Tegyük rendbe, ha segítséget kérünk

Óriási a probléma a mentális betegségek körüli megbélyegzéssel! Túl sok embert akadályoz meg abban, hogy korai segítséget kapjanak, amikor az a leghatékonyabb. Egy kis tudással te és én segíthetünk megszüntetni a megbélyegzést, megelőzni a sok szenvedést, és több életet megmenteni.

„Ez nem egy boldog gyerek” – gondolta Madison apja, miután lányát, egy népszerű főiskolai sportolót elengedte barátaihoz. Madison Holloran szülei csak akkor vették észre, milyen komoly volt a „boldogtalansággal” vívott harca, amíg már túl késő volt. Megosztják történetüket – a közelmúltban az ESPN-en –, hogy népszerűsítsék az öngyilkosság megelőzését és segít feloldani a mentális betegségek körüli megbélyegzést .

„Annyira aggódtam” – mondta Maggie Huang, aki felfedezte az öngyilkossági gondolatokat, amelyeket lánya, Wynne (14) írt. Nem tudta, mit tegyen. A lánya kihagyta az iskolát, és még az ágyból is nehezen tudott felkelni. Édesanyja szidta, büntette és veszekedett vele, de életveszélyes válság kellett ahhoz, hogy megkapják a szükséges segítséget. Most anya és lánya megosztják a történetüket depresszió és mentális egészség ban,-ben washingtoni posta és más szervezetekkel, hogy minél többen kérjenek segítséget, mielőtt túl késő lenne.

A mentális egészségügyi problémák gyakoribbak, mint azt a legtöbb ember gondolná

Meglepheti Önt a mentális betegségben szenvedő hétköznapi emberek száma. Ugyanolyan elterjedt az Egyesült Államokban, mint a rákkal diagnosztizált embereknél. Minden ötödik felnőtt szenved mentális betegségben egy adott évben, állítja a National Alliance on Mental Illness. MINKET ). Hasonlóképpen, minden ötödik amerikaiból 1 túléli a rákot egy adott évben, mondja az American Cancer Society.

A viselkedési függőségek, az étkezési zavarok, az alkohol- és kábítószer-fogyasztás emberek millióit károsítják, néhányukat még tinédzser koruk előtt. A rákhoz hasonlóan a mentális egészségügyi problémák életveszélyesek lehetnek, de nem kell, hogy azok legyenek. A legfontosabb az, hogy időben kezeljük a betegséget.

Rettenetes ára van a segítségkéréssel kapcsolatos megbélyegzésnek. Túl sokakat tart vissza attól, hogy megtanulják, hogyan állítsák helyre a mentális egészséget, miközben a problémák a leginkább kezelhetők.

A mentális betegségek körüli stigma (túl) magas ára

Lehet, hogy tudatában van valakinek, aki poszttraumás stressz-betegségben, rögeszmés-kényszeres betegségben, kábítószerrel való visszaélésben, alkoholizmusban vagy fóbiában szenved. Körülbelül 25 felnőttből 1 szenved olyan súlyos betegségben, hogy megzavarja az élettevékenységet. De sokkal többen küzdenek aggodalommal, önbecsüléssel vagy aggasztó gondolatokkal és érzelmekkel szinte láthatatlan módon. Túl gyakran van szükség vészhelyzetre vagy emberéletek elvesztésére, hogy az emberek cselekedjenek.

Az ellenőrizetlen mentális betegségek – különösen a depresszió – ára borzasztóan magas. A 15 és 24 év közötti amerikaiak második leggyakoribb haláloka az öngyilkosság. Az első jele annak, hogy valakinek segítségre van szüksége egy mentális egészségügyi probléma kezelésében, valószínűleg nem a terapeuta irodájában jelenik meg. A való világban fog megjelenni, ismerős módokon:

• 'Ó, nincs szükségem segítségre, elég erős vagyok. Meg tudom csinálni egyedül.
• – Gyenge vagy, ha segítséget kérsz. '
• 'Az emberek azt fogják gondolni, hogy őrült vagyok, ha terápiára járok.'
• – A családomban azt tanították, hogy fel kell tudni húzni magát a csizmaszíjánál fogva.
• – Egyedül akarom elintézni ezt.
• 'Az emberek azt fogják gondolni, hogy kudarcos vagyok.'
• – A problémáim nem elég nagyok.
• – Nem tudom, mit tegyek.

Ez a megbélyegzés . Túl sok ember nem kap segítséget, mert elveti a problémát, nem tudja, mit tegyen, vagy túl szégyelli kérni. Ennek nem kell így lennie.

Hogyan foglaljunk állást a mentális egészség mellett

Mit tehetünk, hogy véget vessünk a mentális egészséghez való segítségnyújtás megbélyegzésének?

Be kell látnunk, hogy probléma van azzal az elképzeléssel, hogy „a normális embereknek nincs szükségük terápiára”.

Ki kell állnunk amellett, hogy a tanácsadás vagy terápia kérése csak jó öngondoskodás – nem az csak krízishelyzetben lévő emberek számára. Mindannyiunké, bármikor szeretnénk magunknak ajándékozni a wellnesst.

Még ennek a cikknek a megírása során is nehéz megvitatni a „mentális betegséget” nemkívánatos konnotációk nélkül. Ezt a kifejezést gyakran negatív attitűdök jellemzik az „elmebetegekkel” szemben. Ideális esetben a „mentális betegség” és a „mentális egészségügyi problémák” felcserélhetően – és semlegesen – használhatók, amikor a kezelés és a gyógyítás szükségességéről beszélünk.

A stigma feloldása több embert szabadít fel arra, hogy segítséget kérjen. Képzett, professzionális, objektív emberek és csoportok állnak rendelkezésre, hogy segítsenek rendezni a történéseket, hogy a helyzet ne fajuljon el, vagy ne kerüljön a válság stádiumába. Senkinek sem kell megvárnia a kábítószerrel vagy alkohollal való visszaélést, a vágást vagy más önkárosító magatartást, az étellel való visszaélést (alul evés vagy túlevés) vagy az öngyilkossági kísérletet, mielőtt segítséget nyújtana egy személynek a kezelésben. Képzeld el, ha azt látnánk, hogy csökken az öngyilkosságok aránya, csak azáltal, hogy több embernek segítünk abban, hogy jól érezzék magukat, ha korábban kapnak segítséget.

Egyszerű módszerek a megbélyegzés elleni küzdelemre

Mit tehet az átlagember, hogy visszafordítsa a mentális betegségekkel kapcsolatos negatív attitűdöket?

Jobb hozzáállást alakíthatunk ki a mentális egészségügyi problémákkal és a mentális betegségben szenvedőkkel szemben, és nyitottabbak lehetünk saját szükségleteinkkel kapcsolatban, amikor eljön az ideje. Több bátorság kell ahhoz, hogy terápiára menj és foglalkozz a problémákkal, mint elfordulni tőle. A terápia keresése valójában nem a gyengeség, hanem az erő jele.

Mi van, ha csodálatra méltó volt segítséget kérni? Szerintem igen – ha már tanácsadást kap, az bizalmas. nem kell beszélned róla. De ha úgy dönt, előfordulhat, hogy mások is szeretnének beszélni a tapasztalataikról. Ha egyszer rendben lesz a beszélgetés, akkor sokkal többet hallasz róla, és az emberek elkezdenek beszélni.

Új perspektíva a mentális betegségekről

Képzeld el, hogy egy olyan világban élsz, ahol a mentális és a fizikai egészség egyformán fontos. Ha torokfájásod van, menj el orvoshoz, mert azt akarod, hogy javuljon. Ha depresszióval vagy szorongással, pánikrohamokkal küszködött, vagy ha néhány nehéz probléma történt az életében, akkor ugyanolyan könnyű segítséget kapnia.

A megfázáshoz vagy az influenzához hasonlóan a depressziót, a szorongást vagy bármilyen mentális egészségi állapotot nem választasz. Ez valami, amivel rendelkezel. Semmi sem indokolja, hogy a mentális betegségek gondozását másként tekintsük, mint a cukorbetegség kezelését, a táplálkozást vagy a jólét bármely aspektusát.

Mindannyian csökkenthetjük a mentális egészséggel szembeni megbélyegzést, ha felismerjük, hogy ez nem személyes hiányosság, jellem- vagy erkölcsi gyengeség. Senki sem dönt a depresszió mellett!

A mentális betegség nem választás. Ez hétköznapi emberek millióival történik. Kezelés nélkül túl sok ember életét tönkreteszi. A segítség kérése több mint rendben van – fontos, tiszteletreméltó, bátor és szükséges. Segíthetünk a megbélyegzés megszüntetésében, ha elfogadjuk, támogatjuk és tiszteljük a mentális egészségügyi problémákat és azokat, akik életük során foglalkoznak velük.

További források

A mentális egészségügyi problémák megértése

Aktív elmék
http://www.activeminds.org/
Az egyik főiskolai hallgató által alapított Active Minds azon dolgozik, hogy képessé tegye a hallgatókat arra, hogy megváltoztassák a mentális egészségről alkotott felfogásukat a főiskolai campusokon, és több diákot ösztönözzenek arra, hogy megtalálják a számukra szükséges támogatást.

Országos Mentális Betegségek Szövetsége
http://www.nami.org/
Mentális egészségfejlesztés és mentális betegségben szenvedők támogatása. A webhely segíthet helyi csoport megtalálásában, és van egy ingyenes segélyvonal is

Mental Health America
http://www.mentalhealthamerica.net/
A válságvonal és a linkek segíthetnek az embereknek támogatást találni. Nemzeti szószóló a mentális egészségügyi problémákkal küzdő személyek jobb ellátásáért, a mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatos megbélyegzés és előítéletek elleni küzdelemért

Országos Mentális Egészségügyi Intézet
http://www.nimh.nih.gov/index.shtml

Kutatás és tájékoztatás a mentális betegségek megelőzésében, kezelésében és gyógyításában. A támogatás keresésével kapcsolatos információk az oldalon találhatók Segítség a mentális betegségekben .
Mentális betegségek kezelése

Helyi (Alexandria VA) krízissegítség
Alexandria 24 órás mentális egészségügyi sürgősségi szolgálat
720 N. St Asaph St, Alexandria, VA 22314
703-746-3401

CrisisLink
Öngyilkosság-megelőzési forródrót, amelynek székhelye a virginiai Arlingtonban található, és 1969 óta működik.
Forródrót: http://www.fairfaxcounty.gov/csb/news/2014/text-hotline.htm
Több információ: http://prsinc.org/crisislink/

Ajánlott linkek

http://www.brickelandassociates.com/resources

Itt vagyunk, hogy segítsünk

Tudjon meg többet erről tanácsadó szolgáltatások Alexandria Virginiában magánszemélyeknek, pároknak és családoknak.

Következő lépések

• Ha idáig olvastál - mutasd meg! Ossza meg tudását Twitteren, lájkolással vagy pluszjellel.
• Iratkozz fel erre a blogra így azonnal megkapja a következő frissítést a postaládájában