Mindannyian halogatunk. Néha nem rossz dolog, de valami gonosszá és csúnyává válhat, ha nem vagyunk óvatosak.

Szóval, hogyan lehet legyőzni a halogatást?

Próbáld ki ezeket az egyszerű halogatásos ütési technikákat, hogy elpusztítsd ezt a halálos ellenséget:

1. Kelj fel és mozogj

A halogatás csatornájának megváltoztatásának egyik legjobb módja a díszlet megváltoztatása.

Ahelyett, hogy egész nap a számítógép vagy a TV előtt ülne, keljen fel, végezzen néhány nyújtást , kocogj a helyén, végezz fekvőtámaszt és addig mozogj, amíg a gondolkodásmódod megváltozik.

2. Állítsa be az Emlékeztetőket

Állítson be napi (vagy óránkénti) emlékeztetőt arról, hogy valamivel foglalkoznia kell, vagy legalább nem szabad pazarolnia az idejét (hacsak nincs ideje pazarolni).

Emellett emlékeztetőket is beállíthat, amelyek motivációs idézeteket adnak Önnek. Néhány inspiráció az Ön számára: 30 legjobb halogatásos idézet a munkához

3. Szerezzen be egy motivációs barátot

Semmi sem hasonlít arra, hogy valaki melletted álljon, amikor céljaid valóra váltanak.

Ha elkezd halogatni a halogatást, a motivációs haverod visszaviszi a játékba.

4. Tegye felelősségre magát

Ezt megteheti a körülötted lévő emberekkel, vagy akár a fenti motivációs haveroddal is. Remek módszer nyilvánosan bejelenteni változását, és hangosan nyilatkozni róla.

Látogasson el a közösségi hálózatokra, a blogjára, írjon leveleket, bármi szükséges, hogy elszámoltathatóbbá tegye magát a munka elvégzése érdekében.

5. Minden nap hozzon létre valamit

Nem számít, mi az. Műalkotások, fotók, videók, folyóirat, valamilyen kód, bármi, ami kreatív hangulatba sodor és munkára készteti.Hirdető

6. Ébredj korán

A legszebb rész a korai ébredésről az, hogy csendes és csendes. Koncentrálhat néhány nagy feladatra, amint felkel, és elvégez egy csomó munkát, amely még sok órát vett volna igénybe a nap forgatagában.

Ha nehezen válik korán kelőként, nézze meg ezt a cikket arról, hogyan ébredjen fel korán: Hogyan válhatunk korán kelőként és hogyan maradhatunk energikusak a nap folyamán

7. Menj korán aludni

Nem tudsz korán felébredni és dolgozni, ha nem alszol korán. Töltődnünk kell, és a fáradtság feltétlenül motivál a halogatás folytatására.

8. Tiszta és tiszta, ahogy megy

Néha látjuk, hogy mekkora rendetlenség van az életünkben, és ahelyett, hogy bármit is tennénk ellene, halogatunk.

Ha napi 15 percet tölt el, vagy csak tisztán és tisztán látja a dolgokat (e-mail, fizikai tisztítás, feladatok stb.), Akkor a teendők terhelése nem akkora.

Nehéz lehet kitalálni, hogyan lehet a döcögést elindítani, ezért itt egy útmutató segít: Hogyan csalja le az életét és csökkentse a stresszt (Végső útmutató)

9. Vágja le a kábelt

A tévé elé ülni nem jó dolog (állandóan). Verje el a halogatást (valamint takarítson meg pénzt) azzal, hogy megszabadul a kábelétől.

10. Csak csináld

Mindannyian hallottuk a kifogásokat. Tehát az újak kitalálása helyett csak hunkerezzen le és kezdjen dolgozni: A Nike útmutató a halogatás legyőzéséhez

11. Időblokkok ütemezése

Ha tudod, hogy egyes feladatok esedékessé válnak, és rengeteg munka vár rájuk, vegye elő a naptárat, és ütemezzen be néhány időblokkot. Ez meghatározott időt biztosít a munkára, és segít a halogatás legyőzésében.

Ebből a kézikönyvből megtudhatja, hogyan működhet: Az időblokkok ütemezésével szerezd meg a fontos dolgokat

12. Kövesse a Feladatlistát

Nehéz elvégezni a dolgokat, amikor nem tudod, mit kell csinálni. Tartson magánál egy feladatlistát, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy a megfelelő dolgokat a megfelelő időben kell elvégeznie.

Győződjön meg róla, hogy egyiket sem fogja elkészíteni ezek a fő napi tennivalók felsorolási hibák .Hirdető

És itt van A tennivalók összeállításának és a dolgok elkészítésének helyes módja .

13. Rendelkezzen

Javasoljuk a GTD-t (Getting Things Done), mert tudod, hogy ez a legjobb: Miért a Kész dolgok a legjobb termelékenységi rendszer az Ön számára. Kipróbálhatja a célok kitűzését is, amelyek segítenek koncentrálni a feladatára.

14. Ne ellenőrizze az e-maileket

Az egyik legrosszabb dolog, amit tehet a munka megkezdése során, az e-mailek ellenőrzése. Az e-mailek reggeli első ellenőrzése nem tesz jót neked. Nem cselekvő hangulatba hoz.

Ehelyett húzza ki a feladatlistát, és először dolgozzon egy nagy feladaton. Később ellenőrizze az e-mailt.

15. Megszabadulni a közösségi hálózatoktól

Facebook, Twitter, Pinterest, minden - A halogatás legyőzéséhez kapcsolja ki őket teljesen. Összpontosítson a feladatra.

16. Időzítsd magad

A munkába lépés egyik jó módja, ha meghatározott időt szab meg a munkára. Mondjuk, 25 perc (azaz Technika paradicsom ).

A beállított idő elteltével pihenjen, és tegyen bármit, amit csak akar. Ezután dolgozzon újra egy ideig.

17. Kövesse magát

Az egyik legjobb módja annak, hogy megtudja, hol tölti az idejét, és hogyan talál szabad időt a halogatás legyőzésére, ha követi magát. Számos alkalmazás van erre: 18 legjobb időgazdálkodási alkalmazás és eszköz

Keresse meg gyengeségeit és változtassa meg őket.

18. Automatizáljon, amikor csak tud

Ha utál valamilyen menyét csinálni a számítógépén, akkor próbálja meg automatizálni, amikor csak tudja. Időt takarít meg, és lehetővé teszi, hogy fontosabb, érdekesebb dolgokra koncentrálhasson.

Hogyan lehet tudni, hogy automatizálnia kell-e valamit vagy sem? Ez a cikk megadja a választ: Automatizálni vagy nem automatizálni a személyes termelékenységi rendszert

19. Hozzon létre egy lejátszási listát

Jam némi zenére, hogy legyőzze a halogatást. Hozzon létre egy lebontási halogatást egy cellulóz lejátszási listára, amely munkájával áramlási állapotba hozza.Hirdető

Szeretne ötleteket a lejátszási listákról? Pénztározhat ez a Spotify lejátszási lista és ez a cikk: Termelékenységi zene a fókuszhoz (ajánlott lejátszási listák)

20. Határozza meg és nézzen szembe a félelmével

Legtöbbször félünk valamitől, ha halogatunk. Próbáld megtalálni a félelmedet, és szembenézni vele. Ezután elkezdheti alkotni és dolgozni.

Milyen félelem tart vissza? Próbálja meg megvizsgálni a félelmét és szembesülni vele: Miért halogatom? 5 kiváltó ok és hogyan kezeljük őket

21. Rájön, hogy soha nem lesz tökéletes

Ha nem tud dolgozni valamin, hacsak nem tökéletes, akkor meg kell találnia a módját, hogy elhagyja a földet.

Semmi sem tökéletes. A perfekcionizmus titokban elcseszheti.

Készítsen valami igazi és félelmetes dolgot. Ez elég nagyszerű lesz.

22. Legyen figyelmes

Tudd, mit csinálsz mindig, hogy legyőzhesd a halogatást. Ne ragadjon bele a webes szörfözés, a csatornafordítás, a kommentlángolás, a balderdash esztelen rutinjába. Legyen tisztában a környezetével.

Az éberség javíthatja az összpontosítást és a termelékenységet.

23. Állítsa be a nap céljait

Minden nap elején jelölj ki egy maroknyi dolgot, amelyet el akarsz érni. Vannak, akik három dolgot mondanak. Attól függ, hogy mekkora feladatok vannak.

Állítson be magának egy korlátot, és mindaddig dolgozzon, amíg elkészülnek, a következőképpen: A kis napi célok kitűzése hogyan ér el nagy sikereket

24. Adj magadnak egy kis szünetet

Ne légy túl kemény magaddal, ha nehezen viszed a halogatást. Ne felejtsd el, hogy ember vagy, és szeretünk néha ülni és pörkölni saját befejezetlen munkánk rendetlenségében. Csak dolgozzon keményen, hogy kijusson belőle.

Valójában a szünet elősegíti a termelékenységet, a következő okból: A leállás ütemezésének fontosságaHirdető

25. Stick with Tools

Azért olvasod a Lifehack-et, mert szereted a termelékenység és a termelékenységi eszközök ötletét. A Lifehacknek írok, mert én is szeretem őket.

Ha megpróbálja megtalálni a tökéletes termelékenységi eszközt, kiváló módja lehet a halogatásnak. Ez az eszközlista nagyon hasznos lesz az Ön számára: 10 legjobb produktivitási eszköz a több idő megszerzéséhez

26. Szórakoztassa magát

Menj el moziba, színdarabba, művészeti múzeumba. A munkától való távozás remek módszer a halogatás legyőzésére, valamint a kreatív energia feltöltésére.

27. Dolgozz kevesebbet

Az egyik ok, amiért késleltetjük, az az, hogy túl sok mindent próbálunk megtenni egyszerre. Állítsa le a többfeladatos munkát .

Határozza meg a legfontosabb projekteket, és először fejezze be azokat. Nem érzi magát túlterheltnek, és munkába állhat.

A kevesebb több a termelékenység alapelmélete.

28. Minden nap legyen némi csendes ideje

Folyamatosan csatlakozunk a digitális világhoz. Folyamatosan van zene vagy hang. Lehet, hogy elsöprő és megterhelő, ami arra késztet minket, hogy ráhangolódjunk a munkára és az életre.

Adjon magának minden nap legalább 15 percnyi csendes időt, hogy újra összpontosítson és önmagával lehessen. Azt javaslom, hogy próbálja ki az alábbiak egyikét: Hogyan találhat időt magának

29. Ne rendezd

Ne gondold, hogy csak lusta vagy, és így vagy. Nem kell, és nem kell hagyni, hogy legyen. Megverheti a halogatást!

A lényeg

Tehát íme a 29 módszer, amellyel megpróbálhatja legyőzni a halogatást. Válassza ki a jelenlegi helyzetének megfelelőt, majd térjen vissza a munkához.

Ha részletes útmutatót szeretne kapni a halogatás leállításáról, ne hagyja ki ezt: Mi a halogatás (és a teljes útmutató a halogatás leállításához)

Kiemelt fotóhitel: Unsplash az unsplash.com webhelyen keresztül Hirdető