A légkondicionáló (AC) felrobbantása nyáron, miközben kellemesen alszik egy-két plüss, nehéz takaró alatt, egyesek számára őrültségnek tűnhet; de mások számára ... csak az orvos rendelte el egy jó éjszakai pihenéshez. Sokan szeretnek nehéz takarók alatt aludni, miközben a nyár közepén működtetik az AC-t. Gyakran kritizálják őket az energiapazarlás miatt, de tudományos bizonyítékok támogatják ezt a paradox irányzatot.

A tanulmányok négy okot emelnek ki, amiért egyesek egy nehéz takaró alatt mernek aludni nyáron bekapcsolt légkondicionálóval. Ez az indoklás segíteni fogja a bűnös engedelmeskedőket, valamint a zavart pesszimistákat. Ki tudja, a cikk végére felmerülhet a kérdés, hogy érdemes-e befektetnie egy nehéz / súlyozott takaróba is.

1. Alvássegítő és relaxációs célok

A nehéz takaró alatt történő alvás erős AC-vel nyugtatóan hat. A hozzáadott súly jelzi az agy számára, hogy vegyi anyagokat, például szerotonint, melatonint és dopamint bocsásson ki. Idegközvetítőként működnek, szabályozva a hangulatot, az alvást és az érzékszervi érzékelést. Ezeknek a nyugtató anyagoknak nyugtató, megnyugtató tulajdonságaik vannak, amelyek az egész testen ellazulást gerjesztenek és megoldják az álmatlanság kellemetlenségeit.

A nehéz takarók természetes, biztonságos és hatékony terápiát nyújtanak a figyelemre méltó alváshoz nagyon hűvös körülmények között. A testhőmérséklet csökken, és féktelen ásításokkal idézi a homokost.Hirdető

A testhőmérséklet csökkenése elősegíti az elalvást, az alvást és az éjszakai alvás megfelelő szakaszát, magyarázza Dr. Alice Hoagland, az Insomnia Services igazgatója, az Unity Sleep Disorders Center, Rochester, N.Y.

A nehéz takaró teljesen természetes alvássegítővé válik, mivel egyenletesen osztja el a nyomást az egész testén. Határozott ölelés érzése, amely biztonságossá, védetté, nyugodtnak és földhözragadtnak érzi magát.

Pszichológia ma megjegyzések: Ez az oka annak, hogy sok ember még nyáron is szívesen alszik egy vigasztaló alatt. A jobb alvás javítja a koncentrációt, a termelékenységet, a kapcsolatokat, a munkateljesítményt és az egészséget.

A súlyozott takarók megismétlik a mélynyomású érintésstimulációt (DPTS). Finom érintéseik izgatják az idegrendszert; a határozott, de gyengéd érintések megnyugtatják. A DPTS fellazítja izmait és idegeit, megszabadulva a stressztől. Ez ugyanaz a hatás, mint amikor anyukád a karjaiba vett, szorosan átölelt és a hátadra veregetett, nyugtató, védett, derűs békességet teremtve.Hirdető

2. Segítsen leküzdeni vagy jobban kezelni az ismert egészségügyi problémákat

Akár nyáron, akár légkondicionálóval, vagy ősszel, télen vagy tavasszal használja őket, a súlyzott takarók nagyon megkönnyebbülést hoznak. Számos egészségügyi kérdést pozitívan visszafog a használatuk. Mind a gyermekek, mind a felnőttek számára a nehéz takarók hozzájárulnak az érzékszervek, az idegesség, a stressz, a tudatosság és az összpontosítás javításához. Ezenkívül katonai férfiak és nők számára nyújtanak segítséget a háborús övezetekben, valamint azoknak, akik félve, megsebesülten és elbutulva tértek haza.

A jelentések szerint a nehéz takarók jelentősen hozzájárulnak a memória fenntartásához, a méregtelenítési folyamatokhoz, a különböző betegségek kezeléséhez, a szorongás enyhítéséhez (több tanulmány igazolja), a depresszióhoz, a PTSD traumához, az agresszióhoz, a krónikus fájdalomhoz, a paranoiához és a kétpólusú neurológiai problémákhoz.

A munkával kapcsolatos stresszel és a váltott műszak változásával, az éjszakai rettegésekkel és a mániával küzdő alkalmazottak beszámoltak arról, hogy a nehéz takarók alatt történő alvás közvetlen következménye a tünetek enyhülése. A nehéz takarók használatával legyőzhető vagy jobban kezelhető egyéb egészségügyi problémák a következők:

• ADD / ADHD spektrum zavar
• Alzheimer kór
• Asperger-szindróma
• Autizmus spektrum zavar
• Agyi bénulás (CP)
• Elmebaj
• Down szindróma
• Magzati alkohol-spektrum zavarok (FASD)
• Fibromyalgia
• Jet Lag
• Narkolepszia
• Parkinson kór
• Peri-menopauza és menopauza tünetei
• Pervazív fejlődési rendellenesség (PDD, PDD-NOS)
• Reaktív kötődési zavar (RAD)
• Nyugtalan láb szindróma (RLS)
• Rheumatoid arthritis ízületi fájdalom
• Skizofrénia
• Görcsroham
• Szenzoros feldolgozási rendellenesség (SPD)
• Alvási apnoe
• Traumatikus agysérülés (TBI)

