Még nem találkoztam olyan anyával, vagy olyan szülővel, aki a szülővé válás élményét olyan könnyűnek vagy éppen olyannak írta volna le, mint amire számított. Egy új gyermek világra hozatala, legyen az első vagy ötödik, nagy alkalmazkodást jelent, és gyakran váratlan érzéseket szülhet. Ha ez az átmenet párosul a hormonális változásokkal, az alváshiánnyal és más olyan tényezőkkel, amelyek jellemzően még a legsimább terhességeket és szüléseket is kísérik, nem csoda, hogy a kismamák 60-80%-ánál kialakul a baba-kék, ill. 15-20% a szülés utáni depresszió (PPD) vagy a szorongás még súlyosabb tünetei alakulhatnak ki.

Mik is pontosan a baby blues?

A baby blues, más néven szülés utáni blues, gyakran szomorúság, ingerlékenység, gyakori sírás és kimerültség jellemzi. Ezek a tünetek általában a születés után 3-5 nappal jelentkeznek, a tejtermelés kezdete körül, és 2 órától 2 hétig tarthatnak.

Ha a következő tüneteket tapasztalja, Ön egyike lehet annak a sok szülőnek, akiknél a szülés utáni napokban kialakul a baby blues:

• Egyik percben boldog, a másikban szomorú
• Könnyen ingerültté válik partnerével
• Kimerültnek érzi magát az alváshiány miatt
• A szokásosnál jobban aggódik
• Úgy érzi, túlterheli az új feladatait

A baby bluest szenvedő szülők kimerültnek és levertnek érezhetik magukat, vagy szomorúak és könnyesek lehetnek a nap folyamán. Azonban ezeknek az érzéseknek bizonyos mértékig el kell jönniük és el kell múlniuk, és az új baba örömének vagy élvezetének pillanataival együtt kell lenniük. A szülőknek észre kell venniük hangulatuk javulását, ha támogatást kapnak a barátoktól vagy a családtagoktól, vagy miután egy jót szunyókálnak vagy kijöttek otthonról. Bár a baby blues nagyon elsöprőnek érezheti magát, miközben tapasztalja, általában két héten belül magától megszűnik.

Szóval, miért kapnak egyes nők baby bluest, míg mások nem?

Sok nőnél alakul ki baby blues több, egyszerre bekövetkező jelentős változás eredményeként, beleértve a hormonszint hirtelen csökkenését és a kórházból az otthonba való átállást. Tudjuk azonban, hogy nem ezek az élmények önmagukban okozzák a baby blues tüneteinek kialakulását. Úgy tűnik, hogy az egyén érzékenysége ezekre a hormonális változásokra lehet a meghatározó tényező abban, hogy egyes nőknél miért alakul ki baby blues, míg mások nem. Ugyanezen okból előfordulhat, hogy azoknál a nőknél, akiknek a kórtörténetében premenstruációs depresszió szerepel, nagyobb valószínűséggel alakul ki baby blues. Ha a kórelőzményében súlyos depressziós rendellenesség vagy más mentális egészségügyi rendellenesség szerepel, azt nem találták előrejelzőnek a baby blues kialakulására, de ezek kockázati tényezők lehetnek a szülés utáni depresszió vagy egyéb szülés utáni hangulatzavarok (PMAD), amelyek súlyos mentális egészségügyi állapotok, amelyek különböznek a baby blues-tól.

Honnan tudhatom, hogy amit tapasztalok, az több-e, mint a baby blues?

Számos módja van annak megfejtésére, hogy amit tapasztal, az a baby blues-e, vagy valami komolyabb dolog, amely további támogatást igényelhet. Fontos, hogy figyeljen arra, hogy mikor vette észre először az érzéseinek változását, a tünetek intenzitását és azt, hogy mióta tapasztalja őket. Ha több mint két hete tapasztalja a baby blues tüneteit, akkor itt az ideje, hogy további támogatást kérjen. Ha tünetei két héten belül nem múlnak el maguktól, ez annak a jele lehet, hogy amit tapasztal, az a PPD vagy más szülés utáni hangulatzavar tünetei.

Amellett, hogy megvizsgálja, hogy mennyi ideig voltak ezek a tünetek, arra kérem, hogy gondolja át a tüneteinek intenzitását. Megkérdezheti magát:

• Jön-e a szomorúságom, vagy állandó és elsöprő?
• Képes vagyok-e öröm vagy élvezet pillanatait átélni a nap folyamán?
• Javul az energiám alvás után?
• Érzem-e az értéktelenség érzését?
• Elsöprő a szorongásom, vagy kezelhető?

A nap nagy részében levert érzés, az, hogy nem tud örömet szerezni a babájának vagy az élete más aspektusainak, és nem tud aludni, mind a szülés utáni depresszióhoz kapcsolódó tünetek. A szülés utáni depresszió súlyos tünete, ha önmaga miatt érzi magát, értéktelennek érzi magát, vagy ha a halálról vagy az önkárosításról gondolkozik. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, fontos, hogy segítséget kérjen. A baby blues-szal ellentétben a PPD és más PMAD-ek általában nem múlnak el maguktól. Egy hozzáértő szakember támogatása segíthet abban, hogy újra önmagadnak érezd magad.

Mit tegyek, ha úgy gondolom, hogy szülés utáni depresszióm van?

A tünetek felismerése és a segítségnyújtás első lépéseinek megtétele gyakran a legnehezebb része a szülés utáni hangulatzavarból való felépülés felé vezető útnak. A folyamatban való navigálás során fontos észben tartani, hogy nem szégyen segítséget kérni. Nem te okoztad ezeket a tüneteket, és nem vagy egyedül azzal, hogy így érzel a szülés után. 1/7 anya és 1/10 apa szülés utáni hangulatzavarban alakul ki.

Ha azt gyanítja, hogy PPD-je vagy más szülés utáni hangulati rendellenessége van, első lépésként fel kell vennie a kapcsolatot orvosával. A szülészeti orvosnak képesnek kell lennie minden olyan orvosi probléma megoldására, amely hozzájárulhat a tüneteihez, és egy hozzáértő mentális egészségügyi szakember irányába mutat. Azt javasoltam, hogy keressenek olyan terapeutát vagy pszichiátert, aki speciális képzettséggel és tapasztalattal rendelkezik a szülés utáni hangulati zavarok kezelésében. A Postpartum Support International jó forrás a PMAD-okkal kapcsolatos további információkhoz, és webhelyük segíthet minősített szolgáltatót találni az Ön területén. A PSI a helyi támogató csoportok és források felé is elvezetheti Önt az Ön területén.