban történő önfelismerés kulcsfontosságú a sikeres kapcsolatokhoz, és finoman képes kötéseket létrehozni a félreértés és az elidegenedés kellemetlen hosszú távú érzése helyett.Hirdető

Miért olyan fontos önmagad nyilvánosságra hozatala az interperszonális kapcsolataid szempontjából?

Sokat elárulhatunk magunkról a viselt ruháinkon, a testbeszédünkön vagy az eldobható megjegyzéseinken keresztül, de ezek nem jelentenek igazi ablakot a valódi énünkbe. Az önkiadást többnek tekintik tervszerű - más szavakkal, úgy döntünk, hogy feltárunk magunkról valamit, amelyet enyhe kockázatnak és későbbi kiszolgáltatottságnak tekintünk.

Három elmélet segít megmagyarázni a különböző okokat, amelyek miatt végigvesszük az önkiadás folyamatát, és hogy ez hogyan képes mélyebb kötelékeket kialakítani másokkal.

Társadalmi behatolási elmélet: Az önmegnyilvánulás segít elzárkózni

Ez arra utal, hogy kölcsönös az önkiadás folyamata, amelyet akkor hozunk létre, amikor kapcsolatot alakítunk ki egy másik személlyel, és hogyan mélyül el az idő múlásával. Mindenkinek vannak rétegei a személyiségéhez, és ez a folyamat oda-vissza fokozatos behatolást jelent ezekbe a rétegekbe. Ez egy természetes folyamat, amely néha finom egyensúly lehet, különösen a feszültséget tartó barátságokban vagy kapcsolatokban, de a megfelelő pillanatokban való önkiadás felfedése egymás mélyebb megértéséhez vezethet.Hirdető

Társadalmi összehasonlítás elmélete: Az önfelismerés segít kiszűrni törzsét

Egy másik ok, amiért önmagunkról teszünk közzé, a társadalmi összehasonlítás, és néha másoktól való érvényesítés kérése. Hajlamosak vagyunk önmagunkat annak alapján értékelni, hogy összehasonlítjuk más emberekkel. Ez nem feltétlenül bosszúálló viselkedés, de módja annak kiderítésére, mennyire alacsonyabbrendűek vagy felsőbbrendűek vagyunk valaki mással szemben. Innen pozitív vagy negatív reakciója alapján ki tudjuk értékelni, hogy mennyire boldogulhatunk ezzel a személlyel, és hogy értékeik vagy meggyőződéseik hasonlóak-e a miénkhez . Ez meghatározza, hogy folytatni akarjuk-e a kapcsolatot.

Önkiadó kölcsönösség: Az önkiadás bizalmat kelt

Ez az az ötlet, hogy az intimebb gondolatok és meggyőződések felfedése valakivel lehetővé teszi számukra, hogy úgy érezzék, bíznak bennük és kedvelik őket, ezért viszonozzák a saját belső érzéseiket és meggyőződésüket.

Egy tanulmány^[2]Susan Sprecher és az Illinois Állami Egyetem munkatársainak felmérése azt vizsgálta, hogy az idegenek közötti önkiadó kölcsönösség hogyan befolyásolja egymás egymás iránti szerethetőségét. Megállapították, hogy az emberek viszonzási foka egyenesen arányos azzal, hogy mennyire önmaga nyilvánosságra hozza. Más szavakkal, minél több bizalom épült idegenek között, annál inkább önmaga nyilvánosságra hozta egymást .Hirdető

Hogyan használjuk az önkiadást kapcsolatok kiépítéséhez

Tehát mit jelent ez saját kapcsolataink számára, és hogyan használhatjuk fel az önkiadást erősebb kötelékek létrehozására?

Időzítés: A legbelső titkok felfedése egy első találkozón valószínűleg nem a legjobb alkalom arra, hogy az öngyilkos labda guruljon. A kis beszélgetés általában a legjobb módja annak, hogy kapcsolatot teremtsen valakivel, és jó módja annak, hogy alaposan átérezzük a másik személyiségét. Ha megérezné, hogy a másik személy nyitott egy barátság kialakítására Önnel (ami lehet néhány apró vagy pár hosszabb interakció után), itt lenne az ideje, hogy elindítsa az önkiadás folyamatát.

A legjobb helyzet: Az önfelismerés leginkább egy-egy helyzetben működik, nem pedig egy csoportban. Egy csoport dinamikája eltérő, és az önfelismerés ebben a helyzetben visszaeséshez vezethet, különösen, ha ez egy személyesebb információ. Tartsa magát egyszerre egyetlen személy előtt, mivel ez nagyobb bizalmat ébreszt kettőtök között.Hirdető

Mit kell közölni: Mindig a legjobb, ha valami humoros dologgal indulunk - egy vicces vagy kínos történet természetes és öngúnyos cselekményként találkozhat. Ez arra készteti az embereket, hogy másokat azonnal szimpatikusabbnak találjanak, és bizalom érzetét kelti, hogy visszaköszönjenek önnek. Amint az emberrel való kapcsolata előrehalad, a személyes, mélyreható információk fokozatos nyilvánosságra hozatala tovább mélyíti a köteléket.

Mennyit kell közölni: Ez nagyon függ a kapcsolat típusától, amelyet ki akar alakítani. Ha szoros barátságot akar kötni, akkor mennyit árul el, a kialakult bizalom mértékétől függ, de ritkán van sok korlátozás. Ha romantikus kapcsolatról van szó, akkor a folyamatnak fokozatosabbnak kell lennie. A titoktartás egy elemét ugyanis vonzóbbnak tekintik annak érdekében, hogy a vonzerő hosszabb ideig fennmaradjon. Ha elért egy stabilabb és bizalmasabb stádiumot, akkor elkezdhet még egy kicsit önfelismerni.

Figyeljen a másikra: Ne feledje, hogy az önkiadás során nagyon fontos figyelni a másik reakciójára, amit mond. Lehet, hogy a testbeszédükön keresztül mozog, például izgul, vagy csak a pozitív reakció hiányzik, de ha olyan kényelmetlen helyzetbe kerülnek az ön nyilvánosságra hozatala miatt, akkor fontos ennek megfelelően beállítani. Lehet, hogy túl alkalmatlannak vagy túl korán nyitnak. Ne feledje, mindenki más és ez nem azt jelenti, hogy a negatív reakció automatikusan egyenlővé teszi azt, hogy a kapcsolat nem tud túljutni a kezdeti szakaszokon. Érzékelje az embertípust, és a megfelelő ütemben adja ki magát.Hirdető

Referencia