Te egészítesz ki engem! Úgy hangzik, mint egy romantikus film csúfos mondata.

Néha azonban vannak olyan tapasztalataink, amelyek így éreznek bennünket.

Képzelje el, milyen érzései vannak egy finom étel elfogyasztása és egy ugyanolyan dekadens desszert beleharapása után. Vagy képzelje el, hogy egy szép nap végén jár, esetleg nyaral, amikor egy látszólag tökéletes pillanat bontakozott ki a másik után.

Egy barátom leírta ezt az érzést a harmadik gyermeke után. Abban a pillanatban azt mondta, családjuk teljesnek érezte magát.

A teljes életérzés olyan lehet, mint a mély béke, a megbecsülés mindazért, ami van és ami vagyunk, és nincsenek más kívánságaink ebben a pillanatban. Ez otthon érzését keltheti.

Az élet során folyamatosan olyan üzenetek bombáznak minket, amelyekre szükségünk van, vagy hogyan tehetjük jobbá életünket.

A teljesség érzése azonban nem arról szól, hogy valamilyen külső célt érjünk el, amelyet ellenőrizhetünk a listánkon. Ehelyett valami belsőleg történik, és nagyon személyes.

Mi tehát a teljes élet?

Tedd fel magadnak ezt a kérdést

Fontos megkérdezni:

Mit jelent a teljes élet élése Ön ?Hirdető

Tapasztalt már valaha olyan érzést az életéről, amely teljesnek látszik, még ha csak egy pillanatra is?

Személyes meggyőződésem, hogy amikor a teljesség érzését tapasztaljuk, jelen vagyunk, hálásak és kapcsolódunk egyedi, belső lényegünkhöz.

Lényeg alatt azt az energiát vagy szikrát értem, amely benned van, mint amit a föld színén senki más nem tesz, vagy soha nem fog.

Azt hiszem, hogy teljes életet élni azt jelenti, hogy te vagy az igazi.

Mi a teljesség, valójában?

Nagyon sokféle módon tapasztalhatjuk meg ezt a lényeget vagy ajándékot - a legtöbbet hiteles én .

Akkor látjuk ezt a lényeget, amikor valaki olyasmit csinál, amit igazán szeret csinálni. Felcsillan a szemük, mosoly ül át az arcukon, teljesen a pillanatra koncentrálnak, azt csinálják, amit szeretnek csinálni, és olyanok lenni, akik valójában.

Ugyanannak a sugárzó energiának lehetünk tanúi, amikor egy olyan művet nézünk, akit valaki teljesen áramolt, amikor létrehozta.

Látjuk egy gyermeknél, amikor teljesen összpontosul, és megtapasztalja a játékkal való játék örömét, a homokban gördül, vagy örömét fejezi ki a pillanatban zajló események miatt.

Bár mindannyian képesek vagyunk megtapasztalni ezt a teljesség érzetet, ez nem történik meg automatikusan.

Megköveteli, hogy képes legyen elengedni akár egy másodperc töredékéig is, és a benne lévő energiához való kapcsolódáshoz nincsenek szavak. Már most is teljes, ahogy van, egyedi és szinte varázslatos.Hirdető

Hogyan élhetünk teljes életet?

Hogyan lehet elmozdulni a mindennapi feladatok eligazodásától - munka, számlák fizetése, egészséges táplálkozás, testmozgás, kapcsolat a külvilággal és kapcsolataink zümmögése, miközben érezzük a teljesség és teljesség érzését ? Mi a teljes élet?

A válaszok mindegyikünknél más és más, de tapasztalatom szerint az alábbi öt szabály segíthet.

1. Válassza az Ön együttérzés és az empátia lehetőséget

Olyan gyakran tanítják nekünk, hogy csak akkor tudunk sikereket elérni vagy elérni az igazi boldogságot, ha megtanulunk dolgokat jobban csinálni, mint más emberek, vagy amikor személyes legjobb eredményünket érjük el.

Mi lenne, ha azonban ahelyett, hogy ennyire az életre összpontosítanánk a verseny szempontjából, inkább kísérleteznénk együttérzés ?

Az egyik legnagyobb tanár, akivel valaha is megtiszteltetés számomra, hogy együtt tanuljak az empátia és az együttérzés felkészítésével kapcsolatban, Pema Chodron buddhista tanár.

Pema egy egyszerű technikát tanít, amelyet tonglen meditációnak neveznek^[1]. Dióhéjban a tonglen meditáció az ítélet keménységének elengedését, az empátia és az együttérzés puha foltjának elérését képezi.

Az empátiában az a fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy ahogy mindannyian egyediek vagyunk, mindig kapcsolatban vagyunk egymással is, mert mindannyian emberek vagyunk.

Az a képesség, hogy valóban érezzük az együttérzést önmagunk iránt, és a mások iránti mély empátia, nemcsak a jelenlegi kapcsolatainkat teszi jobbá, hanem új, valóban hiteles és kielégítő kapcsolatokat is vonzhat.

2. Legyen sérülékeny a nyújtás és a növekedés érdekében

Annyi üzenetet kapunk a marketingszakemberektől, hogy boldogabbak és sikeresebbek lennénk, ha tökéletesebbek lennénk. Az igazság az, hogy a tökéletesség nem olyan cél, amelyet bármelyikünk elérhet.

Bár egyikünk sem tökéletes, mindannyian képesek vagyunk hatalmas változásokra, átalakulásokra és növekedésre.Hirdető

Amikor szemléletünket arra fordítjuk, hogy az életet kalandnak tekintjük, lehetőséget a növekedésre és a tanulásra, valamint a növekedési gondolkodásmód elfogadására^[kettő], elkezdjük megtapasztalni azt az örömöt, amely csak a nyújtásból származik.

Ily módon a teljes, teljes élet megélése nem konkrét célok eléréséről szól, hanem arról, hogy új módszereket fedezzünk fel, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunknak azzal a részével, amely egyedülálló, teljes, változó, növekvő és folyamatosan bővül.

A nyújtás és a növekedés képessége segít abban, hogy az életet teljes pillanatok sorozataként éljük meg, és ne önmagunk végcéljaként.

3. Add vissza és segíts másoknak

Mindannyiunknak van valami egyedülálló lehetősége a világ számára. A kutatások azt mutatják, hogy ha tudjuk, hogy a kis szerep pozitív változást hoz, boldogabbá és egészségesebbé válunk^[3]és pozitív hatással van ellenálló képességünkre^[4].

Kérdezd meg magadtól, hogy van-e egy egyszerű módja annak, hogy ma valakinek jobbá tegye az életét. Figyeljen arra, amit választ.

Amikor megtaláljuk a különbség megváltoztatásának módját, amely visszhangzik az egyedi ajándékainkkal és kik is vagyunk valójában, a kiteljesedés új szintjére jutunk.

Egyedülálló segítségnyújtási módja megvilágíthatja az utat egy nagyobb céltudat felé, amely segíthet abban, hogy az életed teljesebbnek érezze magát.

4. Hallgassa meg megérzéseit

Évek óta tanulmányozom és tanítom, hogyan érhetjük el könnyebben intuícióinkat. Gyakran csodálkozom azon, hogy milyen könnyedén férhetünk hozzá az életünkre adott válaszokhoz, amikor egy csendes pillanatot veszünk fel a kapcsolatra.

Annyi üzenetet kapunk arról, hogy mi a helyes és helytelen, hogy gyakran elfelejtjük ráhangolódni és bízni önmagunkban. Ha egyszerűen csak csendben ülünk, vagy egy nyitott kérdésen elmélkedünk, akkor könnyen és könnyedén erőteljes betekintést nyerhetünk abba, hogy mi a jó nekünk az életünkben.

Az intuíciónk elérésének egyéb módjai közé tartozik a naplóírás, a felírás álmok , meghallgatva a testünk érzését, amikor bizonyos emberek közelében vagyunk vagy bizonyos feladatokat végzünk, és konkrét kérdéseket teszünk fel magunknak arról, amire leginkább szükségünk van, és figyeljünk az első dologra, ami eszünkbe jut.Hirdető

Intuíciónk erőteljes útmutató lehet a váratlan megállók megtalálásához az úton, olyan kincsek állnak rendelkezésünkre, amelyeket soha nem ismertünk volna, ha nem bízunk a belső bölcsességünkben.

5. Csináld, amit szeretsz

A kutatások azt mutatják, hogy amikor azt csináljuk, amit szeretünk, és ezt áramlás állapotában tesszük, akkor nemcsak a boldogsághoz, hanem a nagyobb sikerhez és az általános jóléthez is eljutunk^[5].

Karrierként nem azt kell tennie, amit szeret. Nem is kell hozzá jónak lenni. Idő eltöltése az Ön által kedvelt tevékenységekre, mindenféle gondolkodás nélkül, hogy hová visznek, hatalmas változást hozhat az életében.

Ha nem vagy biztos benne, mit szeretsz csinálni, sok könyv található a szenvedélyed megtalálásáról, az áramlással töltött időről és a kreativitásról, többek között Megtalálni a saját északi csillagát írta Martha Beck és Csináld, amit szeretsz, a pénz követni fogja írta Marsha Sinetar.

Szenvedélyeink tiszteletben tartása nemcsak abban segít, hogy kapcsolatba lépjünk egyedi lényegünkkel, hanem abban is, hogy megtaláljuk az egyedülálló utakat az élethez, amely tiszteletben tartja mindazokat, akik vagyunk.

Ha többet csinálunk abból, amit szeretünk, az új hobbik vagy karrier előtt is utat nyithat, amelyek elősegíthetik életünk teljesebb érzését.

Végső gondolatok

Mi a teljes élet az Ön számára? Bízzon a saját válaszaiban.

Mit gondol arról az elképzelésről, hogy egyedülálló lényege legyen, ami senki másnak nincs? Mitől érzi magát leginkább szinkronban, kapcsolatban és életben?

Nézzen vissza a fenti 5 szabályra. Melyik izgatja a legjobban? Mit gondolsz, melyik lehet a legnagyobb pozitív hatással az életedre?

Válassza ki a fenti szabályok egyikét, és kezdje el ma. Már úton vagy!Hirdető

További cikkek a teljes élet megéléséről

• 13 kulcs a legjobb életed megéléséhez
• Hogyan lehet teljes életet élni
• Hogyan éljünk boldog életet

Kiemelt fotóhitel: Tyler Nix az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia