Az elme önmagunk egyik legérdekesebb és legerősebb aspektusa. Erősebb, mint bármelyik általunk létrehozott szuperszámítógép, és gyakorlatilag végtelen mennyiségű információt képes tárolni.

Az, hogy hogyan jutunk hozzá ezekhez az információkhoz, az elme szintjeiből fakad. Összesen három van, de itt a figyelem középpontjában a tudatos elménk és a tudatalatti elménk közötti kapcsolat áll. Azáltal, hogy feltárjuk, mi folyik a fejünkben, akkor érhetjük el legjobban céljainkat, ha megérintjük a különféle elméket.

Tartalomjegyzék

1. Tudatos elme vs Tudatalatti elme
2. Hogyan lehetne javítani a tudatos és tudatalatti elmén
3. Végső gondolatok
4. További tippek az elme szintjéről

Tudatos elme vs Tudatalatti elme

A különbségek legjobb feltárása érdekében először segít megérteni az elme különböző szintjeit. Ehhez Sigmund Freudhoz, a koncepció megalapozójához fordulunk.

Elméletében a jéghegy analógiáját használta, és azt az elképzelést, hogy az elme ennek a jéghegynek három részét alkothatja.

A tudatos elme a víz feletti jég. Ez a jéghegynek csak egy kis részét képezi, mivel a jég nagy része víz alatt van.

Minden a víz alatt még két részre oszlik. A tudattalan a vízvonal alatt bármi, míg a tudatalatti alatt van.

Lehet, hogy ennek a hasonlatnak nincs sok értelme a felszínen, de ha megnézzük Freud levonásait arról, hogy mindegyik elme mit tesz, akkor némi igazság megtalálható.

• A tudatos elme tárolja minden gondolatunkat, érzésünket, reményünket és emlékünket. Ez az a rész, amelyet gondolkodásra és beszélgetésre használunk. Visszatérve a jéghegy-hasonlathoz, elmondhatjuk, hogy ezek mind olyan dolgok, amelyek meglátása kevés erőfeszítést igényel.
• A tudattalan elme minden, ami nincs a fejünkben az élen, de amit egy kis erőfeszítéssel fel tudunk hozni a felszínre.
• Utolsó a tudatalatti elme, amely olyan érzelmeket, késztetéseket és emlékeket tárol, amelyek túl vannak tudatos elménken. Ezeket általában elnyomjuk, például fájdalmat, szorongást vagy konfliktusokat. Ezek az események irányítják általános viselkedésünket, motívumainkat és döntéseinket.

Különbségek a véleményben

Mint tudod mondani, a tudatos elme és a tudatalatti elme különböző szinteken helyezkedik el, és különböző információkat tárol. Vannak azonban más különbségek is. A legnagyobb a véleménykülönbségek.

Ez arra a tényre utal, hogy mind a tudatos, mind a tudatalatti elme eltérő meggyőződéssel rendelkezik.^[1] Hirdető

Az állatokhoz hasonlóan sok döntéshozó sofőrünk a felszín alatt van. Az állat nem úgy dönt, hogy repül, vadászik, alszik vagy harcol, ahogyan mi magunk választjuk meg, mit tegyünk - egyszerűen követi az utasításokat, amelyek az agyának tudatalatti részeiből származnak.

Ugyanezek a fajta utasítások érkeznek hozzánk agyunk ugyanazon részeiről, néha jó evolúciós okokból, néha kárunkra. Tudatalatti félelmeink és vágyaink olyan érzelmeken keresztül vezetik motivációinkat és tetteinket, mint a szeretet, a félelem és az ihlet. Élettani. A szerelem például az agyalapi mirigy által kiválasztott vegyi anyagok (például oxitocin) koktélja.

Míg agyunk egyes tudatalatti részei veszélyesen állatiasak, mások okosabbak és gyorsabbak, mint tudatos elménk. A legnagyobb inspirációs pillanataink gyakran a tudatalattinkból bukkannak fel. Ezeket a kreatív áttöréseket akkor tapasztaljuk meg, amikor ellazulunk, és nem próbálunk hozzáférni az agy azon részéhez, amelyben laknak, ami általában a neocortex. Amikor azt mondod, csak gondoltam valamire, észrevetted, hogy a tudatalatti elméd mond valamit a tudatos elmédnek. Képzéssel meg lehet nyitni ezt a kommunikációs áramlatot.

Tehát, ha elménk más perspektívával rendelkezik, lehetőség van arra, hogy együtt működjenek.

Ez ugyanazon a vonalon halad, mint egy feladat elhalasztása, csak azért, hogy villanykörte ötletet kapjon. Ez az ötlet nem bárhonnan származott konkrétan, sokkal inkább a tudatalattidtól származott.

Egy másik megfontolandó példa az a forgatókönyv, ahol az események ütköznek a bevett hiedelmekkel.

Tegyük fel például, hogy meg van győződve arról, hogy nem tud valódi, tartós kapcsolatot kialakítani más emberekkel. Bármely esemény, amely másképp sugallhat, többé-kevésbé spirálba küldi az elmédet.

Képzelje el, hogy részt vesz egy munkaértekezleten. Az ilyen meggyőződésű emberek szándékosan kerülnék az emberekkel való beszélgetést, különben apró beszédeket tartanak, nem igazán akarnak emberekkel kötődni.

Ez a magatartás azért indokolt, mert fejük szerint mindent megtesznek annak érdekében, hogy elriasztják magukat, vagy hogy szabotálják magukat a barátkozástól.Hirdető

Mindez azért történik, mert rossz tapasztalataik vagy gondolataik voltak, amelyek társadalmi készségeikhez kapcsolódnak.

Aktív vagy passzív

Az utolsó különbség az, hogy elménk minden része mennyire érintett, és ennek megmagyarázására a legjobban egy példán keresztül lehet választani.

Néha úgy érzed, hogy nem tudsz elaludni, mert az elméd vándorol?

Ennek oka részben a tudatalatti tudatnak köszönhető. Amikor elalszol, tudatos elméd pihen; tudatalattid azonban nem az.

Valójában a tudatalattid soha nem alszik el. Egész nap működik, minden nap kontrollálja a testet, a légzést és fenntartja a szervek működését és a sejtek növekedését.

A tudatalatti elménk az oka miért álmodunk és miért csak az említett álom élénk részleteire emlékezhetünk.

Ily módon a tudatalatti passzív. Továbbra is működik, de gyakran anélkül, hogy tudnánk. Természetesen elmélyíthetjük ezt a kapcsolatot.

Hogyan lehetne javítani a tudatos és tudatalatti elmén

Most, hogy jobban megérted, amit minden elme csinál, a következő lépés az, hogy javítsuk az elménk közötti kapcsolatot. Számos módon javíthatja ezt a kapcsolatot, és a legtöbbjük olyan szokásokból fakad, amelyeket tudatos elméd képes kialakítani, hogy idővel megerősítse tudatalattiját.

1. Vegye figyelembe a környezetet

Míg a saját globális környezetünkről kellene gondoskodnunk, a belső környezetünk is fontos. Valószínű, hogy a legtöbb ember nem vette figyelembe tudatalattijának környezetét.Hirdető

Ez azért fontos, mert ismételten a tudatalatti elménk aktív és mindent magába szív

A hiedelmek nem jönnek ki a semmiből. Meggyőződésünket a látott információk, a levont következtetések és a valóságunk többi részéhez való összehasonlítás alapján gyarapítjuk. Ezt folyamatosan csináljuk.

Ennek az a fogása, hogy mindennapi környezetünkben érzelmek áradnak. A legkiemelkedőbb a negativitás és a viszály.

Nyomasztó, ha fogyasztjuk, de idővel befolyásolja viselkedésünket. Ezért fontos szem előtt tartani, hogy mi az, amit információt fogyaszt.

Kerülje a hírek hallgatását, hacsak nem kell. Ne töltsön időt azokkal, akik lehúznak vagy mérgezőek. Koncentráljon inkább a pozitív információra különböző médiumokon keresztül.

2. Vizualizáljon többet

Ne feledje, hogy a tudatalatti elménk a mögöttünk álmodozó elme. Ha képes erre, akkor van értelme, hogy a tudatalatti elmék imádják a képeket.

A legjobb módja annak, hogy képeket küldjünk tudatunkból a tudatalattiba megjelenítés .

Az ötlet az, hogy kis időt - napi kb. 15 percet - töltsön el pozitív jeleneteken és életélményein.

Vizualizálhat bármit, például tetszik, például vakáció, kapcsolatok teljesítése, edzés stb.Hirdető

Az ötlet az, hogy ezeket következetesen tegyük, és idővel ezek a képek el fogják helyettesíteni az e szempontokkal kapcsolatos negatív gondolataikat. Minden félelem, kétség vagy aggodalom lassan elmúlik.

A nagyobb hatás érdekében vizualizálja az erős pozitív érzelmeket is. Például, ha aggódik az edzőteremben való edzés miatt, vizualizálja a testmozgást. Képzelje el, hogyan fogja érezni magát a végére, vagy hogy fogja érezni magát, amikor eléri az egészségügyi célját.

3. Megerősítések

Az utolsó módszer, amiről beszélni akarok, az megerősítések . Ez a technika hasonlít a vizualizációhoz, de itt a szavakra és gondolatokra koncentrál. Mint fentebb említettem, minden információ és gondolat beszívódik a tudatalattinkba.

Ha rendszeresen pozitív szavakat csepegtetünk, dallamunk az idő múlásával megváltozik.

Megerősítéssel néhány szabályt be kell tartani ahhoz, hogy ezek hatékonyan működjenek:

Használja a Jelen időt

Magabiztosabbnak akar lenni? Mondd magadnak, bízom benne. Még ha nem is magabiztos, becsaphatja tudatalatti elméjét, mert az nem tudja megjósolni a jövőt. Csak ezt a pillanatot ismeri. Ragaszkodjon csak a pozitív állításokhoz.

Társítsa szavait érzésekhez

Annak ellenére, hogy a kijelentés most hamis lehet, az egyik nagy motivátor emlékezteti magunkat arra, hogy mit fogunk érezni ezzel az új valósággal. Ha jobb egészségre vágyik, kezdjen el olyan érzelmeket kelteni, amelyek egészségesnek érzik magukat.

Ismételje meg a folyamatot

Nemcsak naponta kell ezt csinálnia, hanem segít megismételni őket a nap folyamán.

Végső gondolatok

A kapcsolat a két elme között erőteljes, és az életmód apró változtatásai idővel befolyásolhatják a hozzáállásodat és az életedet. Ennyi egyértelmű, ha megnézzük, hogyan működik tudatos elménk vs tudatalatti elménk.Hirdető

Ne feledje, hogy tudatos elménk az aktív, és meg fogja valósítani a dolgokat. Ez a mi frontvonalunk. Mindeközben tudatalattink folyamatosan körülnéz, mindent elnyel, amit csak tud, és megfogalmazza a valóságunkat. Ápolja jól ezt a kettőt, és megváltoztathatja az életét.

További tippek az elme szintjéről

• Hogyan lehet kihasználni a tudatalatti elmét
• 10 lépés a sikerhez: A tudatalatti elméd erejének alkalmazása
• Az öntudat alulértékelt: Miért vezet a tudatos elme boldogsághoz?

Kiemelt fotóhitel: Laurenz Kleinheider az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia