A sikeres kapcsolat fenntartásához mindkét embernek meg kell őriznie saját egyéniségét, és tiszteletben kell tartania partnere egyéniségét. Mindannyian saját és partnerük személyi fejlődésével foglalkoznak. Az én könyvemben Merni szeretni , arról írok, hogy ezt úgy érheti el, hogy felnőtt, nyitott, védtelen és őszinte marad az interakcióitokban. Arról is beszélek, hogy fontos, hogy partnere szuverén egyéniség legyen, elkülönülve Öntől és a kapcsolatától. Egy kapcsolat akkor virágzik, ha két erős egyén sajátos és változatos tulajdonságait hozza partnerségébe. A következő javaslatok a következőkből származnak Merni szeretni .

Az egyéniség megőrzése

Ahhoz, hogy jobb ember legyen az életedben és jó partner a kapcsolatodban, nagyon fontos, hogy törekedj a függetlenség és autonómia erős érzésére, valamint egy jól kidolgozott nézőpontra. Ezzel a folyamatos céllal továbbra is ápolhatja és erősítheti egyedi tulajdonságait, valamint az érdeklődési köreit és eszményeit tükröző magatartást. Kapcsolatodban ügyelned kell arra, hogy ne keress valakit, aki kiegészíti hiányosságodat, vagy meghatároz vagy megerősít téged.

Legyen felnőtt. Az emberek gyakran panaszkodnak arra, hogy partnerük éretlen, és nem hajlandó felnőni. Felnőttnek lenni nem csupán érzelmileg érett viselkedés kérdése. Az igazi felnőtt léthez hozzátartozik a kora gyermekkori traumák és veszteségek felismerése, lépések megtétele azok megoldására, és annak megértése, hogy ezek miként segítették a jelenlegi viselkedésed alakítását. Ez azt jelenti, hogy aktívan azonosítani és megkérdőjelezni a gyermekként kialakított védekező rendszert, valamint kijavítani a negatív attitűdöket vagy elfogultságokat, amelyeket megszerzett.

Legyen nyitott és védtelen. A nyitottság magában foglalja azt a képességet, hogy nyíltan feltárjuk és kifejezzük személyes érzéseinket, gondolatainkat, álmainkat és vágyainkat. A védekezésmentesség és a visszajelzésekre való nyitottság az egyik legértékesebb kapcsolati készség, amelyet fejleszthetsz. Ahelyett, hogy megvédené magát partnere kritikáitól vagy javaslataitól, keresheti az igazság magját abban, amit partnere mond, mert ez lehetőséget kínálhat a személyes fejlődésre. Ha ilyen módon foglalkozik egyéni fejlődésével, nyitott maradhat a változásra intim kapcsolatában, de megőrzi önérzetét, erejét és egyéniségét.

Az őszinteség létfontosságú az ön integritásához, és szükséges ahhoz, hogy szoros kapcsolatában bizalom alakuljon ki. A legjobb őszintének lenni, még akkor is, ha az igazat mondani nehéz. Amikor megtévesztő vagy közvetlenül hazugság a partnereddel, akkor elárulod magad, és megtöröd partnered realitásérzékét. A köztetek fennálló bizalmat és közelséget is rontja. A szerelemhez igazság kell, mert igazság nélkül nem tudod felépíteni és fenntartani azt a bizalmat, amely elengedhetetlen egy intim kapcsolathoz.

Partnere egyéniségének támogatása

Tisztelje partnerét azáltal, hogy ösztönzi partnere egyedi érdeklődését és személyes céljait, függetlenül a sajátjaidtól. Legyen érzékeny partnere vágyaira, vágyaira és érzéseire, és tulajdonítson nekik ugyanolyan értéket, mint saját maga. Ez a fajta érdeklődés és érzés a partnere iránt önzetlen, és túlmutat minden önző vagy öncélú aggályán.

Ahhoz, hogy ezt a tiszteletszintet elérd, empátiával és együttérzéssel kell rendelkezned partnered iránt. Ez azt jelenti, hogy az elmédet, valamint az érzelmeidet és az intuíciódat használod fel, hogy érzékeld és helyettesítő módon tapasztald meg szeretett személyed természetét. Ha ilyen mélyen empatikus módon megérted partneredet, akkor tisztában vagy azzal, hogy mi a közös benned, de felismered és értékeled a különbségeket is.

Hasznos lehet, ha felteszi magának a következő kérdéseket:

• Nézem a páromat, hogy kompenzálja a hiányosságaimat? Ha igen, milyen módon?
• Használom a páromat a bizonytalanság vagy a magány enyhítésére?
• Felnőtt vagyok az életemben és a kapcsolatomban? Gyerekesen vagy szülői módon viselkedjek?
• Nyitott és nem védekező vagyok az interakcióimban?
• Törekszem arra, hogy őszinte legyek, amikor kommunikálok?
• Van tisztesség az életemben? A tetteim és a szavaim ugyanazt az üzenetet közvetítik?
• Melyek a partnerem személyes érdeklődési körei, amelyek csak rá jellemzőek?
• Támogatom a párom érdekeit? Tisztelem őket annyira, mint a sajátomat?
• Veszélyeztetnek a párom különálló érdekei?
• Elbátortalanítom, lekicsinyelve vagy elutasítóan viselkedem partnerem különálló érdekeivel kapcsolatban?
• Miben más a párom, mint én? Milyen különbségeket szeretek? Melyiket nem szeretem?
• Sikeresen empatikus vagyok a párommal? Érezhetem-e azt, amit a párom emberként átél?
• Vannak-e olyan nemi sztereotípiák, amelyek sértik azt a tiszteletet, amelyet a partnerem és én ápolunk egymás iránt a kapcsolatunkban?

Engedéllyel újranyomva: New Harbinger Publications, Inc.
Copyright © 2018 [Tamsen Firestone]

Merni szeretni

Move Beyond Fear of Intim acy, Embrace Vulnerability, és Create Lasting Connection

Tudjon meg többet vagy rendeljen