Hallottad már ezt: Ne hazudj, megnő az orrod! vagy Hazug, hazug, nadrág ég !? Gyermekkorunk egyik alapvető tanulsága az volt, hogy soha ne mondjunk hazugságot. Mindannyian tudjuk, hogy nem kellene hazudnunk, mégis úgy tűnik, mégis megtesszük. Valójában valószínűleg már hazudott ma. Nem a fejét rázza? Lehet egy újabb hazugság. A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb ember napi 1-2 hazugságot mond el!^[1]

Mindig kifogásokat keresünk hazugságainkra is. Ez nem kóros hazugság, hanem egyszerű fehér hazugság. Mondtam, hogy ne bántsam az érzéseiket. Nem akartam bajba kerülni. Szóval, mi a nagy baj, ha mindenki más csinálja? Nos, mint kiderült, a hazugság hatással lehet az agyadra és a testedre.Hirdető

Ha hazudsz, az agyad túlterhelt

Rengeteg kutatást végeztek a kóros hazugság egészségügyi hatásairól, és tippelj mit? Ez káros lehet az egészségére.

Ph.D. Arthur Markman szerint a hazugság legközelebbi ideje elhagyja az ajkakat, a test pedig kortizolt bocsát ki az agyába. Néhány perc múlva és memóriád túlhajtásba kerül, és megpróbálja emlékezni a hazugságra és az igazságra. A döntéshozatal nehezebbé válik, és akár a haragjaként is kivetítheti a kényelmetlenségét. Mindez az első 10 percben van!^[2] Hirdető

Ha hazudsz, a stressz fokozódik

E kezdeti reakciók után elkezdhet aggódni a hazugsága miatt - vagy hazugság miatt. Ennek az érzésnek a kezelése érdekében megpróbálhatja pótolni a hazugságot azzal, hogy a normálisnál kedvesebben bánik a másik személlyel. Vagy fordítva történhet, és meggyőzi magát, hogy az ő hibájuk, hogy hazudnia kellett.

A hazugságot követő napon két dolog egyike történhet. Ha hozzászokott a kóros hazugsághoz, elkezdheti hinni a hazugságot. Ha nincs hozzászokva a kóros hazugsághoz, akkor is rosszul érezheti magát, és megpróbálhatja elkerülni azt a személyt, akinek hazudott. Ha továbbra is bűnösnek érzi magát hazugsága miatt, néhány nap alatt megzavarodott alvási szokásokhoz vezethet.^[3] Hirdető

Ez a további stressz negatív következményekkel jár az egészségére nézve is. Növelheti a vérnyomását, fejfájást és derékfájást okozhat, és csökkentheti a fehérvérsejtek számát (ezekre szükség van a betegség leküzdéséhez).^[4]Sok mentális energia megy hazugság elmondására és megtartására, ami szorongást és esetenként depressziót okoz. Nem áll meg itt. Ezek az érzések tovább befolyásolják az emésztést, hasmenést, gyomorrontást, hányingert és görcsöket eredményezve.

A Notre Dame kutatási projekt a kóros hazugság hatásait vizsgálta. A vizsgálatban 110 önkéntes vett részt, akiknek a fele beleegyezett abba, hogy abbahagyja a hazugságot, a másik fele pedig nem kapott utasítást. 10 hét végén, a ritkábban hazudó csoportnak 54% -kal kevesebb mentális panasza volt (például stressz vagy szorongás) és 56% -kal kevesebb testi egészségügyi probléma (például fejfájás vagy emésztési problémák).^[5] Hirdető

Hagyd abba a kóros hazugságod!

Ha a hazugság a napi rutin része (és legyünk őszinték, valószínűleg így van), akkor nehéz lesz egyszerűen abbahagyni. Mondhatod magadnak, hogy ma csak nem fogsz hazudni, de valószínűleg végül mégis megteszed. Gondoljon csak arra, hogy a legjobb barátja megkérdezi, van-e jó énekhangjuk. Meg tudja mondani nekik az igazat? Nem gondoltam volna.

A kóros hazugság megállítása időbe telik. Mondd el magadnak, hogy őszintébb akarsz lenni, és tudatosan törekedj a hazugságod csökkentésére. Kétszer is gondolkodjon, mielőtt válaszolna egy kérdésre. El tudja kerülni a választ? Van-e mód megválaszolni és kihagyni az igazságot?Hirdető

A patológiás hazugság ellenőrzésének másik nagyszerű módja az igazságot értékelő emberekkel töltött idő. Azok a barátok, akik inkább hallják az igazságot, és akik az igazmondásra buzdítanak, valóban motiválóak lehetnek. És ha minden más kudarcot vall ... gondoljon az egészségére!

Referencia