Mondd, mit tervezel tenni egy vad és értékes életeddel?

- Mary Oliver

Az a képesség, hogy a súlyos érzelmi tapasztalatokat és a létfontosságú életleckéket kisebb, felismerhető darabokra bontsa, olyan feladat, amelyet a költők jól teljesítenek. Sok ember, akinek nehéz gyermekkora volt, ahogyan Oliver is, tudja, mennyire felhatalmazó lehet múltbeli tapasztalatainkat felfelé és kifelé fordítani, hogy más szögből szemlélhessük őket. A perspektívánk beállítása segíthet elengedni a haragot, amely mérgező, ha túl sokáig ragaszkodunk hozzá.

Ha egészségtelen környezetben nevelkedünk, alkoholizmus vagy kábítószer-fogyasztás veszi körül, félő és bizalmatlan felnőttekké válhatunk, vagy olyan emberekké válhatunk, akik károsnak gondolják magukat. Nos, biztos, hogy mindannyian károsak vagyunk, ha nem a függőség, akkor annak valamilyen mellékterméke útközben - de nem törik meg. Ha csak ez a vad és drága életed van, akkor el akarod pazarolni azt, hogy a múlt szétszakította? Ez nem azt jelenti, hogy csak lerázhatja a függőség károsodását. Nem olyan egyszerű. A kisgyermekek különösen kiszolgáltatottak annak, hogy fejlődő önérzetüket elcsúfítsák, és a gyógyulási folyamaton átesett emberek tudjuk, hogy a visszavonás évekig tartó kemény munkába telhet.Hirdető

Egyetlen életedben nem mehetsz vissza és nem írhatod át gyermekkorodat, de megnézheted, mit tanítottak nektek a szorongató dolgok. Megnézheti szerencsétlen példaképét, mint tanár, hogy hogyan mennek a dolgok nem szabad menni . Úgy dönthet, hogy nem irigyli azokat az embereket, akiknek könnyű gyermekkora volt, és úgy gondolja, hogy erősebbnek és bölcsebbnek tartja magát, amiért átjutott. Felkínálták, hogy másképp lássa a világot. Ez nyolc dolog, amire az alkoholistával való felnevelés megtanított szülőnek és embernek lenni.

1. Nincs újabb esély arra, hogy szülő legyél

A szenvedélybetegek és az alkoholisták, csakúgy, mint mindenki, egy életet kapnak, és a szülőknek nincs semmiféle átengedési lehetőség. Ez a két, három vagy öt éves alkoholfogyasztási vagy szerprobléma valószínűleg csak egy szerencsétlen blip volt a felnőtt életében - de ezek az évek monumentálisak és formatívak voltak a gyermeke számára. Amíg elzsibbadtál, a gyerek valószínűleg sokat hiányolt tőled, és átélt néhány fontos, személyiségformáló élményt. Találd ki, ezeket kihagytad. Míg csattanó, robbanékony és könnyedén túlléptél az élen, függőséged miatt, a gyereked elfogyasztotta az összes viselkedésedet, tanult belőle.

2. A függőségbe vonulás mindenkitől megrabolja annak lehetőségét, hogy megismerjen - és segítsen

A szenvedélybetegek és az alkoholisták olyan emberek, akik nem tudnak megbirkózni mentális vagy érzelmi fájdalmaikkal vagy stresszükkel, és öngyógyítanak kábítószer-fogyasztással. Azt is felmentik, hogy teljes mértékben jelen legyenek az életükben. Szeretteik egy másik verziót tapasztalhatnak meg: a dühös, depressziós, erőszakos, érzelmileg ellenőrzött vagy teljesen hiányzó verziót. Ez azt jelenti, hogy gyermekei nem ismerik meg, hogy ki is vagy valójában szülőként. Csak téged vagy az elájult téged ismernek. Vagy ami még rosszabb: látják, hogy folyamatosan oda-vissza jársz, és nem tudod, ki vagy. Őszinte, megbízható vagy instabil ember vagy, aki sajnálatos, egészségtelen dolgokat mond vagy tesz? Ha elrejti szerhasználatával kapcsolatos problémáját szeretteinek elől, soha nem kapnak esélyt arra, hogy segítsenek ebben, és elmulasztja az esélyt, hogy mélyebb kapcsolatba léphessen velük. Mindannyiunknak vannak gyengeségei, akkor mire jó, ha úgy teszünk, mintha nem?

3. Az alkoholisták gyermekei nem tanulják meg, hogyan kell kezelni az érzelmeiket

A szülői lét egyik legfontosabb feladata az, hogy megtanítsa gyermekének, hogyan kell kezelni az érzelmeit, amelyek közül sok elsöprő lehet. Nem pofonokkal tanítod őket, vagy nem bünteted őket érzelmi reakciók miatt (pofonvágnád magad minden alkalommal, amikor erősen reagálsz valamire?), Hanem azzal, hogy segítesz abban, hogy megértsék, miért érzik magukat sértettnek, félnek vagy mérgesek, és hogyan lehet ezeket az érzéseket átalakítani. . Azért tanítod ezeket a dolgokat, mert azt akarod, hogy jól beállított felnőttek legyenek, akik képesek kezelni az élet minden megpróbáltatását.Hirdető

A mózes vagy a dühös részeg, vagy az elzsibbadt és magas szülő nem tanít többet a gyerekeinek, mint a Nézd, ezt az anyuka és az apuka csinálja, amikor nem tudják kezelni az érzéseiket. Azt tanítják nekik, hogy amikor az élet nem úgy megy, ahogy szeretnék, vagy ha rossz kapcsolatban élnek, a felnőttek hat sör vagy négy pohár bor elfogyasztásával javítják ki.

4. A depresszió valószínűleg a igazi probléma

A függőség és az alkoholizmus mögött gyakran a kezeletlen depresszió áll. Néhány ember könnyebben inni vagy használni, mint szembenézni a depresszióval. Mások ezt nem is veszik észre depresszió az igazi kérdés, és 20 évet töltsön el a szenvedélybetegséggel szemben, ahelyett, hogy lelki egészségén dolgozna. Inkább nem éreznek semmit, mint túlzottan. Az alkohol átmenetileg eltompítja a stresszhormonok hatásait, így néhány órára jobban érzi magát. De ha az anyag elhasználódik, visszatérsz - nem eggyel, hanem nullára. Ez azért van, mert az alkoholnak van találtak leengedni szerotonin és noradrenalin ami azt jelenti, hogy rosszabbul érzi magát, mint korábban. Krónikus alkohol fogyasztás csökkentheti a rendelkezésre álló dopamin , ami növelheti az impulzivitást és fokozhatja az öngyilkossági érzéseket. Hogy van ez a dolgok javításához?

Ha alkoholista szülője van, számomra fájdalmasan nyilvánvalóvá vált, hogy valami mélyebb dolog folyt, ami arra kényszerítette az embert, hogy túl sokat igyon. Kényszerített, hogy többet tudjak meg a depresszióról, ami azért volt fontos, mert gyakran örökletes. Ha a depresszió az azonosított , kezelhető és kezelhető. Sokan vannak erőforrások , támogató csoportok , valamint a szenvedélybetegséggel és depresszióval küzdő emberek, akik segíthetnek abban, hogy egészségesebb útra térj.

5. Az ivás nem fogja eltüntetni haragját, szégyenét, sajnálatát vagy félelmét

Az alkoholisták és a szenvedélybetegek meggyőzik magukat arról, hogy félelmük, haragjuk vagy stresszük elnémul, miközben isznak vagy használnak. Talán kissé visszautasítják az érzelmeik hangerejét, de ez a válasz olyan, mintha azt mondanánk az ordibáló srácnak, hogy sikítson csendesen ahelyett, hogy megkérte volna, üljön le és ésszerű, őszinte megbeszélést folytasson arról, hogy mi zavarja. Az igazság az, hogy az érzések nem múlnak el, amikor iszol, csak lenyomják őket, ami azt jelenti, hogy végül fel fognak tűnni, vagy valami mással töltenek el. Elkeserítő nézni, ahogy egy alkoholista vagy szenvedélybeteg ember elhiteti magát eltűnő cselekedetével, de nagyobb igazságra is tanít. Előbb vagy utóbb mindannyiunknak szembe kell néznünk a mögöttes problémáinkkal - harag, félelem, szégyen vagy alacsony önbecsülés - bármennyire gondosan gondoltuk is, hogy összecsomagoltuk őket.Hirdető

