Mindannyian tapasztalataink, gondolataink és hiedelmeink kollektív lényei vagyunk, és ezek közül sok a saját önértékünkre és önértékünkre irányul. Az, hogy miként érzünk önmagunkban, meghatározhatja külső tapasztalatainkat, cselekedeteinket és interakcióinkat a körülöttünk élőkkel. Más szóval, ha alacsony önértéket tapasztal, és nem értékeli nagyra a világban betöltött szerepét, akkor ez káros hatással lehet kapcsolataira, sőt mentális jólétére és boldogságára is.

Könnyű negatív érzéseket kialakítani önmagaddal kapcsolatban; valójában nagyobb az esélye annak, hogy ugyanolyan szintű önértékelés alakul ki, mint egyik szülője vagy a kettő keveréke. Kiskorától kezdve meghatározhatja helyét a világban, ha értékeli a körülötted lévő emberekkel való kapcsolatait, és ez negatív kapcsolatokká fejlődhet, ha domináns, kritikus vagy ítélkező emberek körül jár.

Anélkül, hogy észrevennéd, felnőttként is hordozhatod ezt az alacsony önértéket, és alkalmazhatod az általad létrehozott kapcsolatokra. Ha ez ismerősnek tűnik számodra, akkor nem vagy egyedül. Én is azok közé tartozom - valaki, aki alacsony önértékűséggel küzdött, ami szabotálta mindkét kapcsolatot másokkal, de ami a legfontosabb önmagammal.Hirdető

Hogyan hatott rám igazán az önszeretet hiánya

Mindig természetesebben befelé forduló ember voltam és időnként elég félénk, valamint rendkívül érzékeny. Ez azt jelentette, hogy minden alkalommal, amikor rám vetettek egy átlagos megjegyzést (ami mindig megtörtént mindenkivel az iskola bizonyos szakaszaiban), úgy ragadt meg bennem, mint a szuperragasztó. Ahelyett, hogy lenne belső erőm és önszeretetem levonni és elutasítani a hitet, hozzáadtam a belső kritikám bankjához, és igazságnak vettem.

Soha nem éreztem úgy, hogy lenne valaki, aki elmondja nekem, hogy ez nem igaz - hogy mások negatív gondolatai és cselekedetei nem károsíthatnak, hacsak nem engedem. Nem voltam tudatában annak, hogy hatalmam van figyelmen kívül hagyni vagy megérteni a személyes támadások mögött rejlő valódi jelentéseket, gondolatom szerint ez volt a hibám, mert kevésbé érdemes embernek lennem.

Ez átment a másokkal való kapcsolataimba. Soha nem állnám meg a helyemet, hanem inkább az emberek után rohangálnék, hogy megszerezzék elismerésüket vagy elfogadásukat. Ez viszont azt jelentette, hogy könnyen felhasználható voltam, és olyan kapcsolatokban maradtam, amelyek boldogtalanná tettek, amelyek nem teljesítettek és nem hagyták a teret a növekedéshez. Gyakran tartózkodtam valakivel attól félve, hogy soha nem találok mást, és nem leszek érdemes jobb kapcsolatra.Hirdető

A szeretet állandó igénye

Az önszeretet hiánya és az érzés, mintha nem számítanék, azt jelentette, hogy külsőleg keresem a szerelmet. A kapcsolatok határoztak meg. Ha arra törekedtem, hogy boldoggá tegyem a másik embert, akkor ez volt a saját boldogságom alapja. Ha rossz kedvük volt, az én hibám volt - életem minden területén nyilvánvaló volt az önvád. El kellett fogadnom bárhová is mentem, és ha nem voltam akkor valami nem stimmelt velem. Mindig másoknak kellett örömet szereznem, és boldogságukat a sajátom fölé kellett helyezni, mert a fejemben ez tükrözött bennem.

A probléma ezzel az, hogy megeszi magát; kimerítő. Nem volt sem képességem, sem akarásom kitűzni életcéljaimat, és nem ünnepeltem semmilyen eredményt, mert nem hagytam magam gratulálni - ez rendkívül idegen volt számomra.

Annak megértése, hogy a boldogság belülről fakad, és az önszeretetből indul ki

Eljött az életem egy pontja, amikor egyedül találtam magam, összetörtnek, munkanélkülinek és depressziósnak. Azt mondják, meg kell tapasztalnod a legalsót, mielőtt fel tudsz emelkedni, nos ez volt az élmény számomra. Végül egy meghibásodás után lett elegem. Nem tudnám így élni az életemet - nem élhetem úgy, hogy mások kedvében járjak.Hirdető

Ez a felismerés indította el utamat az önszeretet és a boldogság felé. Végül rájöttem, hogy csak én vagyok felelős a érzésemért, a helyzetekre és más emberekre adott reakcióimért. Belső világom közvetlenül tükrözi külvilágomat: alacsony önértékelésem és a magam iránti tisztelet hiánya mutatkozott meg élethelyzetemben és kapcsolataimban.

Az életmód megváltoztatása önmagában nem könnyű folyamat, de mind külső forrásokból, mind magam támogatásával, bátorításával és elszántságával rájöttem, hogy Szerethető vagyok és amit mások gondolnak rólam, az csak a saját kérdéseik, amelyekkel küzdenek. Valószínűleg ez volt az első rendkívül fontos felismerés számomra - az emberek nem felsőbbrendűek, nem élik tökéletesen az életüket, hibáznak és olyan problémáik vannak, mint nekem. Nem kellene összehasonlítanom magam olyan emberekkel, akik önmagukban sem tökéletesek - senki sem az.

Az, hogy boldog vagy boldogtalan ember-e, meghatározza, hogy szereted-e magad és tudod, hogy számítasz ezen a világon, vagy sem. Ennek a belső boldogságnak a felfedezése egyszerűen megváltoztatja azt, ahogyan látja a dolgokat, és valójában fontosnak tartja magát minden tevékenységében.Hirdető

Az önszeretethez vezető út mindig folyamatos utazás, és számomra mostanában sok szempontból javította az életemet. Végül a külső világom sokkal pozitívabban és boldogabban tükrözi a belső világomat.