Kiderült, hogy az nem az, hogy mennyi pénzünk van, vagy még csak nem is az, hogy mennyi akadállyal kell szembenéznünk. kérdés, hogy mennyire vagyunk szívósak. A szívósság megjósolja, hogy az emberek mennyire tudják kezelni az élet kihívásait. Ez magában foglalja a személyiségjellemzők olyan mintáját, amely megkülönbözteti, hogy ki lesz ellenálló, fejlődik és marad egészséges stressz alatt, szemben azzal, hogy kik szenvednek nagyobb valószínűséggel, kik gyengébbek és pszichés problémákkal küzdenek. 35 éves kutatása során Dr. Salvatore Maddi alapítója A Hardiness Institute , felfedezte, hogy vannak bizonyos tulajdonságok, amelyeket az emberek kifejleszthetnek, és olyan edzéseken vehetnek részt, amelyekkel érzelmileg ellenállóbbá vagy „kitartóbbá” válhatnak. Azáltal, hogy megtanuljuk és fejlesztjük a szívósság jellemzőit, hatalmas lábat adunk magunknak minden olyan cél elérésében, amelyet életünk során elérni szeretnénk.

Dr. Maddi, aki a könyv szerzője Rugalmasság a munkahelyen: hogyan lehetsz sikeres, függetlenül attól, hogy mit hoz az életed , a keménység legfontosabb jellemzőit a három C-ként írja le: elkötelezettség, kontroll és kihívás. Az elköteleződés magában foglalja az ember azon képességét, hogy ragaszkodjon valamihez, még akkor is, ha a dolgok nehézzé válnak. Ahelyett, hogy a kihívásokat elsöprőnek tartaná, egy szívós egyén általános kíváncsiságot és érdeklődést mutat az iránt, ami az útjába kerül. A szívós emberek ahelyett, hogy a levegőbe dobnák a kezüket és bezárnák az ajtót, ragaszkodnak azokhoz a cselekedetekhez, amelyek segítenek elérni céljaikat.

A szilárdság második „C” pontja a kontroll. A kontroll érzése magában foglalja azt a hitet, hogy a saját erőfeszítéseiddel másképp teheted a dolgokat. Ez a nem áldozatos hozzáállás lehetővé teszi, hogy higgyen abban, hogy nagy hatalma van a sorsa felett. A tetteid befolyásolják a jövődet, ezért olyan lépéseket teszel, amelyek szinkronban állnak ambícióiddal.

Az utolsó „C” a kihívás. A mai rohanó világban gyakran érezhetjük, hogy túlterheltek vagyunk. Sokan nem telik el nap anélkül, hogy ne ne említené, mennyire feszültek vagyunk. Ezzel szemben egy szívós ember az őt érő dolgokat kihívásként, sőt növekedési lehetőségként fogja fel, szemben a túlnyomó stresszorokkal. Nem várja el, hogy az élet könnyű legyen. Ez a kihívások vagy stresszorok megjelenését váró hozzáállás sokkal alkalmazkodóbbnak és rugalmasabbnak bizonyul. A kitartó tulajdonságokkal rendelkező személy inkább átveszi a hatalmat az élete felett, nem pedig a körülmények.

Dr. Maddi kutatása során azt találta, hogy nemcsak az emberek szívósságát lehet felmérni, hanem meg is lehet őket képezni, hogy fokozzák szívósságukat. Mivel a szívósság megjósolja, hogy mennyire fogsz boldogulni az életben, ezeknek a készségeknek a fejlesztése fontos szerepet játszik az ember személyes, gyakorlati és szakmai sikerében. A szívós embereknek van céltudatosságuk, míg az ilyen készségekkel hiányzó egyének hajlamosak apátiát, unalmat és értelmetlenséget érezni az életben. Pszichológiailag kevésbé ellenállóak, és nagyobb valószínűséggel küzdenek, ha a dolgok rosszul mennek.

Azok, akik részt vesznek ezeken a foglalkozásokon, ügyessé válnak a problémák olyan módon történő elemzésében, hogy az élet kihívásait szakmai és személyes megerősödés lehetőségévé alakítsák. Megtanulják elfogadni azt, amit nem lehet megváltoztatni, miközben fejlesztik képességüket annak felismerésére, hogy gyakran az az igazi probléma, hogy a saját útjukba kerülnek. aláássák saját teljesítményüket, vitalitásukat és egészségüket?

Legtöbben kapcsolódhatunk önszabotálásunkhoz. Mindannyiunkban van egy kegyetlen belső edző vagykritikus belső hangEz azt sugallja, hogy nem vagyunk elég erősek, vagy soha nem leszünk sikeresek. Ez a hang önkritikus lehet, és olyan gondolatokat táplálhat bennünk, mint: „Nem tudod kezelni ezt a stresszt. Egyszerűen nincs meg benned, ami kell. Soha nem fogsz felérni semmivel. Hagyd már abba az álmodozást. A belső tréner önnyugtatónak is tűnhet, olyan gondolatokkal csal meg bennünket, mint: „Csak lazán; nem kell ezt keményen próbálkoznod. „Nézzen meg egy másik epizódot abból a műsorból, amely tetszik. Ha kimész, az csak le fog esni. Mindkét esetben az edző csak visszatart a céljai elérésétől.

Ennek az én-ellenesnek az önkritikus és önpusztító gondolatai a Dr. Maddi által azonosított keménységi attitűdök egyenes ellentéte. Rávesznek, hogy vegyenönszabotálócselekedeteit, majd megbünteti Önt azért, mert „kudarcot vallott”. Azáltal, hogy növeli a szívósság szintjét, felvértezi magát ezzel a belső kritikussal szemben. Megtanulod, hogy ne roskadj össze a kritikái alatt, és ne hallgass az utasításaira. Szívósabbá válsz, jobban képes vagy elérni azokat a dolgokat, amiket szeretnél az életben, a saját személyes céljaidat.

A szívósság segíthet abban, hogy pozitív irányba szállj ki a fejedből. Segíthet abban, hogy kiegyensúlyozottabb és kifelé nézzen, fejleszti a megküzdési képességét, és ennek következtében jobban érzi magát. Amikor stresszes helyzetek merülnek fel, elkezdi őket úgy tekinteni, mint lehetőséget a tanulásra és önmaga fejlesztésére.

Az élet által ránk sújtott változások és kihívások arra késztethetnek bennünket, hogy megóvjuk vagy megvédjük magunkat oly módon, ami a végén valóban árt nekünk. Életünk során sok küzdelmünk lesz, a kapcsolati kérdésektől az egzisztenciális valóságokig. Ahelyett, hogy megpróbálnánk megvédeni magunkat ezektől a feltételektől, elaltatnánk magunkat érzelmeinktől, elterelnénk magunkat felszínes érdeklődésekkel, vagy korlátoznánk magunkat függőséget okozó vagy önkárosító viselkedésekkel, fejleszthetjük érzelmi rugalmasságunkat. Eszközöket és technikákat sajátíthatunk el, hogy szívósabbá váljunk, és egyedülállóan kifizetődőbb és teljesebb életet élhessünk.