Könnyű meghallani az önkritikus kifejezést, és azonnal elhalasztják. Végül is nehéz saját kritikusunk lenni. Az önkritika felhasználása azonban öntudatosabb utat jelent annak biztosítására, hogy ne hagyja figyelmen kívül az önfejlesztés lehetséges területeit.

Az önkritika befolyásolja önértékelését, és lehet ahasznos eszköz a gyengeségminták azonosításához, amelyek segítségével kiküszöbölheti a viselkedésed adaptálása .

Tartalomjegyzék

1. Önkritika Vs önmegsemmisítés
2. Önkritika: Útmutató a pozitív változásokhoz
3. Az önkritikus lét előnyei
4. Az önkritikus lét hátrányai
5. Végső gondolatok
6. További tippek az önbecsülés kiépítéséhez

Önkritika Vs önmegsemmisítés

Az önkritika gondolatának feltárása során először meg kell fontolni, hogy mit jelent az egyén számára. Fontos megjegyezni, hogy jelentős különbség van az önkritika és az önmegsemmisítés között.

Az önmegsemmisítés az a tény, hogy leteszi önmagát, néha humoros próbálkozásként, de gyakran kétség és bizonytalanság elől.^[1].

Az önértékelés rontja az ember önbizalmát. Ezt nem szabad könnyedén használni, mivel a saját önbeszéde szerepet játszik abban, hogy meghatározza létét és azt, hogy miként vélekednek rólad, és ami még fontosabb, hogy hogyan érzékeli önmagát.

Ugyanakkor nem veheti olyan komolyan magát, hogy képtelen legyen fényt deríteni hibáira, miközben önfejlesztésre törekszik. Természetesen meg kell találni az egyensúlyt, és mind az önkritika, mind az önmegvetés mérsékelten hasznosítható.

A kettő közötti különbség megtanulása kulcsfontosságú a produktív élet folytatásához, amely lehetővé teszi a sikerek számának növelését és a kudarcok csökkentését. Míg az önmegsemmisítés rávilágíthat az életszemlélet hibáira, az önkritika inkább e hibák orvoslásával, majd azok kijavításával foglalkozik.Hirdető

Önkritika: Útmutató a pozitív változásokhoz

Az önértékelés, mint eszköz, megnyithatja a szemét a problémás magatartás előtt, amely kisiklatja céljait. Ezeknek a viselkedéseknek az azonosításával meghatározhatja azokat a lépéseket, amelyekkel önmagad legjobb változatává válhatsz.

Gondolatai befolyásolják, hogyan érzi magát és hogyan viselkedik. Ahogy gondolja, képes arra, hogy önmegvalósító próféciává váljon. -Amy Morin^[2]

Ez az ötlet hangsúlyozza annak fontosságát, hogy ne engedjük, hogy az önkritika elmosódjon az önmegsemmisítő magatartás területén. Ez csak ellened fog működni, amikor a saját viselkedésed konstruktív elemzésére törekszel.

Az ellenőrzés szükséges és jó. Nézze meg az általános iparágakat, és azt fogja tapasztalni, hogy a legsikeresebb vállalatok, emberek és termékek keményen dolgoztak a végtermék finomításán. Az életed, a menetrend, az ügyfelek, a kapcsolattartók és egyebek ellenőrzése segít felismerni a jót a rossztól.

Ha nem tekint vissza arra, amit tett, és megengedi magának, hogy önkritikus legyen azokon a területeken, amelyek több problémát és kevesebb eredményt hoztak létre, hogyan fogja megtanulni, hogyan lehet elkerülni ezeket a tévedéseket a jövőbeni törekvéseiben?

A kritikus gondolatokkal végzett audit lehetővé teszi, hogy saját sikertérképét felépítse a célok elérésében hatástalan magatartás célzásával, és ez segít felismerni azokat a változásokat, amelyekre szükség van a hatékonyság hiányosságainak kijavításához.

Az önkritikus lét előnyei

Az önkritika megnyitja a szemét a fejlesztés területein

Az életben neked kell lenned a legnagyobb rajongódnak, és bizalmat keltened magadban, hogy megmutasd a világnak, hogy méltó vagy az eddig elért élethez.Hirdető

Ugyanakkor öntudattal kell rendelkeznie ahhoz, hogy megértse, hogy millió dollárnak érezheti magát, miközben még van hova fejlődnie. Tanuld meg elég önkritikusnak lenni ahhoz, hogy növeld az általános sikert a céljaid elérésében.

Megtekintheti ezt a TED beszélgetést Tasha Eurich-szal, hogy többet tudjon meg arról, hogyan javíthatja öntudatát:

Mindannyian időnként tükörbe kell néznünk, és azon kell dolgoznunk, hogy azonosítsuk saját magatartásunk hiányosságait, hogy helyet találjunk a fejlődésen. Nagyon sok ember úgy éli az életét, hogy nem enged teret az önreflexiónak, és így kihagyja a legfontosabb lehetőségeket.

Például sokan panaszkodnak arra, hogy nincs pénzük a nyugdíjas megtakarításra, de ahelyett, hogy a megoldás felkutatásán dolgoznának, feltételezik, hogy nem lehet megoldani. Ezen egyének közül néhányan azt tapasztalhatják, hogy ha kihívást jelentenek maguknak és megnyílnak a kritika előtt, megtalálhatják problémájuk forrását.

Talán nincs megfelelő költségvetésük, és több pénzt költenek, mint amennyit hétről hétre bevisznek. Önkritikus viselkedés segítené őket ennek megvalósításában.

Azt állítom, hogy ha mindannyian több energiát fordítanánk az életünk helyének értékelésére, hogyan jutottunk el oda, és hová szeretnénk eljutni, az tisztázná, mi hiányzik az egyenletből.

Az önkritika lehetővé teszi a lehetőségek megvalósítását

Ha a saját viselkedésének elemzésével és azon területek azonosításával dolgozik, amelyeken javítani kell, képes lesz arra, hogy jobban törekedjen az életben rejlő teljes lehetőségek elérésére és a siker elérésére.Hirdető

Az önkritika segít abban, hogy eljusson oda, ahol most tartózkodik, oda, ahol lenni szeretne, és ez növeli öntudatát. Olyan sok pozitívum érhető el, ha önkritikus hozzáállást alkalmazunk.

További információ az önfejlesztésről: 42 gyakorlati módszer önmagad fejlesztésére

Az önkritikus lét hátrányai

Az önkritika túlhangsúlyozhatja a negatívumokat

Azok a problémák, amelyek felmerülhetnek, ha valaki túlságosan önkritikus, nem mindig egyértelműek, de van néhány olyan probléma, amely felmerülhet, ha túl keményen kezeli magát.

Ha túl gyakran önkritikus, és nem enged teret a saját ellenőrzése során a dicséretnek, az ünneplésnek és a megnyerésnek a megnyerésében, akkor a negatív önbeszéd és talán még a depresszió útján is állhat.

Ha folyamatosan azt keresi, hogy mi a hibája a cselekedeteinek vagy a törekvéseinek, miközben nem látja, mit csinál jól, akkor nem használja ki megfelelően az önkritikát. Bár a vonal vékony, határozottan van különbség a megfelelő, alapokat építő önkritika és a túlbuzgó, magabiztosságot erodáló önmegsemmisítés között.

Az önkritika negatív torzulásokhoz vezethet

Az egyik küzdelem, amelyet gyakran látok az egyénekben, az a saját én-érzékelésük. Ha arra gondolták, hogy például kudarcot vall, akkor nem biztos, hogy egészséges elvárásokat támaszt magával szemben.

Túlzott önkritikával torzíthatja saját önképét. A kulcs itt az önkritika eszközének helyes használatában rejlik, amit sokan gyakran nem tesznek meg.Hirdető

Megfelelő felhasználás esetén az önkritika fantasztikus eszköz lehet, ám helytelen alkalmazás esetén pusztító hatással lehet saját önértékére és önbizalmára.

Végső gondolatok

Megfelelő használat esetén az önkritika a siker eszköze lehet.

Keményen kell dolgoznunk annak biztosításában, hogy valóban a konstruktív elemzés saját magatartásunkból, és nem esünk önmaga alá.

Sajnos úgy tűnik, mintha sokan negatív konnotációval szemlélnék az önkritika gondolatát. Ez azonban rendkívül pozitív és eredményes gyakorlat lehet, ha megfelelő gondolkodásmóddal űzik.

Óriási segítséget nyújt, ha baráti és családközösséged van, akik szintén segítenek felemelni és bátorítani, amikor az álmaidat követed az életben.

Saját helyzetének értékelésekor és konstruktív önkritika megkísérlésekor meg kell vizsgálnia azokat az embereket is, akikkel körülveszi magát, hogy jobban megértse, hogy ezek az egyének segítenek-e törekvéseiben, vagy visszatartanak-e. dolgozzon azon, hogy jobb legyen.

Mi vagyunk az öt ember átlaga, akikkel a legtöbb időt töltjük. -Jim Rohn^[3]

Ha azon dolgozik, hogy az önkritika egészséges változatát alkalmazza, és elkerüli, hogy az elmélyüljön vagy önbizalomhiányba keveredjen, akkor ez egy eszköz lesz arra, hogy támogatást nyújtson céljainak és törekvéseinek.

További tippek az önbecsülés kiépítéséhez

• Hogyan építsünk önbecsülést (Útmutató a rejtett hatalom megvalósításához)
• 13 egyszerű szokás az önérzet ápolására
• Hogyan lehet magabiztos: 62 bizonyított módszer az önbizalom kiépítésére

Kiemelt fotóhitel: Elijah O’Donnell az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia