Legyünk őszinték itt. A takony, a váladék és a testünkből származó ilyen jellegzetes ürülések általában odáig fajulnak, hogy szerintünk a nyák rossz. Az az igazság, hogy a váladék nagyon fontos a testünk számára ugyanúgy, mint a motorolaj a motoré.

A nyálka különösen hasznos a légzőrendszer számára

A nyák háromféleképpen segít nekünk:Hirdető

• védőburkolat kialakításával a szövetek felett, megakadályozva azok kiszáradását és repedését;
• az orr és a torok szövetbéléseinek ragacsos csapdaként történő bevonásával megakadályozza a por és baktériumok bejutását a testbe és kárt okoz;
• Míg a váladék és a takony (nyálka a tüdőben és az orrban) nyálkásnak és undorítónak tűnik, ellenanyagokat tartalmaznak a fertőzések leküzdésére, enzimeket a baktériumok elpusztítására, fehérjét, hogy ellenséges környezetté tegyék, és rengeteg más sejtet.

Túl sok nyálkám van?

A legegészségesebb állapotban is teste naponta körülbelül 1-1,5 liter nyálkát termel. Amikor azonban allergiával, fertőzéssel vagy valami túl fűszeres dologgal küzd, teste nyálkahártya-túlhajtásba kerül - orrfolyás vagy csípési vágy keletkezik. A köhögés és a megfázás a szervezeted módja a fertőzött váladék és a takony kidobására, bár sok ez a gyomrodba is eljut, és az emésztőrendszer dobja ki. Van egy felesleges nyálka, amikor egy fertőzéssel vagy allergiával küzd, és nyilvánvaló jelei közé tartozik az orrdugulás, a köhögés, a szem kérge, és higgye el vagy sem, rossz lehelet .

Egyes ételek gyengéd és természetes módon képesek kiszárítani a nyákot. Ha egy fertőzés ellen küzd, próbálja ki ezeket az ételeket, hogy elősegítse a nyálka eltávolítását és a normális szintre csökkentését.Hirdető

1. Hagyma

A hagyma nagy egészségi állapotban van, és a kvercetin nevű vegyület ígéretesnek bizonyult az allergia és a gyulladás kezelésében; valamint a légzőrendszer nyálkatermelésének csillapítása. Ne feledje, hogy a kvercetin a leveles zöldségekben, a paradicsomban és másokban is megtalálható élénk színű zöldségek .

2. Ananász

Tüskés megjelenése ellenére az ananász édessége segíthet az asztmás és hörgő betegeknél, valamint azoknál, akik szezonális allergiában, köhögésben és megfázásban szenvednek a bromelain nevű enzim miatt. Bromelain lebontja a fehérjéket, amelyekben a phelgm és a takony rengeteg van, ezáltal ritkítja azokat, és segít a testnek megszüntetni a felesleget.Hirdető

3. Csirkeleves

Különböző vizsgálatok az évek során bebizonyították, hogy egy tál forró, fűszeres (például fokhagymával és borssal) csirkehúsleves nagyon hatékony a nyálka kitisztításában azáltal, hogy ritkítja azokat, és segíti a tüdőt a további fertőzések leküzdésében.

4. Citrusfélék

Remek és egészséges módszer a fertőzések és a váladék eltávolítására a testből az antioxidánsok - a citrusfélék pedig C-vitaminnal telnek - az egyik legjobb antioxidáns, amelyet a természet kínál. Ezek az antioxidánsok úgy hatnak természetes dekongesztánsok , fellazítja a váladékot és a taknyot, és segít a testnek kidobni.Hirdető

5. Olívaolaj

Az olívaolaj márkák gyakran hárfáznak egy egészséges vegyületről, az „oleocanthalról”. Ez a vegyület alapvetően utánozza azt a hatást, mint az ibuprofén gyulladáscsökkentő hatása a testre, amely elősegíti a nyálka elvékonyodását és enyhíti a hörgőgörcsöket (köhögés).

6. Zöld tea mézzel

A legtöbb zöld tea, beleértve a kamillát is, rengeteg flavonoidot tartalmaz, amelyek csökkentik a nyálkahártya gyulladását, ezáltal csökkentve a test nyálka túlhajtását. édesem egy újabb antibakteriális és gyulladáscsökkentő szer, amely tovább segíti a váladék és a váladék csökkentését és csökkentését. Meleg víz segíti mindkettőt, hogy a test sokkal gyorsabban megszabaduljon a felesleges nyálkahártyától.Hirdető

Néhány étel több nyálkát okoz?

Míg az ételek önmagukban valójában nem okoznak felesleges nyálkát a szervezetben; egyesek súlyosbítják a már gyulladt vagy fertőzött nyálkahártyát, tovább irritálva azt. Ha felesleges nyálka van, kerülje a tej- és búzatermékeket, valamint az alkoholt, kávét, magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételeket.

Kiemelt fotóhitel: FitnessJournal a fitnessjournal.co.nz oldalon keresztül