Mit jelent boldognak lenni? Ez a legmegfoghatatlanabb kérdés, és mindennapi életünk nagy részét áthatja. Amíg fáradozunk, titokban boldogságért imádkozunk. „Csak boldog akarok lenni” – mondják sokan. De tudjuk egyáltalán, mi a boldogság?

Az utóbbi időben a boldogság tudománya felbukkant a pszichológia területén. Számos tanulmány foglalkozik a boldogság minden aspektusával, a legelismertebb emberi törekvésekkel. Sok tudományos vita és áttekintés után a kutatók arra jutottak, hogy a boldogságot úgy határozzák meg, mint azt a képességet, amely az általános jó közérzet fenntartására képes idővel. Azonban a jó közérzet megteremtésének és fenntartásának képessége, miközben megbirkózik a napi kihívásokkal, bizonyos mértékű érzelmi rugalmasságot igényel.

Néhány évvel ezelőtt a tudósok felvetették, hogy az ember boldogságának lehet egy bizonyos „beállítási pontja”, egy olyan szint, amelyet általában nem ér el. A legújabb tanulmányok azonban új és érdekes trendeket találnak. Sonja Lyubomirsky, Ph.D. boldogságkutató és a The How of Happiness szerzője azt mondja, hogy az emberek jobban képesek közvetlenül szerepet játszani saját örömük elérésében, mint azt a korábbi tanulmányok jelezték. Kutatásai kimutatták, hogy a boldogság szintje nőtt, ha az emberek néhány meglepően egyszerű lépést tettek: megszámolják az áldásokat, átfogalmazzák a helyzeteket pozitív színben, és jóindulatú cselekedeteket hajtanak végre. Azok a résztvevők, akik kifejezték hálájukat és optimisták voltak, kevésbé voltak depressziósak és boldogabbak, mint a kontrollcsoport. Lyubomirsky szerint a boldog emberek úgy döntenek, hogy boldogok lesznek, és lépéseket tesznek ennek biztosítására.

Lehet, hogy nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Woody Allen filmrendező azt mondja: 'Már mindenki boldog, csak ők nem tudják.' Így talán a boldogság elérése inkább arról szól, hogy feltárjuk azt az örömöt, amely már bennünk van – bár a kétely elhomályosítja –, semmint arra, hogy odakint keressük. Ezzel az újraorientációval kezdjük megpillantani saját boldogságunk forrását.

Egy másik fontos szempont az emberi kapcsolat és a testi érintés. Egy ausztrál tanulmány közel 60 000 férfi egészsége és boldogsága közötti kapcsolatot mérte fel. Ez a tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik ölelkeztek, magasabb pontszámot értek el a boldogság tekintetében, mint az országos férfiátlag, soványabbak és még gazdagabbak is, mint azok, akik nem ölelkedtek. A bizonyíték egyértelmű: több ölelés több boldogságot jelent. A probléma az, hogy a legtöbben rossz helyen keresik a boldogságot, és nem az igazit, hanem a mulandó csapásokat kergetve. Nagy különbség van a hedonikus boldogság (egy fényes új autó beszerzése) és az eudaemon boldogság (a jelentésre összpontosítás) között.

Ellentétben néhány legbelső félelmenkkel, a boldogságot nem kell kiérdemelni. Minden embernek születési joga van hozzá. Ugyanakkor nincs boldogság kézikönyv. Amikor arra törekedtem, hogy pontosan hogyan érjük el azt a boldogságot, amelyre mindannyian kétségbeesetten vágyunk, találkoztam egy nagyra becsült tibeti lámával, Gelek Rimpocsával, az Ann Arbor-i Jewel Heart spirituális igazgatójával.

Csendben ülve az irodai dolgozószobájában megkérdeztem a lámát, mi segít az embereknek gazdagabb életben élni? – Elégedett – válaszolta gyorsan. „Nagyon fontos megtanulni, hogyan legyünk elégedettek azzal, amink van az életben” – mondta. – És a vágy? A vágyaknak nincsenek korlátai; mindig „akarnak”. Ha hagyod, hogy a vágy vezérelje az életedet, nagy bajban vagy. És ha tudod, hogyan kell elégedettnek lenni és boldognak lenni, akkor tudni fogod, hogyan irányítsd az életed, függetlenül attól, hogy gazdag vagy szegény, férfi, nő vagy gyerek – bármi legyen is, az együttérzés a boldogság kulcsa, ' elmagyarázta. 'És az együttérzés a szereteten alapszik.'

Az eudaemóni boldogságot a szerelem melléktermékeként éljük meg. Naplemente nézése, műalkotás megtekintése, tengerparti séta vagy kedvenc dalunk hangjait hallgatva túllépünk hétköznapi lelkiállapotunkon, és mélyen a hasunkban érezzük a boldogságot, a boldogságot, amely meglágyítja szívünket. Egy új dizájner kézitáska (bármilyen szép) soha nem tud ilyen boldogságot nyújtani. A könyve megírásában A Boldogság Projekt , Gretchen Rubin felfedezett néhány saját igazságot. „Mindent megtettem, hogy értékeljem azt az életet, amilyen most van” – mondja.

Az autentikus boldogság soha nem vész el. Mivel lényünk lényegébe van beleégetve, próbakő marad bennünk, amelyhez bármikor hozzá lehet férni, függetlenül attól, hogy mi történik körülöttünk. Csak a boldogság képeit kell előidéznünk, vagy emlékeznünk kell egy eseményre vagy pillanatra, és ott vagyunk, élünk saját tudatosságunk energiájában.

Látjuk, hogy a boldogság nem abban rejlik, amit megszerezhetünk vagy akár elérhetünk; ez egy hely, amelyet magunkban fedezünk fel, egy hely, ahová tetszésünk szerint visszatérhetünk, újra kapcsolatba lépve saját emberi életünk gazdagságával.

Charlie Brown és a „Peanuts” szereplői tudják, mi a boldogság. Erről énekelnek a Boldogság című dalban
A show, Jó ember vagy, Charlie Brown :

A boldogság ceruzát találni, pizzát kolbásszal,
mondja az időt.
A boldogság az, ha megtanulsz fütyülni, megkötni a cipődet
most először.
A boldogság a sajátodban való dobolás
iskolai zenekar, és a boldogság a kézben jár
kézben…
A boldogság reggel és este, nappal
és éjszaka is.
Mert a boldogság bárki, és egyáltalán bármi,
amit szeretsz.
A végén szeretni és szeretve lenni. Ez a boldogság.

Ez először ben jelent meg Ambassador Magazin , Detroit, Michigan .