Az önfejlesztő termékek az Egyesült Államokban a legfrissebb adatok szerint évente 9,9 milliárd dollárt hoznak,^[1]látszólag hatalmas ipar. Addig nem hasonlítja össze a zene- és filmiparral, amelyek együttesen óriási 61 milliárd dollárral járnak. Vagy a szépségipar óriási 265 milliárddal.^[kettő]Most ez egy behemót.

Amit ezek a lenyűgöző számok mondanak, az az, hogy az amerikaiak nehezen megkeresett készpénzükből közel 33-szor többet költenek zenére, filmekre és személyes megjelenésre, mint a személyes növekedésre.

Természetesen a számok nem jelentenek nagy meglepetést - társadalmunkat a látszat és az azonnali kielégülés vezérli. Mindannyian jól akarunk kinézni és jól érezzük magunkat. De az adatok szemléltethetik, hogy a prioritásaink valójában mennyire nem megfelelőek.

Feltéve, hogy együttesen egy gyors nadrágrúgást alkalmazhatunk ezeknek a prioritásoknak a kiigazításához, tekintsünk át néhány nagyszerű okot a személyes növekedés aktív folytatására, bármilyen életkorban.

Akik aktívan folytatják a személyes fejlődésüket, a következő tíz előnyt élvezhetik:

1. Egészségesebb kapcsolatok

A kapcsolat - családjával, gyermekeivel, munkatársaival, szeretőivel, sőt ez az elsődleges kapcsolat önmagával - az élet alapja. Nem kerülheti el őket (akkor sem, amikor kívánja).

Amikor a kapcsolataid vannak gyenge minőségű , az életed rossz minőségű. Ezzel szemben, ha kapcsolatai egészségesek és élénkek, akkor mélységesen kihasználhatja az előnyöket.

A jó párkapcsolati készségek elsajátítása és építése elengedhetetlen része minden személyes fejlesztési tervnek. Azok az emberek, akik tudatosan és szándékosan építik az interperszonális készségeket, nagyobb megelégedettséget tapasztalnak mindenféle kapcsolatban.Hirdető

2. Kevesebb stressz

Tekintettel a gyilkosra, hogy a stressz kiderült,^[3]és milyen gyorsan befolyásolja negatívan általános életminőségünket, bármi, ami csökkenti a stresszt, érdemes lenne folytatni, nem gondolja?

A személyes fejlődés szokássá tétele, különös tekintettel a stresszcsökkentő technikákra, például az éberségi gyakorlatokra, jobban képes lesz azonosítani, kezelni, sőt megszüntetni életében a legfontosabb stresszforrásokat.

3. Javult egészség

Ez nagyon szépen következik a fenti első két előnyünkből.

A stressz és az egészség közötti kapcsolat tagadhatatlan; több stressz több betegséggel egyenlő. A boldogabb és egészségesebb kapcsolatok egyenlőek a kevesebb stresszel, és minél felkészültebbek vagyunk a stressz kezelésére és csökkentésére, annál jobb lesz az egészségi állapotunk.

A személyes fejlődés és az önfejlesztés eszközei és tanításai jobban megértik önmagunkat és a körülöttünk lévő világot. Minél jobban megérted, annál felkészültebbé válsz, hogy kezelhesd bármit is, amit az élet neked dob.

Azok az emberek, akik megtanultak kezelni az élet kihívásait és stresszorait, kevesebb életmóddal összefüggő betegségben szenvednek, és emiatt hosszabb élettartamot élvezhetnek.

4. Fokozott termelékenység

A termelékenység első számú ellensége a halogatás. A halogatást pedig gyakran mélyebb érzelmek vezérlik.^[4]A személyes növekedéssel, mint életmóddal foglalkozó emberek szokásuk mélyebben belemélyedni ezekbe a kérdésekbe, ezáltal növelve az értelmes megoldások elérésének valószínűségét.

A termelékenység második legnagyobb ellensége - kitalálta - a stressz. Egyre hektikusabb életünket gyakran a tökéletességre és a teljesítményre vonatkozó elvárások vezérlik, és amikor a stressz belép a keverékbe, a termelékenységünk csökken. Időnknek annyi részét aggódva és többfeladatos próbálkozással töltjük, hogy csökken az a képességünk, hogy összpontosítsunk és megvalósítsuk azt, amit kitűztünk.Hirdető

Az önfejlesztési technikák javítják az összpontosítás és a stressz kezelésének képességét, segítenek eljutni a rejtett érzelmek és motivátorok felé, és lehetővé teszik a termelékenység fájását.

Képzelje csak el, milyen lenne az élet, ha semmi sem akadályozná a legnagyobb termelékenységet. Mennyivel több lenne lehetséges számodra?

5. Fokozott önkontroll

Önuralom , az a képesség, hogy szabályozza érzelmeit, gondolatait és viselkedését konkrét célok elérése érdekében, olyan kognitív képesség, amelyet úgy lehet kidolgozni és megerősíteni, mint az izmait.

Amikor kitűzöd az életed céljait és törekszenek azok elérésére, könnyen kisiklanak a kísértések, szokások és impulzusok, különösen azok, amelyeket tudatalatti meggyőződések és mögöttes érzelmek vezérelnek.

Azáltal, hogy az önfejlesztést életed rendszeres és fontos részévé teszed, rávilágítasz ezekre a mögöttes hiedelmekre és érzésekre. Megerősíti önkontroll „izmait”, megkönnyítve ezzel építsen új szokásokat valamint rövid és hosszú távú célok elérése.

6. Nagyobb siker

A siker által beszélünk arról a képességről, hogy elérjük azokat az eredményjelzőket, amelyeket minden egyes egyén maga állít fel, és nem a média által bemutatott „siker” szokásos jelzőiről (azaz gazdagságról, népszerűségről, hírnévről vagy hatalomról). Bár ironikus módon, ha valóban ezt akarja, akkor nagyobb eséllyel éri el, ha az önfejlesztés rendszeres része az életmódjának.

Ha visszatekintünk a fent felsorolt ​​előnyökre, könnyebb megérteni, miért igaz ez; az egészséges és támogató kapcsolatok, a csökkent stressz és a kapcsolódó egészségügyi javulások, a fokozott termelékenység és a fokozott önkontroll mind megteremti a sikerhez szükséges környezetet.

7. Javított lelki béke

Eltekintve attól a nyugalomtól, amely általában olyan tényezők következtében következik be, mint az alacsonyabb stresszszint, az általános egészségi állapot megélése és a siker, a rendszeres öntudat és a fejlesztési gyakorlatok nagyobb megelégedettség és nyugalom érzetét kelthetik.Hirdető

Mindfulness, elmélkedés és az elme-test technikák, mint pl jóga és qi-qong , ha rendszeresen gyakorolják, javulhat az összpontosítás és az öntudat, ami viszont elősegíti a nyugalmat.

A személyes fejlesztési gyakorlatok általában növelik az ön és mások megértését, ami összességében hozzájárul a béke és az elfogadás fokozottabb érzéséhez.

8. Jobb szülői tevékenység

Mivel a kisgyermekek és csecsemők a szüleik és gondozóik felélesztésével tanulnak, létfontosságú, hogy a szülők elsősorban önmaguk fejlesztésével és fejlesztésével foglalkozzanak.

Ahhoz, hogy jobb szülő legyél, aki jó első példaként szolgálhat a csecsemők és a kisgyermekek számára, hajlandónak kell lenned hosszú, kemény, őszinte pillantást vetni magadra.

Amikor az időt a személyes fejlődésre és az öntudatra fordítja, akkor kevésbé valószínű, hogy önkéntelenül is negatív mintákat és viselkedést ad át gyermekeinek. Sokkal ritkábban esik bele olyan általános szülői buktatókba, mint a negatív megerősítés, a harag, a zaklatás, az engedélyezés, a mikrokezelés és hasonlók.

9. Nagyobb ellenálló képesség

A szótár meghatározása szerint az ellenálló képesség az élet kihívásaiból, tragédiáiból és nehézségeiből való gyors felépülés képessége. Ez a pszichológiai képesség, hogy kibontakozzon ezekből a tapasztalatokból és visszatérjen az egészséges mentális és érzelmi állapotba. Ez lényegében az érzelmi rugalmasság egyik formája.

A személyes fejlődés lehetővé teszi, hogy belülről és kívülről szembeszálljon az akadályokkal, és azokat át tudja dolgozni. Az érzelmi intelligencia, az öntudat és a megküzdési stratégiák fejlesztésével töltött idő közvetlen és pozitív hatással lesz az ellenálló képesség szintjére.

Az élet mindig görbe golyókat dob ​​nekünk akadályok és kihívások formájában, amikor a legkevésbé számítunk rájuk. A rugalmasság azt jelenti, hogy képes gyorsan visszapattanni, visszatérni a természetes egyensúlyhoz, növekedni és tanulni az élményekből csattanás vagy törés helyett.Hirdető

Valójában a nagyobb ellenálló képesség kialakítása lehet a legfontosabb, amit bárki tehet az életével kapcsolatos általános elégedettségének javítása érdekében.

10. Nagyobb boldogság

És végre elérkeztünk az előnyök - a boldogság - nagy fináléjához.

Ha a boldogság valóban az út nem az úticél, akkor a mindennapi életben eltöltött idő önmagának fejlesztésére egy csomó kellemesebbé teszi ezt az utat.

Képzeljen el egy életet, amelyben jó egészségnek és jobb kapcsolatoknak örvend; egy olyan élet, amelyben úgy érzed, hogy irányítod magad, és képes vagy jól megbirkózni az esetleges kihívásokkal; egy olyan élet, amelyben általában magabiztosnak érzi magát abban a képességében, hogy sikeres legyen a törekvéseiben.

Azzal, hogy időt fordít a személyes fejlődésre, csökkenti a stressz és az egészségi állapot negatív hatásait, és növeli az élet és kapcsolatok kezelésének képességét.

Az önfejlesztési erőfeszítések révén megtanulja azonosítani, meggyógyítani és átalakítani az alapul szolgáló hiedelmeket, traumákat és ön szabotáló magatartást és szokásokat.

Mindez hozzájárul az akadályok rétegeinek eltávolításához, amelyek elfojtják képességünket az igazi öröm és boldogság megtapasztalására.

Végső gondolatok

Tehát legközelebb gagyinak érzed magad az életed vagy valami benne rejlő dolog miatt, és kísértésnek érzed magad költeni sminkre, ruhákra vagy arra a legújabb videojátékra, talán még egyszer meggondolod, és böngészhetsz egy kicsit az önfejlesztés részben.Hirdető

Előbbi megváltoztathatja pillanatnyilag a hangulatát, de utóbbi jóra változtathatja az életét.

Tippek a személyes növekedés felgyorsításához

• 42 gyakorlati módszer önmagad fejlesztésére
• A 25 legjobb önfejlesztő könyv, amellyel elolvashatja, mennyi idős vagy
• 8 önfejlesztő készség, amelyek megtanulják az egész életen át tartó előnyöket

Kiemelt fotóhitel: Debby Hudson az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia