A súlycsökkentő tisztító hatással van-e bármi a testére? A sovány teáktól a létisztításokig sokan próbáljuk újraindítani a testünket különböző technikákkal, például gyümölcslevekkel.

De a kérdés továbbra is fennáll: valóban működnek-e ezek a taktikák, vagy csak idő-, energia- és pénzpazarlásról van szó?

Ez a kérdés két okból létfontosságú:

1. Ha a súlycsökkentő tisztítószerek működnek, akkor ezek számos egészségügyi problémára válaszul szolgálhatnak!
2. Ha a tisztítás nem működik, akkor nemcsak a derekad, az energiád és a pénztárcád, hanem az egészségedre is kockázatot jelent.

Ma belemerülünk ebbe a koros kérdésbe, és felfedezzük azt az igazságot, amely mögött a tisztítószerek (ha vannak ilyenek) valóban képesek hatni egészségük megváltoztatására, vagy ha mindezek valójában csak időpazarlás.

Tartalomjegyzék

1. Méregtelenítés és fogyás
2. Tisztítja a méregtelenítést?
3. A fogyás tisztítsa meg a mítoszokat
4. A tisztítás típusai
5. Fogyás tisztító tippek
6. Ötletek a lassú és természetes tisztításhoz
7. Alsó vonal
8. További fogyás tippek

Méregtelenítés és fogyás

Az első számú ok az embereknek a tisztogatásra (sejtetted) a fogyásra! Tehát, ha az emberek a fogyás érdekében takarítanak, mi a helyzet a méregtelenítő szlenggel?

Nos, sokan úgy vélik, hogy a méreganyagok lelassítják az anyagcserét és a súlygyarapodást^[1].

Látom, hogy forognak a kerekeid. Tehát ... ha csökkentem a méreganyagokat, akkor fogyhatok is? Az az ötlet. Ennélfogva a fogyás tisztítja és a méregtelenítők kéz a kézben járnak.

Tisztítja a méregtelenítést?

Ennek a spektrumnak két külön vége van. Egyrészt sok orvosi szakember állítja, hogy a test képes méregteleníteni önmagát.

Marjorie Nolan Cohn, MS, RD, a szerző szerzője A hasi zsírjavítás , fogalmazz így:

A szervek és az immunrendszer önmagában is képes kezelni a méregtelenítést, függetlenül attól, hogy mit eszel. A legjobb méregtelenítő egy általános egészséges étkezési terv, rengeteg folyadékkal együtt, amely elősegíti a rendszeres kirándulásokat a fürdőszobába.^[2]

A spektrum másik oldalán olyan dietetikusok vannak, mint Robin Foroutan, akik szerint a tisztítás az egészség legitim összetevője.

Míg egyes tisztítószerek pénzkidobásnak számítanak, szerinte mások hasznos módon segítik a méregtelenítést^[3]:Hirdető

Ha a méregtelenítés azt jelenti, hogy megtisztítja az étrendjét, annak vannak előnyei. Az ötnapos gyümölcslé- vagy zöldségtisztító tisztítószerek például kiválthatják a problémás ételeket, például a búzát, a tejterméket és a mesterséges összetevőket, ami elárasztja a testet antioxidánsokkal.

Teljesen világos, hogy mindenhol mérgekkel bombáznak minket! Valójában egyes cikkek azt állítják, hogy 515 vegyi anyag csak napi termékekből származik^[4]!

Teljesen világos, hogy nem ilyen mérgező környezetben akartunk élni. Ennek eredményeként felveti a kérdést: Használhatná-e testünkegy kis extra segítség? A toxinöblítés hosszú távú fogyást eredményezhet?

Igen, néhány kereskedelmi tisztítószer vad és veszélyes! De, ahogy Robin állítja, lehet, hogy nem olyan minden vagy semmi, mint amilyennek látszik.

A fogyás tisztítsa meg a mítoszokat

A súlycsökkentő tisztítószerek valóban fogyáshoz vezetnek? Hosszú távú?

Ha egy összeomlási étrend az egyetlen indítéka a tisztításnak, akkor azt újragondolnám. Számos oka lehet annak, hogy a tisztítás gyors fogyást eredményezhet:

• Csökkent feldolgozott élelmiszerek fogyasztása
• Csökkentett nátrium
• Automatikusan megszünteti a legtöbb allergént vagy érzékenységet
• Rengeteg tápanyagot biztosít a testének
• Szünetet ad az emésztésnek, több energiát biztosítva a gyógyuláshoz
• Csökkentett mesterséges cukor fogyasztása

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fogyás fenntartható. Valójában mindennél többet veszít a víz súlya.

A baleset-diéták soha nem működtek hosszú távon, és a tisztítószerek nem egészséges ürügyek arra, hogy ilyet folytassunk. A tisztítószereket úgy tervezték, hogy növeljék a tápanyagokat és elősegítsék a test optimális működését. Ha gyors javításként használják őket, akkor gyorsan kudarcot vallanak.

