A táplálkozási könyvek egy tucatnyi fillért jelentenek, és a legtöbbjük egyszerűen nem jó. De ha komolyan gondolja, hogy kezelje egészségét és wellnessét, ami valóban az egyetlen életének területe , akkor ezeket a könyveket szeretné elolvasni.

Ne feledje, hogy ezek a táplálkozási könyvek nem tartalmaznak a gyors zsírvesztés titkait, és egyikük sem szól arról, hogyan lehet gyorsan fogyni. Ilyen egyszerű varázslatok nem léteznek. Az ebben a cikkben felvázolt táplálkozási könyvek tudomány által támogatottak és kutatás-vezéreltek. Ennek meg kell adnia elme hogy e könyvek tanácsait kipróbálták és tesztelték a maximális hatékonyság érdekében. Szóval ássunk bele, igaz?

1. Miért hízunk meg írta Gary Taubes

Miért vannak emberek vékonyak, mások pedig kövérek? Milyen szerepet játszik a testmozgás és a genetika a súlyunkban? Milyen ételeket fogyasszunk, és milyen ételeket kerüljünk el? Ezeket a válaszokat fogja megtudni ebben a kutatás által vezérelt könyvben a diéta és a testmozgás valóságáról a modern világban.Hirdető

Itt szerezd be a könyvet

2. Brain Maker írta David Perlmutter és Kristin Loberg

Tudta, hogy immunrendszerének 80 százaléka a bélből áll? Igen. Ez a táplálkozási könyv tele van a közelmúltban feltárt tudományokkal (mint a fent említett bit) a bélbaktériumok egészségünkre gyakorolt ​​hatásáról.

Itt szerezd be a könyvet Hirdető

3. A kínai tanulmány írta Thomas Campbell

Ha érdekel az eddigi táplálkozásról szóló, legátfogóbb könyv, akkor ezt a könyvet kell elolvasnia. A könyv mögött meghúzódó kutatások, valamint az egészségre és a fogyásra gyakorolt ​​hatásai nem csak bővítsd az elmédet , egyenesen meglep (és talán meg is ijeszt) az egészségesebb életmód elfogadásában.

Itt szerezd be a könyvet

Négy. Búza has William David, MD

Hirdető

William Davis, miután több mint 2000 saját betegét drámai módon megváltoztatta egészségét, miután eldobta a búzát a napi étrendből, írt Búza has , táplálkozási könyv, amely meggyőző bizonyítékokkal van tele arról, hogy miért a búza - nem zsír - miért az amerikai elhízási járvány elsődleges közreműködői.

Itt szerezd be a könyvet

5. Gabona Agy írta David Perlmutter és Kristin Loberg

Ez a könyv meglepő igazságot vázol fel arról, hogy a búza, a szénhidrát és a cukor hogyan viselkednek az agy csendes gyilkosaként. A szerzők szerint ezek az ételek jelentős táplálkozási problémákat okozhatnak - például a bélrendszerrel kapcsolatos problémákat, a kreativitás hiányát és a rendkívüli fáradtságot.Hirdető

Itt szerezd be a könyvet

6. A kék zónák megoldása írta Dan Buettner

Mitől olyan egészségesek a világ legegészségesebb emberei? Erről fog megtudni ebben a lenyűgöző táplálkozási könyvben, amely felvázolja, hogyan vezetik életüket a világ legegészségesebb emberei - attól, hogy mit esznek, hogyan alszanak, és minden, ami közte van.

Itt szerezd be a könyvet Hirdető

Táplálkozási könyvek bőven

Most, hogy megvan ez a táplálkozási könyvek listája, már csak egy kérdés maradt hátra: Melyiket olvasta először? Menjen ki és azonnal szerezze be mindet? El kéne olvasnia mindet egyszerre? Vagy érdemes egy életre elolvasni őket? Végül teljesen az ön döntése, hogy mit tesz ezzel a listával, és hogyan alkalmazza az életében és a karrierjében. De ha szabad, a következőket javaslom, hogy fontolja meg az induláskor:

• Feliratkozás a könyv összefoglaló oldal, mint FlashBooks hogy megszerezzék a kulcsokat a listán szereplő könyvekből.
• Ha legszívesebben egy teljes könyvet olvasna, azt javasoljuk, hogy egyszerre csak egy könyvet olvasson el. Néha, amikor valami újat és izgalmasat látunk, hajlamosak vagyunk egyszerre mindent megtenni / megtanulni / elolvasni ... és mint mindannyian tudjuk, ezt szinte lehetetlen megtenni anélkül, hogy megterhelnénk magunkat. Tehát válasszon egy könyvet, majd vállalja el, hogy elolvassa az elejétől a végéig.