3. Béke és kényelem, ha olyan szobában alszunk, aki kedveli a hideg hőmérsékletet

A házastársaknak, szobatársaknak, sőt testvéreknek különböző hajlamuk van a testhőmérsékletre. A cselekmény sűrűsödik, ha a feleség hideg természetű, és férje csak egy vékony lepedőt részesít előnyben egy 65 fokos szobában. Egy szobatársának ridegnek tetszik a szoba; a másiknak tetszik a pörkölés. Rendkívül fontos, hogy gyorsan találjunk közös megoldást ezekre a konfliktusokra a jó kapcsolatok megőrzése érdekében.Hirdető

A testhőmérsékletet az agyban elhelyezett belső termosztát szabályozza - a hipotalamusz. Különböző dinamikák szabályozzák, hogy az a termosztát emelkedni vagy süllyedni fog-e, azaz vese-, vérhígító, cukorbetegség- és rákgyógyszerek, alacsony vérnyomás alkalmazása; rossz vérkeringés. Az izomtömeg mennyisége tényező. A test hőjének csaknem egyharmadát izom generálja. A nőknél általában kevesebb az izomtömeg, mint a férfiaknál.

Az életkor is változtat. A nőket érinti a menopauza következtében fellépő hőhullám. A férfiak hajlamosak hamarabb bekerülni a keringési betegségekre, mint a nők.

Per Don Young a Nemzetközi Létesítménykezelő Egyesület , A nőknek általában több az összehúzódó erük, ami a vért közelebb helyezi a bőr felszínéhez, ami azt jelenti, hogy hűvösebb lennél, a férfiak pedig éppen ellenkezőleg.

Tehát a nem, az életkor, a fizikai állapot és a személyes preferenciák befolyásolják a hipotalamusz működését. A legjobb megoldás az, ha megtanulunk megbirkózni úgy, hogy az minden érintett számára a legnagyobb jót szolgálja. A számos előny miatt félelmetes megoldás a nyáron is nehéz takaró alatt aludni járó légkondicionálóval. Egy súlyú takaró elűzi a hidegséget, az izgatottságot és a feszültséget.Hirdető

4. Fogyás és súlykezelés

A hideg hálószobában való alvás valóban jobb neked? Valójában a legújabb innovatív kutatásokon alapul. Bizonyos tudósok felfedezték, hogy a hidegebb hőmérsékleten való alvás növeli az anyagcserét és javítja általános egészségi állapotát. Szakértők úgy vélik, hogy a barna zsír a hidegebb testekben nő. A barna zsír (gyakran jó zsírnak nevezik) termel 300-szor több hő, mint a test bármely más szervében, ami viszont a kalóriák gyors leégését és a felesleges vércukorszint megsemmisítését eredményezi.

Az Országos Egészségügyi Intézet tudományos eredményei, ellenőrzött hőmérsékleti körülmények között végzett teszt alapján, alátámasztják azt az elméletet, miszerint a hideg helyiségben való alvásnak súlyvesztés és súlykezelési előnyei vannak.

Dr. Francesco S. Celi, a Virginia Nemzetközösségi Egyetem endokrinológiai és anyagcsere osztálya Elnök , arról számoltak be, hogy ezek mind egészséges fiatal férfiak voltak, de csak egy hidegebb szobában aludva anyagcsere-előnyökre tettek szert, amelyek idővel csökkenthetik a cukorbetegség és más anyagcsere-problémák kockázatát.

Nem csoda, hogy az emberek imádnak nyáron nehéz takarók alatt aludni a légkondicionálóval!Hirdető

További tippek

• A hűvös szoba segít abban, hogy szép és hűvös legyen a fejed, ami kedvező egy jó éjszakai alváshoz. A kutatások szerint hogy a szobahőmérsékletet 65 fokra csökkenti, és néhány réteg alatt összebújik ... vagy egy nehéz takaró alatt.
• Nehéz takarókat nem szabad használni a műtétből felépülő, szív- és érrendszeri problémákkal, hőmérséklet-szabályozási problémákkal vagy légzési problémákkal küzdő személyek számára, kivéve, ha ezt orvos vagy foglalkozási terapeuta engedélyezi.
• A felnőtteknek javasolt takaró súlya 13-33 font, az Ön személyes preferenciáinak és testtömegének megfelelően. Az Egyesült Államok tudósainak tanulmányai megerősítik, hogy minél nehezebb a takaró, annál könnyebb elaludni.

Ezek a linkek kiegészítő adatokat nyújtanak erről a témáról

1. https://www.powerofposivity.com/heres-how-weighted-blankets-are-helping-people-with-anxiety/
2. http://www.forbes.com/sites/davidhochman/2014/04/25/weighted-blanket-can-help-more-than-just-sleep-problems/
3. http://undergroundhealthreporter.com/weighted-blankets-for-insomnia-and-anxiety/#ixzz3vursfnsx
4. http://www.davidwolfe.com/weighted-blankets-sleep-and-anxiety/
5. http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/sleeping-temperature

Jogi nyilatkozat: Az itt bemutatott szöveg és az oktatási tartalomra mutató hivatkozások csak tájékoztató jellegűek. A cikkben közölt tényektől való függés kizárólag az Ön belátása szerint történik. A szerző nem felelős a külső weboldalak követeléseiért.

Kiemelt fotóhitel: Glamour Magazine a glamour.com-on keresztül