Ha nem hallottál volna róla, akkor élj a jógi életmódja sokféle testtartás elsajátítására összpontosít, hogy felépítse testének erejét és rugalmasságát.

Jóga nem újdonság. Legalább 5000 évvel ezelőtt Indiából származik, és számtalan típus közül lehet választani. A legérdekesebb a forró jóga, más néven Bikram jóga. Ez egy olyan jógaforma, amelyet egy 105 Fahrenheit-fokos hőmérsékletű helyiségben végeznek, miközben a páratartalom 40 százalékra csökken, ami nem kellemes helyzet, ha alkalmanként 90 percre beleteszi magát. Tehát biztos vagyok benne, hogy kíváncsi vagy ... milyen előnyei vannak a forró jógának?

1. A forró jóga nagyszerű kardióként szolgál

Hiszed vagy sem, a jóga gyakorlása ilyen extrém körülmények között jót tesz a szívednek. A test 26 testhelyzetbe helyezése ebben a rendkívüli melegben ugyanolyan hatású, mint egy mérföld futása. Ezenkívül akár 1000 kalóriát is elégethet munkamenetenként. A nyújtás módja az anyagcserét is fokozza, így a teste a kalóriák égetése után is képes maradni a rutin befejezése után is.Hirdető

2. Megtisztítja a bőrt

A szoba forró hőmérséklete segít gyorsan és könnyedén izzadni. Tudom, hogy az izzadásnak nincs túl jó hírneve, de az izzadás révén a test megszabadul a pórusaiban felhalmozódott méreganyagoktól. Tisztítja a bőrt annak megakadályozása érdekében, hogy fertőzést és kiütéseket kapjon.

3. Meggyógyít

A forró jógát terápiás célokra találták ki. Ha rendszeresen gyakorolja, észreveheti, hogy a testfájdalmak lassan elmúlnak, különösen a hátfájás.

4. Megszabadul az ízületi gyulladástól

A forró jóga számos előnye közül ezt tartom a legkülönlegesebbnek. Nem ritka, hogy az ízületi gyulladásban szenvedő emberek enyhülést tapasztalnak 2 vagy 3 forró jóga után. Hátránya, hogy ez nem tartós gyógymód. Folytatnia kell a jógázást, hogy ne jöjjön vissza.Hirdető

5. Nagyszerű a cukorbetegek számára

A forró jógához szükséges életmód gyakorlása és fenntartása segít a vérnyomásszint csökkentésében. Nem hiszel nekem? Olvassa el a Diabétesz mindig, inzulin nincs tovább című könyvet. Egy olyan diák története, aki túlsúlyban, hátfájásban és cukorbetegségben győzte le azáltal, hogy sok odaadást tett a forró jógába.

6. Megszabadul a depressziótól

Életed során átélted már azokat az időket, amikor túl depressziósnak érzed magad ahhoz, hogy bármit is kezdj az időddel? Tegyen meg magának egy szívességet, és vegyen részt csak egy forró jóga ülésszakon alacsony időszakai alatt. Garantálom, hogy ez megváltoztatja a lelkiállapotát.

7. Lassabban öregszik

Vessen egy pillantást azokra az emberekre, akik évek óta komolyan veszik a jógájukat. Észre fogja venni, hogy sokkal fiatalabbnak tűnnek, mint egy átlag korú, azonos korú. A forró jóga gyakorlása természetes öregedésgátló gyógyszerként szolgál.Hirdető

8. Szabályozza a pajzsmirigy működését

Sok forró jógában végzett testhelyzet a pajzsmirigy működésére összpontosít, amelyek segítenek egyensúlyának egyensúlyában.

9. Csökkenti a stresszt

A forró jóga két légzési gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni és megtisztítani az elmédet.

10. Kiegyensúlyozza az érzelmeidet

A forró jóga segít jobban megismerni önmagát és a körülötted zajló eseményeket. Ez jobb döntéshozatalhoz és általában jobb élethez vezet.Hirdető

Figyelem: A forró jógában való részvétel előtt feltétlenül kérdezze meg orvosát. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a rutin zord körülmények között zajlik, előfordulhat, hogy nem alkalmas dehidrált és hőproblémákkal szembeni intoleranciában szenvedőknek.