Hasznos lehet a testének a méregtelenítési folyamatban való segítése, de valószínűleg az utolsó dolog, amire csak a juharszirup felröppenésével járó testsúlycsökkentő tisztítás szükséges!

Tehát, ha a fogyás során tisztítunk, melyik a legjobb, és hogyan találjuk meg a megfelelőt?

A tisztítás típusai

Úgy tűnik, hogy az összes takarítás közül néhány elsődleges versenyzik a csúcskutyáért. Itt van néhány általános tisztítószer és ezek előnyei.

1. Teljes élelmiszerek tisztítása

Nem, nem az üzletről beszélek. A teljes ételek tisztításának alapja a teljes ételek fogyasztása és a feldolgozott anyagok kiküszöbölése. Erre példa lehet a Whole Foods Diet.Hirdető

Az ilyen típusú tisztítószerek a személyes kedvenceim közé tartoznak, mivel kíméletesebbek és nem csökkentik drasztikusan a fehérje bevitelét. Ez a méregtelenítés stílusa Dr. Hyman (és sok más szakember) a legnagyobb szószólója^[5].

2. A gyümölcslé tisztít

Szeretettel-gyűlölettel vagyok kapcsolatban ezzel. Bár imádom, hogy a frissen préselt gyümölcslevek képesek-e megterhelni a szervezetet tápanyagokkalgyümölcsön és zöldségen keresztül, rengeteg cukorral terhelhetik a testedet is!

A természetes eredmény a vércukor-egyensúlyhiány, és összeomlásokhoz vezethet. Ennek természetes csökkentésének egyik módja az, ha több zöldséget ad hozzá a levéhez, például zellert, uborkát, zöldet stb., És nem vágja ki teljesen a szilárd anyagot.

A legfontosabb az, hogy adjunk rostot és fehérjét, és csökkentsük a cukrot, hogy jobban egyensúlyba hozzuk a rendszerünket a hagyományos gyümölcslé tisztít .

3. Smoothie Cleanse

A smoothie cleanse ötlete az, hogy könnyebben emészthetőek, miközben tele vannak tápanyagokkal és alacsony kalóriatartalommal.

A gyümölcslevektől eltérően könnyű hozzáadni a szükséges fehérjét az étrendhez ezzel a súlycsökkentő tisztítószerrel. A turmixok keverése segít megtartani a rostok nagy részét, amelyek elvesznek az olyan folyamatokban, mint a gyümölcslevek.

4. A tea tisztít

Yikes! Ezek a teák a bélmozgások fokozásával segítik a test tisztítását. Csak győződjön meg arról, hogy nem tervezett semmit a napra, és ne feledje, hogy a tea nem kínál semmit a tápanyagok formájában. Ezenkívül minden olyan súly, amelyet ezzel a tisztítással lefogy, valószínűleg néhány napon belül újra megjelenik, ezért ne számítson hosszú távú eredményekre.

5. Tisztítsa meg a cukrot

Ez a méregtelenítés segít a vércukor egyensúlyának megteremtésében. Ez köztudottan nagyszerű lehetőség azok számára, akik megpróbálják csökkenteni a cukorszokást.

Úgy működik, mint egy teljes ételek tisztítása azzal, hogy rengeteg minőségi növényt és fehérjét ad hozzá az étrendhez, miközben kivágja a finomított cukrokat.

6. Böjt

Egy másik személyes kedvencem a böjt! Ha emésztésünknek szünetet adunk, véleményem szerint remek módszer a testének helyreállítására. A hatékonyság érdekében a fastoknak sem kell egész nap tartaniuk.

Vannak, akik 16 órán keresztül böjtölnek az éjszaka folyamán, mások 14 órán keresztül, mások pedig 24 vagy annál hosszabb ideig! A böjtöt korok óta használják a méregtelenítés elősegítésére, és a közelmúltban visszatért a mainstreambe^[6]. Ismert, hogy ez az egyik legtöbbször bevált módszer az egészség fokozására.

Ha kíváncsi az időszakos éhomi fogyásra, nézze meg ezt a részletes cikket hogy megtanulják, hogyan kell elindulni.Hirdető

7. Crazy Fad tisztít

Ezekkel ne is foglalkozzon. Ha a címke 2 nap alatt 10 fontot veszít, akkor menjen szabadon! Mint már korábban említettem, a gyors fogyás csak az anyagcsere összeomlását jelenti.

Nem ezt keressük. Ha valamire van szükségünk, az egy teljes ételek újrakezdése!

Fogyás tisztító tippek

Míg ezeknek a tisztításoknak a legtöbbje látványos előnyökkel járhat (figyelmen kívül hagyva a divat és a tea felsorolását), néhány döntő tényezőt kell kidolgozni, hogy eldöntsék, melyik illik Önhöz.

1. Először forduljon orvosához

Mielőtt bármilyen új fogyást megtisztítana, győződjön meg arról, hogy megkapja-e egészségügyi szakember tanácsát. Egyes egészségügyi problémák bonyolultak lehetnek bizonyos típusú tisztítószerekkel.

Először végezze el a kutatását!

