Tudja, milyen az, ha bármely kapcsolat nászút szakasza elhal. Kezdetben szórakoztató és izgalmas, de kényelmesebbé válik, és a kapcsolat kezdhet kissé megkopni.

Minél tovább tart a kapcsolat, annál több hullámvölgybe ütközik. Noha ez mind teljesen normális, fontos tisztában lenni bizonyos negatív viselkedésekkel, amelyekbe ütközhet, hogy megóvhassa magát mérgező hatásaiktól.

Szánjon egy percet arra, hogy feltegye magának a kérdést,

Tudom, hogy néz ki egy egészségtelen kapcsolat, és hogyan kell kezelni a helyzetet?

Most képzelje el, mennyi szívfájdalmat takaríthat meg, ha mélyebben tudná a választ erre a kérdésre. Sokkal korábban fel tudná venni a dolgokat, mielőtt túl késő lenne, ahol a kapcsolat már eljut egy egészségtelen szintre.

Olvassa tovább az alábbiakban, hogy megismerje a toxikus kapcsolatok nyolc jelét, amelyekre figyelni kell, és hogyan kell kezelni őket.

1. A partnered apatikus lett

Amikor észreveszed, hogy partnered jobban lekapcsolódik, ez annak a jele lehet, hogy kezd lemondani a kapcsolatról. Észre fogja venni, hogy vagy nem vitatkoznak annyira veled, vagy csak engednek a kívánságaidnak, mert már nem igazán érdekelnek annyira.

Partnere abbahagyta ugyanazokat a csúcsokat, mint amikor a kapcsolat először elkezdődött. És amikor még keményebben dolgozik a kapcsolat működése érdekében, ez még mérgezőbbé válhat, ha a partnere csak kibír, mert most bűnösnek érzi magát. Úgy találja, hogy minél többet ad magából, annál kevesebb viszonzást kap.

Mit kéne tenned?

Mielőtt folytatná és megpróbálná helyrehozni a kapcsolatot, itt fontos olyan környezetet biztosítani a partnere számára, ahol biztonságban érzi magát, hogy elmondja, mit él át.

Kérve Jól vagy? általában nem a legnagyobb kérdés. Nagyszerű kezdet lehet őszinte és nyitott a saját érzéseivel. Érdemes valami mást kezdeni ennek mentén Olyan érzés, mintha az utóbbi időben annyira elszakadtál volna és távol lennél, mi járt a fejedben?

Segíteni partnerét abban, hogy érzelmileg biztonságban érezze magát veled, a kapcsolat javításának megkezdésének kulcsa, amely segít abban, hogy partnered újra kapcsolatban álljon veled.

Máskor, annak ellenére, hogy nem tettél semmi rosszat, és remek partner voltál, néha a legjobb, amit tehetsz ezen a ponton, ha helyet adsz a partnerednek a saját problémáinak megoldására.

2. Partnere irányít

Az egészséges kapcsolat fontos része a közös döntések meghozatala. Nem egymásnak.

Az irányító emberek úgy érzik, hogy mindenért felelősnek kell lenniük, és ezt úgy fejezik ki, hogy manipulatívak mind a környezetükkel, mind a körülöttük lévő emberekkel.

Ha úgy érzi, hogy engedélyt kell kérnie olyan egyszerű dolgokra, mint például a találkozás más barátokkal vagy akár családtagokkal, ez annak a jele, hogy partnere irányító magatartást tanúsít.Hirdető

Az ellenőrző partnerek fenyegetéseket is felhasználnak arra, hogy tegyék meg, amit akarnak, és akár a kapcsolat megszüntetésével is fenyegethetnek.

Ez a fajta viselkedés abból fakad mély bizonytalanság és mérgező, mert megöli az intimitás és a kapcsolat lehetőségét.

Bár az elején úgy tűnhet, hogy a partnere olyan erős javaslatokat tesz, mert annyira érdekli, végül rájössz, hogy a viselkedés valóban inkább önző, mint önzetlen.

Mit kéne tenned?

A viselkedés ellenőrzése általában a szorongásra, a féltékenységre és a bizonytalanságra adott reakció. Nagyszerű kiindulópont az, ha segít partnerének abban, hogy biztonságban érezze magát erről a sajátos viselkedésről.

Néha a partnerek képesek lesznek elismerni, hogy ez a viselkedés nem megfelelő, és hogy képesnek kell lenniük megbízni és tisztelni benned. Ebben az esetben van remény a kapcsolat növekedésére.

Máskor lehetnek kifogások, miért viselkednek így. Az egyik gyakori kifogás az, hogy csak az Ön érdekét keresik, mert meg akarnak győződni arról, hogy Önnek nem esik-e baja. Valószínű, hogy a partnerek kedvelik ezt, mint aki javítandó.

Megpróbálhatnak változtatni olyan dolgokon, mint a viselkedésed, gondolataid és meggyőződéseid, hogy segítsenek maguknak jobban kontrollálódni. Ebben az esetben ítélkező gondolkodásmódban vannak, és érdemes megfontolni, hogy szükség esetén szakszerű segítséget kapjon, vagy kezdje el meghatározni a határokat (lásd a hatodik számot), és tartsa távolságot tőlük.

3. A partnered szégyelli

Gyakran tapasztalja, hogy szörnyű embernek érzi magát, miután kapcsolatba lépett a partnerével?

Ha mégis megteszi, itt az ideje, hogy elkezdjen figyelni arra, hogy partnere hogyan beszél veled. Ha úgy találja, hogy partnere gyakran kritizálja a karakterét, ez egyértelmű jele annak, hogy szégyell téged.

És ez egy fontos dolog miatt megöli a kapcsolatát.

A szégyen ellehetetleníti az intimitást.

Ha valaki megtámadja a karakteredet, az inkább szégyent, mint bűntudatot okoz. A különbség szemléltetésére pedig a bűntudat az Valami rosszat tettem szemben a szégyen, ami rossz vagyok .

Ahelyett, hogy a párkapcsolatban éreznéd magad, a szégyen egyedül és elszigetelve érzed magad.

Néhány olyan eset, amikor a mérgező partnerek szégyellhetnek téged, az az, ha verbális bántalmazással támadod meg a karakteredet kiabálás, csalódás és ítélkezés útján.

Máskor a partnerek finomabb módon szégyellhetik magukat azzal, hogy megalázó gúnyos megjegyzéseket tesznek vagy bántó vicceket mondanak rólad. Ez hideg erőszak.Hirdető

Mit kéne tenned?

Azok az emberek, akik másokat szégyellnek, valóban azért teszik, hogy jobban érezzék magukat.

Ha úgy érzi, hogy a partnere észrevételei miatt bántja magát, akkor fontos átértékelni, hogy érdemes-e maradni ebben a kapcsolatban. A másokat szégyenítő emberek általában érzelmi zaklatók, és gyakran ostobának vagy túlreagálnak kifejezi, mennyire bántott.

Ha kicsi, elszigetelt és egyedül érzi magát, először keressen meg valakit, aki a bizalmát és szeretetét illeti, és ossza meg a történetek történetét. Ennek oka, ha a partnere nem az, aki érvényesíti az érzéseit, meg kell találnia valakit, aki megteszi.

Aztán itt az ideje elkezdeni azon gondolkodni, hogyan lehet a kapcsolatot megjavítani vagy véget vetni. Beszéljen partnerével, és ha nem hajlandó hallgatni, vagy megpróbálja megérteni, hogy a mérgező magatartás hogyan hat rád, akkor valószínűleg a legjobb elhatárolódni a párkapcsolattól.

4. Partnered passzív agresszív

Volt már olyan helyzeted, amikor megkérdezed a partnereket, hajlandók lennének-e tenni valamit érted, és igent mondanak, de ellenálló módon teszik? Amíg segítenek neked, félszegek, durva panaszokat tesznek és neheztelnek arra, amit kért tőlük.

Ez passzív agresszív viselkedés.

Olyan ez, mint amikor megkérdezed valakitől, hogy jól van-e, és megkapod a választ Jól vagyok, de egész idő alatt megkapja a csendes kezelést.

A passzív, agresszív viselkedés halogatással, ellenállással és szabotázzsal fog megmutatkozni. A non-verbális kommunikáció révén a legtöbb passzív agresszív viselkedést is észreveszi leginkább. Az emberek megvetés és düh kifejezéseket fognak tartani veled való interakciójuk során.

Itt van A passzív-agresszivitás 12 módja lassan megöli kapcsolatait .

Mit kéne tenned?

A passzív agresszív emberek nem tudják, hogyan kell egyértelműen közölni az érzéseiket. Gyakran elvárják, hogy olvassa el a gondolataikat, és már tudja, mit élnek át.

Annak oka, hogy ennyire nehézek nyíltak és őszinték lenni, általában a mások csalódásától való félelem miatt van. Aggódnak, hogy ha nemet mondanak neked, akkor véget vethet a kapcsolatnak.

Tehát sokkal inkább igent mondanának, ha olyan szívességet kérsz, amelyet inkább nem tennének meg. Ez arra készteti őket, hogy akaratlanul tegyék, miközben neheztelnek rád, mert úgy érzik, tudnia kellett volna, hogy eleve nem kérdez.

Amikor passzív, agresszív partnerrel van dolga, az a legfontosabb, hogy segítsen nekik elég biztonságban érezni magát veled, hogy őszinték lehessenek azzal kapcsolatban, hogy valójában hogyan érzik magukat.

Nyissa meg a beszélgetést, hogy megnyugtassa a partnereket, hogy nagyra értékeli őszinte véleményüket, és hogy soha nem állítaná őket ellenük, még akkor sem, ha ez kemény beszélgetést jelent. Ezután fejezze ki, mennyire bántott vagy zavart a viselkedése, hogy ez megnyitja a beszélgetést arról, hogyan lehetne javítani a kapcsolatot.

5. Partnered haragot tart

Azok az emberek, akik újra és újra felhozzák azokat a múltbeli kérdéseket, amelyeket már megoldottál, általában azt jelentik, hogy még nem jutottak túl rajta. Az ilyen haragot tartó partnerek azt jelentik, hogy még soha nem bocsátottak meg neked.Hirdető

Ahogy több idő telik el bármely kapcsolatban, eljön egy pont, amikor megsérülsz. És hacsak nem tervezi minden kapcsolat megsemmisítését, amikor konfliktusba keveredik, a megbocsátás kulcsfontosságú szerepet játszik a kapcsolat egészséges és növekvő fenntartásában.

A legerősebb kapcsolatok nemcsak az összes pozitív helyzetük miatt erősek, hanem inkább azért is, mert együtt kezelik a negatív helyzeteket.

Meg fogja tapasztalni, hogy ezek a párok tudják kezelni a nehéz beszélgetéseket, és mindig mindent megtesznek annak érdekében, hogy egészséges utat találjanak a használja a megbocsátást konfliktusok idején a megbékélés felé haladva.

Mit kéne tenned?

Ha a partnered gyakran haragszik, amit nem tud elengedni, ez mérgező helyzethez vezethet.

Ha észreveszed, hogy partnered finoman vagy nyilvánvalóan felhozza azokat a korábbi problémákat, amelyekről azt hitted, hogy már megoldódtak, akkor ideje lenne újra beszélgetést folytatni erről.

Valószínűleg mélyebbre kell ásnia, hogy megnézze, nem volt-e elegendő a bocsánatkérése, és ha nem, akkor először ki kell derítenie, hogy mit várnak tőletek, hogy segítsen megbékélni a partnerével.

Ha a várakozás ésszerűtlen, akkor lehet, hogy a harag nem csak ön felé fordul.

Valószínűleg reakciót váltott ki olyan fájdalmas tapasztalatokra, amelyeket partnered más emberek miatt élt át, és amelyeken még mindig nem esett túl. Ebben az esetben szakmai segítségre lehet szükség. De a legfontosabb első lépés az, hogy valóban érvényesítse partnerei érzéseit, amikor kifejezi őket.

6. A határaidat nem tartják be

Ha jól érzi magát egy kapcsolatban, partnere számára könnyebb lehet megpróbálni arra kényszeríteni, hogy tegyen valamit, amit akar. Lehet, hogy az első néhány alkalommal rendben van, hogy engedjen, de minél gyakrabban fordul elő ilyen helyzet, annál mérgezőbbé válik a kapcsolat.

Emberek egészséges kapcsolatok megértsék egymást és tudják, hogyan kell tisztelni a másik határait. Amikor a partnerek elkezdik átlépni ezeket a határokat, ez annak a jele, hogy már nem tartják tiszteletben a saját igényeit és értékeit.

Mit kéne tenned?

Ha határozottan állsz a határaidhoz, akkor nagyon nehéz ezt megtenni, különösen azokkal az emberekkel, akiket szeretsz és szeretsz. Ennek ellenére végső soron az Ön felelőssége, hogy beállítsa őket. Ellenkező esetben az emberek soha nem fogják tudni, és gyakran keresztezhetik őket anélkül, hogy tudnák.

Végül te szenvedsz a legjobban, mert olyan helyzetekbe kerülhetsz, ahol neheztelsz, kimerült vagy elárasztott.

Ha partnere átlép egy határt, akkor először meg kell szólnia róla. Hagyja, hogy a beszélgetés folyjon, hogy ugyanarra az oldalra kerülhessen, és tudassa partnereivel, hogy szeretné, ha módosítaná a viselkedését.

Ha úgy találja, hogy partnere többször is átlépi a határait, meg kell hoznia a kemény választást, és intézkednie kell annak megakadályozásáért, hogy újra megtegye, legyen az a szünet a kapcsolatban, vagy teljesen elvágja.

7. Úgy érzi, mintha mindig tojáshéjon járna párjával

Ha félelmében találja magát, hogy partnere hogyan reagál valami ésszerű dologra, amelyet meg akar tenni, akkor valószínűleg már mérgező kapcsolatban áll.Hirdető

Például elrejthet bizonyos szöveges üzeneteket, amelyeket bizonyos emberektől kapott, mert fél attól, hogy partnere hogyan reagálhat. Vagy talán attól fél, hogy kimegy bizonyos barátokkal a munkából, mert fél, hogy a partnere féltékeny lesz.

Feltételezve, hogy hűséges és gondoskodó ember vagy, ha azon kapod magad, hogy állandóan ilyen félelmet és szorongást érzel a döntések meghozatalakor, az azt jelenti, hogy nem érzed magad biztonságban ezeket a dolgokat megosztani a partnereddel. Ennélfogva időnként titkos, sőt őszintétlenné tesz bizonyos dolgokat.

Mit kéne tenned?

A legegészségesebb kapcsolat mindig a bizalom és a nyitott kommunikáció alapjaira épül.

Ha gyakran gondolkodik azon, hogy hogyan tudná megbolondítani a partnerét, és szándékosan kerüli ezeket a dolgokat, ez egy egészségtelen kapcsolat; különösen, ha végül elkerüli az ésszerű dolgokat, és olyasmit, amit általában meg akarna tenni, például új barátokkal lógni vagy új eseményekre járni.

Ez nehéz lesz, de mivel a kapcsolat amúgy is valószínűleg egy mérgező felé halad, fontos, hogy megbeszélje a partnerével, hogy érezte magát. Ha partnere féltékenysége és haragja okozza irracionális magatartást, akkor fontos megértenie és kezelnie, miért teszi ezt.

Ezek a helyzetek gyakran partnere félelmeiből és bizonytalanságából erednek, más kapcsolatok korábbi fájdalmas tapasztalatai miatt. A legfontosabb itt az, hogy segítsen partnerének elég biztonságban érezni magát ahhoz, hogy először beszéljen ezekről a dolgokról. Így aztán megkezdheti a beszélgetést arról, hogy ez milyen negatív hatással volt rád, és megvitathatta, hogyan lehetne javítani a dolgokon.

Ha nem tudsz eljutni olyan helyre, ahol elég biztonságban érzed magad ahhoz, hogy önmagad legyél a párod közelében, mert viselkedik, valószínűleg nem érdemes befektetni a kapcsolatba.

8. A partnered túlzottan függ tőled

Ha úgy érezte, hogy mindig pillanatok alatt figyelembe kell vennie partnere igényeit, akkor van olyan partnere, aki túlságosan rajtatok múlik. Ez általában olyan partnereknél fordul elő, akik nem rendelkeznek erős identitástudattal és alacsony önértékűséggel küzdenek.

Ez a fajta kapcsolat mérgező, mert nem érzi a szabadságot, hogy önmagának lehessen. Ehelyett inkább cselédként, mint barátként vagy társként kezdi el vállalni a szerepét.

Kezd bűntudatot érezni amiatt, hogy időt akarsz magadra fordítani, amikor valószínűleg ez az egyik legfontosabb tennivaló ebben a pillanatban.

Mit kéne tenned?

Fontos, hogy te is törődj magaddal, és ha ezt nehezen tudod kifejezni partnerednek, az csak a legrosszabbra fog végződni.

Fejezze ki, hogy érezte magát partnere iránt. Nehéz beszélgetés lesz, így ha az első néhány nem megy túl jól, előfordulhat, hogy szakember segítségét kell kérnie, vagy a legrosszabb esetben az lehet a helyzet, hogy fontolóra veszi a kapcsolat megszüntetését.

Akárhogy is, ha túl vékonynak találja magát, és kezdi érezni, hogy ez egyoldalú kapcsolat, akkor fontos, hogy a párjával elkezdődjön az erről szóló beszélgetés. Ez az egyetlen út, amely a megbékélés és az egészségesebb kapcsolat lehetőségéhez vezet.

Végső gondolatok

A legegészségesebb kapcsolatok olyan emberekből alakulnak ki, akik folyamatosan biztonságos környezetet építenek egymás számára annak érdekében, hogy jól érezzék magukat a kiszolgáltatottságnak.

A mérgező kapcsolatok miatt az emberek mindig nem érzik magukat biztonságban, hogy kifejezzék véleményüket, és valóban valódi önmaguk legyenek.Hirdető

Tekintse át az itt említett 8 jelet, és ha úgy érzi, hogy mérgező kapcsolatban van, akkor első lépésként ismerje el, hogy ez probléma. Ha szükséges, kérjen szakember segítségét, vigyázzon magára és ami a legfontosabb: maradjon hű önmagához.

Kiemelt fotóhitel: A HK Photo Company az unsplash.com oldalon keresztül