Mennyi ideje telt el a jó sírás? Vannak, akik a könnyező szemeket a gyengeség jelének tekintik, de szembesülnek az érzelmeikkel ( különösen a nem túl szépek) erőt igényel sebezhetőség formájában. Fogjon egy papírt, ha szükséges, és olvassa el, hogy felfedezzen 10 meglepőt a sírás előnyei .

Ha sérülékeny, segít kapcsolatba lépni másokkal.

Nincs könny az íróban, nincs könny az olvasóban. Semmi meglepetés az íróban, nem meglepetés az olvasóban. - Robert Frost

Tudom, hogy félne elárulni, hogy érzi magát valójában egy barátja vagy partnere előtt ( főleg, ha éppen annyira ideges vagy, hogy sírni szeretnél). De a sebezhetőség a legjobb módja annak, hogy közelebb kerüljünk egy másik emberhez. Ha minden nincs rendben, ne mondd. Ha sírni akarsz (és elég jól érzed magad ezzel a személlyel), csak engedd el. Bizonyos embereknek ez nem biztos, hogy tetszik, de akik számítanak, értékelni fogják, mennyire elöljáróban vagy.

Az érzéseivel való szembenézés elősegíti az élet előrehaladását.

A férfiaknak élniük és alkotniuk kell. Élj könnyekig. - Albert Camus

Iszonyatosan csábító játssza biztonságban az életben, de ha nem vállalja alkalmi kockázatát, akkor nem számíthat sok izgalomra vagy személyes növekedésre. Nem könnyű új érzéseket és érzelmeket kötni új helyzetbe ( például: új kapcsolat megkezdése, miután az utoljára érzelmileg megsérült), de csak azért, mert nem könnyű, még nem jelenti azt, hogy nem kellene megtennie. Ha durva érzéseid vannak az elveszett szerelemből, félelem nélkül állj szembe velük. Ne próbáljon elfutni és elrejtőzni érzése elől. Legyen mozdulatlan és ázzon bele. Minél hamarabb szembeszáll a múltjával, annál hamarabb léphet előre egy jobb jövőbe.Hirdető

Érzelmeinek kifejezése segít a kreativitásban.

Nagyon könnyen sírok. Lehet film, telefonbeszélgetés, napnyugta – a könnyek írásra váró szavak. - Paulo Coelho

Művész vagy író vagy? Ha igen, akkor talán észrevette, hogy a legnagyobb életviteleinek módja a művészetbe kerülni. A legjobban fogadott blogjaim és cikkeim minden bizonnyal a legszemélyesebbek. Szerintem ez azért van, mert a nyitás humanizálja az írót olvasóik szemében. De elég nehéz megtalálni a bátorságot, hogy szűrő nélkül kifejezhesse önmagát, ha nem is képes rávenni magát az érzéseivel szemben.

Nem számít, mit élsz át, légy erős és foglalkozz vele.

Jó sírást, ha kell.

További megjelenést keres?Hirdető

Kérdezd meg magadtól, Hogyan fejezhetem ki azt, amit éppen átmentem h oly módon, hogy segítsen vagy inspirálni másokat?

Spoiler Éber : Fogadok, hogy nagyon sok ember felfedezi, hogy pontosan tudja, mit érez (és olyan boldog lesz, hogy eléggé elgondolkodott ahhoz, hogy segítsen nekik).

A könnyek felszabadítása segít a méreganyagok kiürítésében.

A sírás tisztító. Van oka a könnyeknek, a boldogságnak vagy a szomorúságnak. - Dionne Warwick

Dr. William H. Frey II által a St Paul-Ramsey Orvosi Központban végzett tanulmány megállapította, hogy a stressz okozta könnyek és a fizikai irritáló anyagok által okozott könnyek ( gondolj apróra vágni egy hagymát) nem egy és ugyanaz . A stressz által kiváltott könnyek segítenek a testének megszabadulni a kortizolt (a stresszhormont) emelő csúnya vegyi anyagoktól. Más szavakkal: sokkal jobban fogod érezni magad az érzelmi zuhanás után.

A poggyász elengedése segít megszüntetni a szenvedést.

De a sellőnek nincs könnye, ezért sokkal többet szenved. - Hans Christian Andersen, A kis hableány

Inkább félelem nélkül nézne szembe érzéseivel vagy úgy tenni, mintha minden rendben lenne, ha nem? Persze, az első lehetőség átmeneti kényelemmel járhat, de a színlelés problémái nem léteznek, csak késleltetik az elkerülhetetlent. Nem szaladhat és elrejtőzhet az érzései elől örökre, bármennyire is próbálkozik. Az összes poggyász hordozása káros az érzelmi egészségére, ezért érdeke az, hogy ha kell, sírjon. Bár ez nem feltétlenül oldja meg a problémáit, segíthet megbékélni velük .

A sírás segít kezelni a stresszt.

… Tudod, hogy egy jó, hosszú sírás során gyakran jobban érezheted magad, még akkor is, ha a körülményeid egy kicsit sem változtak. - Lemony Snicket

A Huffington Post cikkéből Stresszoldás: Miért támogatja a sírás az érzelmi jólétet?

Roger Baker professzor, klinikai pszichológus tanácsadó és a Bournemouth Egyetem vendégprofesszora elmondta az Egyesült Királyságnak Daily Mail hogy a sírás a szorongás átalakulása valami kézzelfoghatóvá, és hogy maga a folyamat segít csökkenteni a trauma érzését.

Valaha ok nélkül szomorú volt? Az érzelmek nem mindig logikusak. Ha hagyja, hogy érzelme elragadjon benneteket, függetlenül attól, hogy ez sírást eredményez-e vagy sem, segíthet megtalálni a könnyei mögött rejlő okot. És amikor tisztában van azzal a problémával, amelyre szüksége van a figyelmére, akkor szabadon találhat antidotát a téged stressz miatt.Hirdető

A sírás segít megbékélni a veszteséggel.

A sírás annyit jelent, hogy kisebb a bánat mélysége. - William Shakespeare

A családtag, barát, partner vagy háziállat elvesztése az egyik legrosszabb dolog, amit bárki átélhet. Ilyen helyzetekben a szavak nem elegendőek. Néha az egyetlen dolog, amit tehet ölelj meg valakit, akit szeretsz és engedte a könnyeket.

A jó sírás segít jobban érezni magát.

Mi a szappan a testnek, a könny a léleknek. - Zsidó közmondás

A Floridai Egyetemen végzett tanulmány megállapítottaa sírás hatékonyabb, mint bármelyik antidepresszáns a piacon. A jó kiáltás javította a sírók 88,8% -ának hangulatát, és csak 8,4% jelentette, hogy a sírás miatt rosszabbul érzik magukat.

Attól, hogy nem félsz a sírástól, erős leszel.

Könnyekben szakralitás van. Nem a gyengeség, hanem a hatalom jegyét jelentik. Beszédesebben beszélnek, mint tízezer nyelv. Ők az elsöprő bánat, az elmélkedés és a kimondhatatlan szeretet hírnökei. - Washington Irving

Remélem, hogy a sírás ezen előnyeinek elolvasása segít az érzelmek pozitívabb kezelésében. Ne félj attól, hogy gyengének látszol, mert egy erős embernek kell a sírás.

Emlékszel arra az időre, amikor könnyekre fakadtál, de a tények után sokkal jobban érezted magad? Ha igen, szívesen hallanék róla mindent a kommentekben.