Gondoljon az utolsó beszélgetésre, amelyben részt vett. Mi volt a kontextus és hogyan jelent meg? Felfedező volt? Vitának tűnt? Mennyi időt töltött azzal, hogy beszélt vagy hallgatott?

Jó az esély arra, hogy volt véleménye, és megtalálta a módját annak megosztására. Legtöbben igen. Valójában mindannyian felkészültek vagyunk arra, hogy szinte mindenről kifejlesszünk egyet. Mi a kedvenc színe? TV-műsor? politikai párt?

Úgy tűnik, hogy fejlődésünk legkorábbi szakaszától kezdve arra kérnek bennünket, hogy állást foglaljon. A nézőpont birtoklása nemcsak ösztönözhető, hanem gyakran elvárható is, hogy az emberek megértsék, hogyan viszonyuljanak egymáshoz.

Egyetértek veled, vagy nem. Igazodunk, vagy nem.

A kétértelműség, a középút és a szürke területek idegessé teszik az embereket, és az a képtelenség, hogy hosszabb időt töltsünk ezen a téren, eleve elzárkózik a világ elzárt fogyasztásával. Ennek ellenére tudjuk, hogy a nyitott gondolkodásmód kívánatos tulajdonság, amelyet mindannyiunknak meg kell próbálnunk közvetíteni.

De miért?

Anna Antinori, Olivia L. Carter és Luke D. Smillie kutatók által végzett pszichológiai vizsgálatból kiderült, hogy a nyitott gondolkodású emberek teljesen más valóságban élhetnek. Megállapították, hogy a nyitottság és a hangulat befolyásolhatja a világ vizuális megítélését, ami hatással lehet a kreativitásra. A kutatások azt mutatják, hogy személyiségjegyei (gondolkodási, érzési és viselkedési mintázataik) nemcsak az életszemléletüket változtatják meg, hanem megváltoztatják azt is, ahogyan a munkahelyi valóságot felfogják, és hogyan viszonyulnak a családhoz, a barátokhoz és a romantikus partnerekhez.^[1]

Igaz, nehéz dolgok. Kiderült, hogy a nyitott gondolkodás hihetetlen hatással van saját önhatékonyságunkra, hosszirányú sikerünkre és boldogságunkra. De ha könnyű lenne, nem mindannyian csinálnánk?

Kiderült az is, hogy nyitott gondolkodású ember munkát igényel, és ez egyes személyiségtípusok számára könnyebb, mint mások számára.

Anna Antinori 123 önkéntest vizsgáló tanulmánya szerint a nagy öt személyiségteszten vettek részt, ahol a nyitottság volt a mért kritériumok között,^[2] Hirdető

azoknak az embereknek, akiknek nehéz figyelembe venniük az élet és a munka más alternatív realitásait, hosszabb időre van szükségük az élet jelentős javulásához.

Ez azt jelenti, hogy lehetetlen megváltoztatni? Nem.

A jó hír az, hogy személyiségstílustól függetlenül minden ember képes új sémát felépíteni a szállásként ismert folyamat révén. Hatékonyan megtanulhat valami újat, módosíthatja a korábbi tanulás kategorizálásának módját, és biztonságosan új és hozzáadott perspektívaként tárolhatja.

Természetesen ez munka nélkül nem történik meg. Nagyon valóságos elkötelezettséggel kezdődik a növekedés lépésről lépésre történő gyakorlása iránt. Itt van 10 tipp arra, hogyan képezheted magad nyitott gondolkodásúvá.

1. Lassítson

Ha valóban új gondolkodásmódot és létmódot szeretne elérni, akkor nem lehet sietős. Az elméd megnyitása szünetet tart. Ez megköveteli, hogy szándékosan keressen új információkat / adatokat / lehetőségeket a saját ösztönein túl.

A házigazda A makacs szívhálózat , minden csütörtökön teret nyitok az embereknek a különbségek mentén, hogy bejelentkezhessek és kapcsolatba léphessek másokkal ötletek feltárása, támogatás nyújtása, együttműködés és tanulás céljából. Ezt az időpontot csütörtökön hívom 1-kor. Együtt megnyomjuk az élet szünet gombját. Jelentkezzen be a Zoomba, mélyebbre ásson, és új perspektívák kerüljenek felszínre.

Terry Johnson, a résztvevők egyike vállalkozásként jellemezte a nyitott gondolkodásmódra való törekvését:

Nem erőltetem az érzelmeimet másokra, mert ettől jobban érzem magam. . . nyitott gondolkodású azt jelenti, hogy hajlandó elfogadni másokat, másként érzem magam, mint én.

Vicki Moore, a készülő Life Beyond Should könyv résztvevő társa és szerzője kifejtette, hogy a nyitott gondolkodásmód megkívánja, miért kérdezzük meg. Azt mondta, hogy úgy gondol rá, mint egy üzleti kiváltó ok elemzésére: miért gondolkodom így? miért viszcerálisan reagálok egy alternatív gondolkodásmódra? A „miért” út folytatása segít abban, hogy elismerje a zárt gondolkodású gondolkodást, és visszatérjen a szándékos hallgatás útjára.

Ha rohanásunk van, parancsikonokat választunk, feltételezéseket teszünk, és elszalasztjuk a változás lehetőségét.Hirdető

A csütörtök 1 órakor hivatalos hely arra, hogy időt szakítson a nyitott gondolkodás gyakorlására, de nem ez az egyetlen módja. A pillanatnyi lassulás, az élet lelassulása és a gondolkodásunk lelassulása teret enged a további vizsgálatoknak.

2. Kíváncsi (valóban kíváncsi)

Cél, hogy minden cseréből tanuljon valamit. Jelentés nélkül sokan arra törekedtünk, hogy megerősítsük saját gondolkodásunkat, és ne egy valóban új gondolathoz jussunk. Megvigasztaljuk, hogy tudjuk, mit gondolunk.

Elsöprő vágyunk, hogy elcsípjek egy olyat, amit mondtam, egy kognitív hajlamba burkolózik, amelyet úgy hívunk megerősítési elfogultság . Le kell győznünk a gondolkodásunkat alátámasztó adatok keresésére irányuló késztetést, miközben egyidejűleg át kell fésülnünk azokat az információkat, amelyek kihívást jelentenek már kialakult gondolatainkra.

Ezt úgy tehetjük meg, hogy csodálkozva és gyermeki kíváncsisággal közelítünk a világhoz. Ha mélyen kíváncsiak vagyunk mindenkire és mindenre, ami körülvesz bennünket, megnyílunk a szemléletünket tágabb tartalmak felé.

3. Legyen figyelmes

Jason Johnson, a Own Your Space podcast műsorvezetője és csütörtökön, az 1-es résztvevője megjegyezte, hogy a nyitott gondolkodásmód előnye, ha megtanulják, hogyan kell jelen lenni. Azt mondta, hogy a jelenlét segíti a nagyobb tudatosság elérésében. Szeret olyan meditációval foglalkozni, amely őt itt és most tereli, gondolva a pillanatra, nem a tegnapra vagy a holnapra.

Deborah Norris idegtudós és a szerző szerzője szerint Az áramlásban: szenvedély, cél és a tudatosság ereje ,^[3]

az éberségi meditáció gyakorlása, amelyben az ember a lehelet kíváncsi tudatában ül, szó szerint betanítja az agyat, hogy nyitottabbá váljon.

4. Fedezze fel!

Amikor kiveszi magát a kényelmi zónájából, új lehetőségeket teremt a meglepetésre - meglepve azokon a dolgokon, amelyeket tipikus környezetén kívül lát, megtanul és magába szív.

A távmunka és a kéznél és a kézben maradás új módjainak korában a felfedezésnek nem kell azt jelentenie, hogy szó szerint csomagolunk egy táskát, és elmegyünk túrázni. Lehetséges új kapcsolatok, virtuális tapasztalatok és együttműködések felfedezése saját otthonainkból. Szánjon időt egy program kipróbálására, vegyen részt egy interaktív tanfolyamon, vagy vegyen részt egy hálózati eseményen.

Amikor új beállításokat fedez fel, megmutatja, hogy hajlandó új módon megtapasztalni a világot, ezáltal nyitva magát mások nézőpontjai, átélt tapasztalatai, értékei és történetei előtt.Hirdető

5. Keresse meg a kreatív gondolkodás lehetőségeit

Tolja meg saját gondolkodásának határait úgy, hogy pozícionálja magát az agya használatához új és különböző módon .

Mindennapi életünkben ismertté válunk erősségeinkről, és az emberek általában arra a gondolkodásmódra keresnek bennünket, amelyről tudják, hogy számíthatnak ránk. Rajtunk múlik, hogy kinyújtjuk-e magunkat. Próbáljon meg egy rögtönző órát, iratkozzon fel egy fazekas órára, vagy egyszerűen csak próbálja megtanulni a Tik Tok-on keringő legújabb táncrendet.

Amikor gyakoroljuk a kreatív gondolkodást, megpróbáljuk új módszerekkel megoldani a problémákat, és megtapasztaljuk, milyen más módon sikert elérni, gyakran nyitottak vagyunk arra a lehetőségre, hogy sokféleképpen lehetünk jóak valamiben. Utána sokféleképpen lehet igaza.

6. Gyakorold a nagyítást és a kicsinyítést

A perspektíva minden. Néha gyomnövényben vizsgáljuk a részleteket, máskor pedig szélesítenünk kell a lencsét, hogy lássuk az összképet. Minden nézőpont értékes és egyedi információkat kínál nekünk. Az a képességünk, hogy értelmesen sugározzunk a kettő között, hogy hozzáférjünk több perspektívához, lehetővé teszi számunkra, hogy kibővítsük a megértés körét.

Gyakorolhatja a lencse rendszeres elmozdítását, hogy megakadályozza magát abban, hogy önállóvá váljon egy ötlet, esemény vagy eszmecsere értelmezése során. Kihívja magát nagyításra és kicsinyítésre, képzelje el az összes lehetőséget, és vegye fontolóra a többféle értelmezést, mielőtt bármelyik értelmezést túlságosan véglegesen átvenné.

7. Próbálja ki az Igen-t, és…

A nyitott gondolkodásmód nem mind szórakozás és játék, de szórakoztató is lehet. Próbálja ki az Igen-t és ..

Ez egy olyan improvizációs játék, amely megtanítja egymás ötleteinek elfogadását és az együttműködést. Klasszikusan a játékot párban vagy az egész csoporttal körben játszják.^[4]

Ezt játszhatja szó szerinti gyakorlatként, vagy közvetítheti a központi üzenetet, hogy tájékoztassa saját gondolkodási folyamatait. Ha valami újat, mást vagy zavarót hall, akkor közelítse meg azzal a szándékkal, hogy megértse, kiegészítse, kiegészítse vagy mélyebb megértést fejlesszen ki annak érdekében, hogy elősegítse a csere kollektív célját.

8. Tegyen fel kérdéseket, amikor csak tud

A megértés elősegítése azzal kezdődik jó kérdéseket tesz fel . A megkérdezés minden tanulás gyökere.

Szókratész egy korai görög filozófus, aki a szókratikus módszerről ismert. A Szokratikus módszer az egyének közötti kooperatív, argumentatív párbeszéd egyik formája, amely kérdések feltevésén és megválaszolásán alapul a kritikus gondolkodás ösztönzésére, valamint ötletek és mögöttes előfeltevések kidolgozására.^[5] Hirdető

Célja - hasonlóan a tiédhez -, hogy kiterjedt, feltáró és nyitott legyen gondolkodásunkban.

Amikor kérdéseket tesz fel tanulás céljából, győződjön meg arról, hogy kérdései elég nyíltak-e a vizsgálatok elősegítéséhez. A jó kérdések arra irányítják az embereket, hogy különböző nézőpontokat fedezzenek fel. Minden kérdésnek inkább egy beszélgetéshez, mintsem egy válaszhoz kell vezetnie.

9. Tegyük fel, hogy soha nem vagy az egyetlen szakértő

Így van, soha nem te vagy az egyetlen szakértő.

Amikor az emberek azt gondolják, hogy tekintélyt képviselnek egy témában, vagy úgy gondolják, hogy már mindent tudnak, amit tudni kell, akkor kevésbé hajlandóak új információkat befogadni és új ötleteket szórakoztatni. Ez nem csak korlátozza a tanulási potenciálját, hanem példa lehet a Dunning-Kruger-effektus néven ismert kognitív torzításra is. Ez az elfogultság arra készteti az embereket, hogy túlértékeljék a témával kapcsolatos saját tudásukat, vakokká téve őket saját tudatlanságukkal szemben.^[6]

Ne essen ennek áldozata. Amikor következetesen arra törekszik, hogy értéket találjon mások gondolataiban, akkor annak a valószínűsége, hogy talál valamit, amit értékelni fog, hatványozottan megnő. Nem kell elfogadnia mindenki ötleteit, de minden cserét esélyként látni arra, hogy megtanulja, előkészíti Önt egy eredményesebb cseréhez.

10. Figyelje meg a perspektíva bővítésének előnyeit

Figyeljen arra a személyes fejlődésre és növekedésre, amelyet tapasztal, ha nyitott gondolkodással kíván az élethez közeledni. Amikor megújult energiát tapasztal, mélyebb kapcsolatokat, értelmes tanulást és céltudatos előrelépést tapasztal, akkor továbbra is erőfeszítéseket tesz.

Amint a világ előtt változik a szemünk előtt, mindannyian választásra ébredünk, hogy megnyissuk a szívünket és az elménket.

Végső gondolatok

Tudjuk, hogy nyitott szelleműség gyakorlást, erőfeszítést és szándékot igényel, de azt is tudjuk, hogy nagyon megéri. Csak kövesse ezt a 10 tippet, hogyan lehet nyitott gondolkodású, és jobban felkészült lesz arra, hogy jobb távlatokkal kezelje az életet.

További tippek a nyitott gondolkodásmóddal kapcsolatban

• Mi történik, amikor az Ego bezárja az elménket, de nem vagyunk tisztában vele
• 11 alapvető filozófiai könyv, amely megnyitja az elmédet
• 5 módszer a növekedési gondolkodásmód ápolására az önfejlesztés érdekében

Kiemelt fotóhitel: Adam Eperjesi via unsplash.com

Referencia