2. Kérdezd meg magadtól: Valami, ami nem működött a múltban?

Azt mondják, hogy az elmebaj újra és újra ugyanazt csinálja, és más eredményekre számít. Ugyanez vonatkozik a táplálkozásra is.

A létisztítások során minden alkalommal megrepedtek-e? Akkor keressen más megközelítést!

3. Vedd lassan

Míg a gyümölcslé tisztítása növelheti az energiát annak, aki általában egészségesen táplálkozik, az egyszerre történő kivágás túl drasztikus lehet az átlagember számára.

Gyakran a „mindent vagy semmit” megközelítés nem járható út. Mérje fel, hol van, és gyakorlatilag dolgozzon oda, ahol szeretne. Például az átlagos egészségtelen junkie a legjobban a cukortisztítással kezdheti, a szóda és az édesség csökkentésével.

Ennek a személynek az, ha egyenesen egy gyors- vagy gyümölcslé-tisztítóba ugrik, először szörnyűnek érezheti magát, sőt potenciálisan veszélyes is lehet!

4. Ellenőrizze a saját életmódjával

Legyünk valóságosak, ha tudod, hogy egy bizonyos típusú tisztítás egész nap éhezik, csak azért, hogy éjjel átfuthass egy átjáróhoz, akkor ez nem a legjobb megoldás. Keressen olyan tisztítószert, amely megvalósítható az életmódjával.

5. Ne vágjon ki minden szilárd ételt

A nagyszerű eredmények eléréséhez nem kell minden szilárd anyagot kivágni! Valójában a fehérje szinte elengedhetetlen a hatékony méregtelenítéshez^[7]. Kizárólag folyadékokból lehet nehéz hatékony tápanyagmennyiséghez jutni.Hirdető

Ha a tápanyag-növelés mellett a gyümölcslevet választja, fontolja meg, hogy egész nap tápanyag-sűrű szilárd ételekkel párosítsa, hogy jóllakjon.

Ötletek a lassú és természetes tisztításhoz

Mint már korábban említettem, néha egy teljes súlycsökkentő tisztítószer nem biztos, hogy a legjobb megoldás!

Függetlenül attól, hogy orvosi okokból származik-e, vagy ha korábban nem volt képes betartani a táplálkozási tervet, a tisztítás kíméletes és természetes módszereinek megtalálása lehet a legjobb módja annak, hogy megkönnyítse a testét.

Ha a napi tisztítás lehetőségeit keresi anélkül, hogy teljes körű tisztító étrendet folytatna, próbáljon ki néhányat ezekből a nagyszerű lehetőségekből!

Izzadjon ki

Az izzadásról kiderült, hogy valóban hatékony módja annak, hogy megszabadítsa testét a méreganyagoktól és a felesleges nátriumtól^[8], így remek kiegészítője lehet minden fogyókúrás tisztítónak. Természetesen ennek a legjobb módja az edzés, mivel ez növeli a véráramlást és méregteleníti magát.

Ennek a hatásnak a növelésére azonban számos más ötlet is létezik. Próbáljon ki egy jógaórát, használjon szaunát, vagy vegyen egy forró fürdőt az Epsom-sóban.

Vizet inni

Igya a vizet! Tudom, hogy hallottál már róla, de feltétlenül elengedhetetlen ahhoz, hogy a tested újrakezdődjön. Gondoljon a vízre, mint a benned lévő elektromos mosóra.

Egyél sok rostot

Mint már korábban említettem, a víz a mosógép, de a rost a bozót! Ha jó mennyiségű rostot ad az étrendbe, akkor biztosíthatja, hogy a teste rendelkezzen a felesleges méreganyagok kiválasztásával a szervezetből.

Távolítsa el a feldolgozott ételeket és a cukrot

Biztos vagyok benne, hogy ez magától értetődik, de nehéz lesz megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól, miközben minden nap újakkal töltjük meg. A dolgok megkönnyítése érdekében próbáld meg alkalmazni a 80/20 szabályt az életedben.

Fogyasszon egészségesen az esetek 80% -ában, és élvezze hébe-hóba egy kis csemegét.

Próbálja ki a Herbal Supplements-t

Néhány gyógynövény, mint például a pitypang gyökere és a zöld tea, hatásosnak bizonyult a méreganyagok csökkentésében. Végezzen egy kis kutatást, és fedezze fel, milyen ételeket és gyógynövényeket könnyedén beilleszthet a napi étrendbe, hogy nagyszerű eredményeket érjen el!

Alsó vonal

Ne feledje, Rómát nem egy nap alatt építették, és az egészséges életmód sem az. Ne siettesse a dolgokat.Ehelyett építsen lenyűgöző életmódot minden étkezési szokásán keresztül, mielőtt belevágna a fogyásba. Hirdető

További fogyás tippek

• 10 módszer a fogyás termelékenységének növelésére
• 10 hatékony zsírégető súlycsökkentő gyakorlat otthon
• 20 finom és egészséges reggeli fogyásért

Kiemelt fotóhitel: K15 fotók az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia