HOGYAN VÁLASSZUNK MINDIG BOLDOGSÁGOT NEHÉZ IDŐKBEN IS

Mindannyian vágyunk arra, hogy boldog életet éljünk. Azonban az erőfeszítés és a személyes munka, amelyet meg kell tennünk e vágy elérése érdekében, kihívást jelenthet számunkra.

A boldogság választás? Igen. A boldogsághoz azonban nem csak a választáshoz kell választanom, hanem boldognak lenni. Az életedben a boldogság fenntartása elkötelezettséget, bátorságot, mély megértést igényel, aki vagy, és ismered életcélod; és ez nem egyik napról a másikra következik be. Ez egy életre szóló út.

Azzal, hogy a boldogságot befogadja az életébe, felelősséget vállal saját elégedettségéért.

Vegyen részt örömest a világ bánatában. Nem gyógyíthatjuk a bánat világát, de választhatunk, hogy örömben élünk. - Joseph Campbell

Ha boldog életet élsz, nagyobb ellenálló képességed van; önbizalma és önhitete virágzik. Ez pedig lehetővé teszi, hogy sikeresen eligazodjon a görbe gömbökön (a nehéz időkön) keresztül, amelyeket az élet rád dob.

Van, aki mosolyogva születik, és van, aki nem. Mindannyiunknak van egy boldogság alapértéke, amely meghatározza általános jólétünket. Az életben való boldogságunk attól függően ingadozik, hogy milyen életeseményekkel nézünk szembe akkor. Boldogságunk jelentősen csökkenhet, ha traumatikus eseményekkel nézünk szembe az életben.

A jó hír az, hogy bár általános hangulati szintünket és közérzetünket részben olyan tényezők határozzák meg, mint a genetika és a nevelés, kontrollálni tudjuk a boldogságunkat. Igen, boldogságunk jó része az ellenőrzésünk alatt áll .Hirdető

Az alábbi 5 stratégia olyan cselekedetek, amelyeket elfogadhat, hogy virágzó és ellenálló életet élhessen, ahol erős és természetesen boldogságból képes szembenézni az élet nehéz napjaival.

1. Határozza meg, mit jelent számodra a boldogság

Minden generáció legnagyobb felfedezése, hogy az ember megváltoztathatja életét a hozzáállásának megváltoztatásával. - William James- pszichológus.

A boldog élet felé vezető út első lépése annak meghatározása, hogy mi a fontos számodra, és mit értékelsz az életben, ami örömet és boldogságot okoz neked.

Nem kell minden válasz megadnia, azonban szükséged van arra, hogy megértsd, ki vagy és hogyan akarod élni az életed.

A boldogság csak akkor jöhet be az életedbe, ha szereted, aki vagy, és úgy döntesz, hogy a legjobb legyél. Amíg el nem éri ezt a hitet benned, addig a boldog élet élete időnként teljesen elérhetetlen lesz.

Yehuda Berg leírja, hogy az általunk használt szavak hogyan hatalmazhatnak fel bennünket, vagy pusztíthatnak el bennünket. Legyen tisztában azzal, hogy milyen szavakkal kívánja leírni saját magát:

A szavak egyedileg a legerősebb erő, amely az emberiség számára elérhető. Választhatjuk, hogy ezt az erőt konstruktívan használjuk-e bátorító szavakkal, vagy destruktívan használjuk a kétségbeesés szavát. A szavak energiával és erővel bírnak segíteni, gyógyítani, akadályozni, bántani, ártani, megalázni és megalázni. - Yehuda Berg

2. Értse meg, hogyan működik a boldogság az Ön számára

A boldogság nem érzés, hanem cselekvés. Ahhoz, hogy boldognak érezd magad, boldognak kell lenned. - Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon

Mindannyiunknak nagyon különböző a személyisége, és ez azt jelenti, hogy néhányunk számára könnyebb boldognak lenni. Nagyon sok kutatást végeztek a boldogság és a különféle személyiségek kapcsolatáról, és ez nagyon összetett.

Van azonban a boldogságnak egy olyan aspektusa, amellyel a legtöbb kutató egyetért, vagyis az a személy életének boldogsága, amely a jó élet elképzelésétől függ. Ha az ember ezt megoldja, akkor könnyebb felismernie, mit tehetnek boldogságért az életükben.

A boldogság annak a következménye, amit csinálunk és hogyan viselkedünk. Az, hogy megpróbálja boldogabbá tenni magát, nem megy; ha cselekszel és valami mást csinálsz pozitívabban, akkor nagyobb valószínűséggel hoz boldogságot az életedbe.

3. Válassza ki, hogy a megfelelő emberek közelében legyen

Azok az emberek, akikkel körülveszed magad, befolyásolják viselkedésedet, ezért válaszd azokat a barátokat, akik egészséges szokásokkal rendelkeznek. - Dan Buettner

Vedd körül magad azokkal az emberekkel, akik tükrözik azt a személyt, aki szeretnél lenni. A pozitív és egészséges kapcsolatok az életben kulcsfontosságúak a boldog élethez. Nem akar semmilyen időt tölteni olyan emberekkel, akik kiszívják belőled a boldogságot.

Pozitív és egészséges kapcsolatokban találja meg a támogatást és az erőt, hogy szembenézzen az élet nehéz napjaival. Ha nincs pozitív kapcsolata az életében, akkor nem olyan nagy az esélye, hogy boldogságot szerezzen az életében.Hirdető

4. Vállalja el magát, hogy segítsen másoknak

Az élet célja nem az, hogy boldog légy. Hasznosnak kell lenni, megtisztelőnek lenni, együttérzőnek lenni, ha némi különbség van abban, hogy jól éltél és éltél. - Ralph Waldo Emerson

Céltudat fontos, hogy boldogság legyen az életedben. Lényegében minél nagyobb céltudatot érzünk, annál boldogabbak leszünk.

Mások segítése, a kedvesség, az együttérzés és a mások szolgálata növeli jólétünket és fenntartja az életünk boldogságát.

5. Válassza az Elme, a Test és a Szellem gondozását

Az öngondoskodás szándékos választás arra, hogy olyan emberekkel, helyekkel, dolgokkal, eseményekkel és lehetőségekkel ajándékozza meg magát, amelyek feltöltik személyes akkumulátorunkat és elősegítik az egész egészséget - a testet, az elmét és a szellemet. - Laurie Buchanan, PhD

Fontos az élet iránti boldogság fenntartása iránti elkötelezettség, hogy a lehető legjobb ember legyél. A testével, az elméjével és a jólétével való törődés kulcsfontosságú ahhoz, hogy Ön a legboldogabb ember lehessen.

Ha az életében nincs állandó típusú fizikai tevékenység, akkor mentális energiája, érzelmi energiája és lelki energiája kimerül - valójában negatívumban vannak.

Komolyan veszélybe kerül az a képességed, hogy megbirkózz az életed nehéz napjaival, amikor nincs fizikai és érzelmi erőnléted ezen kudarcok kezelésére.Hirdető

Gyakorold ezeket 30 öngondoskodási szokás egy erős és egészséges elme, test és lélek számára.