12 ELKÉPESZTŐ DOLOG FOG TÖRTÉNNI, HA ABBAHAGYJA AZ ÜDÍTŐK FOGYASZTÁSÁT

Az üdítők évtizedek óta léteznek. Alapvető ital a partikban, éttermekben és sok otthonban. Sajnos az üdítőitalok rendkívül károsak az egészségre, és erősen addiktívak. Az üdítők nemcsak koffeint tartalmaznak, hanem általában tele vannak cukorral. Még a diétás üdítők is, bár vannak édesítőik, hihetetlenül egészségtelenek.

Valójában annyira rosszak neked, hogy pusztítást okoznak az egész testeden, de ha fel tudod rúgni a vágyat és végleg lemondasz az üdítőkről, elképesztő dolgok történnek.

1. Élvezni fogja az ételét jobban.

Az üdítőkben annyi cukor van, hogy elnyomják az ízlelőbimbóidat, a diétás üdítők pedig még rosszabbak. A legtöbb édesítőszer 400–8000-szer édesebb, mint a cukor! Valójában annyira édesek, hogy valójában megváltoztatják az édes receptorokat az agyadban, még inkább vágyakozva a cukorra! Az üdítők elhagyásával az ízlelőbimbói normalizálódnak, és az ételek ismét ízesek lesznek.Hirdető

2. Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Az üdítőitalok rendszeres fogyasztása 26% -kal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét a Diabetes Care 2010-ben végzett tanulmánya szerint. Valójában a diétás üdítők sem jobbak. Ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a diétás üdítők kétharmadának elfogyasztása étkezés előtt felkészítette a hasnyálmirigyet az inzulin felszabadítására. Az üdítők feladásával csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

3. Könnyebben fog fogyni.

A fogyás legegyszerűbb módja az üdítőitalok abbahagyása. Egyetlen 12 uncia dobozban 39 gramm cukor és 90 kalória van! A vízre váltás komoly mennyiségű kalóriát és cukrot takarít meg egész életében. Még egy diétás üdítő is, nulla kalória nélkül, inzulin felszabadulást okoz, növelve a hasi zsír mennyiségét.

4. Segíteni fogja a veséjét.

Tanulmányok azt találták, hogy az üdítők elhagyása segíthet megmenteni veséjét a betegség és a kudarc kockázatától. Üdítőitalok fogyasztása esetén szintén nagyobb a kockázata, vagy vesekő alakul ki egy 2013-as tanulmány szerint.Hirdető

5. Egészségesebb szíve lesz.

A Harvard Egyetem 2012-es tanulmányában megállapították, hogy az üdítők, többek között a cukros italok, fokozzák a krónikus szívbetegségek kockázatát. Az üdítők fogyasztása növeli a vérnyomást. A szív egészségének javítása és a vérnyomás csökkentése érdekében hagyja abba az üdítőitalok fogyasztását!

6. Fehérebb mosolyod lesz.

Egy 2013-as tanulmány szerint a sok üdítőital elfogyasztása annyira megrongálja a fogait, hogy ez összehasonlítható egy met bántalmazóval! Mondanom sem kell, hogy az üdítők elrontják a fogakat. A szódában lévő citromsav megemeli a fogzománcot, ami növeli az üregek és a sárgulás kockázatát. A fehérebb és egészségesebb mosolyért maradjon távol az üdítőktől!

7. Okosabb leszel.

Az üdítők elhagyása okosabbá teheti Önt, mert a cukor hosszú ideig történő fogyasztása negatív hatással lehet az agyára. Miután kilépett, képes lesz tisztábban gondolkodni, könnyebben összpontosítani és javítani a memóriájában. Ha úgy gondolja, hogy biztonságban van, ha diétás üdítőket fogyaszt, akkor téved. Az aszpartámban található vegyi anyagok megváltoztathatják az agyi vegyi anyagokat és az idegi jeleket, és fejfájást, szorongást és álmatlanságot okozhatnak.Hirdető

8. Kevésbé fogja használni a fürdőszobát.

Az üdítők vizelethajtó és hólyag irritáló hatásúak. Ez azt jelenti, hogy gyakrabban kell pisilni. Az üdítők is irritálják a hólyagodat, és fokozhatják a hólyagfertőzéseket és a húgyúti fertőzéseket.

9. Javítani fogja immunrendszerét.

A diétás üdítők különösen ártalmasak az Ön számára, mert a mesterséges édesítőszerek befolyásolják az egészséges bélbaktériumokat, amelyek befolyásolhatják a vércukorszintet, a súlykezelést és a betegség összehúzódását. Az összes üdítőital savassága szintén káros az emésztőrendszerre.

10. Több energiád lesz.

Csakúgy, mint a kávénál, az üdítőkben is van koffein, ezért sokan iszik - azt akarják, hogy vegyenek fel. A túl sok koffein fogyasztása azonban csak fáradtabbá teszi!Hirdető

11. Egészségesebb csontjai lesznek.

Tanulmányok kimutatták, hogy összefüggés van az üdítők és az oszteoporózis között. Egy 2014-ben végzett tanulmány valójában azt találta, hogy az üdítőitalok rendszeres fogyasztása 14% -kal növelte a csípőtáji törések esélyét a posztmenopauzás nőknél.