6. Ha az életedet a függőség rövidíti meg, az azt jelenti, hogy nem ismered az unokákat (vagy gyerekek)

Nem csak azt a lehetőséget rabolja el magától, hogy valódi, józan kapcsolatban álljon azokkal az emberekkel, akiket szeret, függősége teljes életet rabolhat. Függőség megváltoztatja az agyat , ami megnehezíti a megállást, ha már adott rá. Az életed 10 vagy 20 évvel lerövidülhet függőséged miatt, amely veszélyezteti vagy tönkreteszi egészségedet. A májbetegség, a cukorbetegség, az emésztési problémák, a szívproblémák, a rák kockázatának növekedése, a neurológiai problémák és az immunrendszer gyengülése gyakran a túlzott alkoholfogyasztás következménye. Ezek súlyos egészségi állapotok, amelyek azt jelenthetik, hogy nem fog elég sokáig élni ahhoz, hogy gyermekei házasodhassanak, ne ismerhesse unokáit, vagy láthassa, hogy a világ dolgai megváltoznak, ahogyan szeretné. Elmentél (szó szerint vagy átvitt értelemben), és fájdalmadból kifolyólag, de mi van azokkal a kicsikkel, akiknek soha nem volt alkalmuk találkozni veled vagy bármit is megtanulni tőled? Lehet, hogy életed fénye volt.

7. Több - vagy sok - generációba telhet a károk orvoslása

Azok a szülők, akik alkoholisták vagy szenvedélybetegek, sok mindent átadnak gyermekeiknek. Ezek között vannak egészségtelen kapcsolatok másokkal, gyenge problémamegoldó készség, alacsony önértékelés, tagadás gyakorlása, gyenge düh vagy érzelmi irányítási képességek, esetleg a függőség és a depresszió genetikai markerei. Ha alkoholista nevelte, akkor kihagyhatta az egészséges szülői gyakorlatot. Ez a szakadék nyilvánvalóbbá válik, ha belép a szülői kihívásokkal teli munkába. Az alkoholisták sok gyermeke a szenvedélybeteg szüleinek nyomdokaiba lépve úgy látja, hogy a probléma olyan családi dolog, amellyel foglalkoznak, bár lehet, hogy nem. Az életromlási szokások több generációja is érvényben lehet tagadással, mielőtt a helyzet jobbá válna, és a felnőtt gyerekek képesek lesznek helyrehozni a pszichológiai, lelki vagy fizikai károkat. Mariel Hemingwayé családi történet tökéletes illusztrációja annak.

Még azok is, akik meggyógyulnak a tapasztalatokból, és úgy döntenek, hogy mindent a helyes módon tesznek, azt tapasztalhatják, hogy a múltuk lyukain átnéznek, és meglátják, hány problémát vagy szerencsétlen élményt lehetett volna elkerülni. Az önbecsülés hosszú időbe telik, míg visszanő. Azok a gyerekek, akik sérült vagy hamis önérzettel nőnek fel, soha nem fogják felismerni vagy megérteni, mi áll a fájdalmuk alatt.Hirdető

8. Gondoljon túl önmagán

Mary Oliver ugyanabban a versében azt írja: Mondd, mit kellett volna még tennem? Nem hal meg végre minden, és túl hamar? Ez a vonal emlékeztet engem, akárcsak egy alkoholista szülő tanítására, hogy vannak dolgok, amelyeket meg kell tennünk egy vad és értékes életünkkel. Teljes mértékben jelen kell lennünk benne, együttérzéssel és kedvességgel kell bánnunk másokkal, valamint gondoskodnunk és tisztelni magunkat és a testünket, hogy ezeket a tulajdonságokat rávilágítsuk gyermekeinkre és jövőjükre.

Ha szenved, vagy valaki ismerősöd szenved szenvedélybetegségben - próbáld meg felkeresni az American National Drug Abuse Institute vagy vegye fel a kapcsolatot a helyi egészségügyi hatóságokkal

Kiemelt fotóhitel: Unsplash, Leon Ephraim az ununsplash.imgix.net oldalon keresztül