A stressz rombolhatja döntési készségeit. Mindenki valamikor rosszul döntött, mert elárasztotta őket az élet. Néha ezek a döntések megtérülnek. Gyakrabban akkor sem, pedig hajlamosak vagyunk őrült dolgokra, amikor stresszesnek érezzük magunkat, ami csak később növeli a stresszt. Vessen egy pillantást 10 olyan dologra, amelyet feltétlenül nem szabad megtennie, ha stresszes.

Újrázza a kérdést bárkivel, aki hallgat

Tegyen magának és barátainak egy szívességet: ne verje meg a közmondásos halott lovat. Stresszes vagy, értik. Tényleg, hányszor beszélheti meg ugyanazt a problémát ugyanazokkal az emberekkel? Keressen egy embert, aki a hangtáblája lehet, és egyszer tegye le a kérdést. Csak akkor térjen vissza hozzá, ha új betekintést kapott. Az ismételt megbeszélés révén nem csak a barátaidat hajtogatod, hanem a fejedben tartod a stressz forrását. Ez megnehezíti az új ötletekre való összpontosítást.

Fojtsa el a bajait egy üvegben

Az alkohol ritkán jó válasz a bajaira. Nem menekülhet a problémái elől, ha elfelejti őket egy ital okozta áramszüneten keresztül. A stressz reggel még mindig fennáll, hányinger, fejfájás és elsüllyedő érzés mellett, hogy olyat tettél, aminek örülsz, hogy nem emlékszel. Ez vonatkozik a drogokra és a túlzott evésre is. Csak mondj nemet.Hirdető

Várj rajta egész éjjel

Az alvás értékes árucikk, amikor stresszes állapotban van. Túl csábító egész éjjel aggódva feküdni az ágyban. Az alvás hiánya valójában nagyobb stresszt érezhet. Az alváshiány megzavarhatja a tiszta gondolkodás képességét. Az agyának optimális munkakörülményekben kell lennie, hogy megtalálja a választ a stressz oldására.

Félj nemet mondani

Amikor már stresszes vagy, akkor többet vállalsz, mint amennyit tudsz, az még rosszabbá válik. Ne féljen nemet mondani egy új projektre vagy egy nagyobb szívességre. Adjon egy kis szünetet saját ötleteinek felfedezéséhez. Ha nagyon rosszul érzi magát emiatt, akkor bármikor elhatározhatja, hogy később segít.

Vigye ki másokra

A barátok és a család csattanása nem segít csökkenteni a stresszt. Valójában valószínűleg hozzá fog járulni hozzá. Ha úgy érzi, hogy harcra készül, menjen el. A barátságok sokkal könnyebben helyreállhatnak az idő múlásával, mint egy kemény harc során.Hirdető

Hozzon fontosabb életbeli döntéseket

A jó életre vonatkozó döntések ritkán jönnek kiütéses cselekedetekből. Bár az összes holmijának összecsomagolása és Madagaszkárba menekülése akkoriban dandy ötletnek tűnhet, később megbánja. Az egyetlen kivétel ez alól az olyan döntések meghozatala, amelyek közvetlenül befolyásolják a stressz szintjét, például új munka vállalása vagy egy mérgező kapcsolat megszüntetése.

Engedd el magad

Bármennyire is csábító lemondani a zuhanyozásról, a borotválkozásról és az öltözködésről, kerülje elengedését. Az alapvető higiéniai igények figyelembevétele nemcsak kellemesebbé teszi a tartózkodást, hanem egyfajta kontrollt is nyújt a rutin felett. Lehet, hogy nem tudja irányítani a tőzsdét, de kiválaszthatja, melyik sampont fogja használni reggel.

Késlekedik

Ne halogassa a dolgokat, mert túl stresszes vagy ahhoz, hogy összpontosítson. Ehelyett arra kényszerítse az elméjét, hogy tökéletesítse a tennivalók listáján szereplő összes feladatot. A dolgok elvégzése egyfajta teljesítmény érzetét kelti, ami segít kissé csökkenteni a stresszt. A másik oldalon a dolgok halasztása hátralékot eredményez, ami növeli a stresszt.Hirdető

Felejtsd el a pihenést

Nem koncentrálhat a stresszére minden nap minden percében. Kényszerítse magát, hogy minden nap legalább egy órán át lazítson. TV-t néz. Olvasni egy könyvet. Elmélkedik. Ha azon kapja magát, hogy visszatér a problémáihoz, nyomja ki a fejéből, és ígérje meg magának, hogy később gondolkodik el rajta. Ha 24-7 órát tölt el a stressz megoldásával, csak drága utazás kerül egy párnázott szobába.

Folytassa pontosan azt, amit eddig

Szembe kell nézni azzal, hogy a stressz kezelésének módszerei láthatóan nem működnek, ha még mindig stresszesnek érzed magad. Az őrültség köznyelvi meghatározása ugyanazt csinálja újra és újra, de más eredményeket vár el. Ne legyél őrült. Próbáljon valami mást. Ha nem sikerül, próbáljon meg mást.

Ha elkerüli ezeket a dolgokat, ha stresszes állapotban van, akkor nagyban hozzájárul ahhoz, hogy kijusson a rutinból. Még jobb, hogy biztosítani fogja, hogy ne égesse el teljesen azokat a hidakat, amelyekre szüksége lehet, miután visszatér a pályára.Hirdető

Kiemelt fotóhitel: tüskéspup a flickr.com oldalon keresztül