A legtöbb ember előtt álló kihívás, amikor megpróbálja megváltoztatni az életét, az az érzés, hogy mindennek azonnal meg kell történnie. Belefáradt abba, hogy nem táplálkozik egészségesen, készen áll az új karrier megkezdésére, és elhatározta, hogy álmait élni fogja. Ez általában a frusztráció érzéséhez vezet, mivel a legtöbb átalakítás időt vesz igénybe. A célnapló nagyszerű eszköz a pályán maradáshoz és a motivációhoz.^[1]

Tartalomjegyzék

1. Miért van szüksége célnaplóra?
2. 6 legjobb célújság, amelyek segítenek elérni a céljait
3. A lényeg
4. További tippek a célok elérésével kapcsolatban

Miért van szüksége célnaplóra?

A célfolyóiratok perspektívát adnak

Hogyan segítik a célnaplók a kért pályán maradást? Nos, ha nyomon követi az előrehaladást, ez segít abban, hogy motivált maradjon, mert láthatja az eredményeket. Gyakran előfordul, hogy túl közel állsz a problémához ahhoz, hogy észrevedd a már bekövetkezett változásokat. Tehát, ha csalódott vagy, és kedved támad abbahagyni, egyszerűen belenézhet a naplójába, és felidézheti a sikereidet.^[2]

Gondolj erre, mint gyerekkorodban, és oly gyakran látogatnád meg a nagyszüleidet. Nagyszüleid nem tudták abbahagyni a beszélgetést arról, mennyit nőttél, mióta utoljára láttak. Ott ülsz és gondolkodsz: „Lehet, hogy nőttem pár centit.” A különbség az, hogy nap mint nap látod magad, így nem veszed észre a fokozatos változásokat.

Amikor átalakítod az életedet, a fokozatos változások meghiúsíthatnak, mert nem vagy ott, ahol szeretnél lenni. Más szavakkal, csak a mai célt hasonlítja össze a végcéllal. Ha dokumentálja a haladást a célnaplóban, megengedi magának, hogy összehasonlítsa, hol volt, hol van.

A Haladás a legfontosabb motivátor mindenki számára

Amikor úgy érzi, hogy halad, akkor arra ösztönzik, hogy folytassa. Ezért évente olyan sokan felhagynak céljaikkal. Nem érzik, hogy haladnának. Ennek az lehet az eredménye, hogy nem határoztak meg ésszerű célokat, de az is lehet, hogy nem vették észre az összes előrelépést.

Számos szempontot figyelembe kell venni annak meghatározásakor, hogy melyik célnapló az Ön számára a legjobb:

Az alapok megismerésekor azt szeretné, hogy a naplóba írja be céljait. Ezeket a célokat fel kell bontani rövid időszak vagy Hosszútávú célok .

A célok kategorizálása szintén nagyszerű ötlet. Besorolhatja őket, hogy összefüggenek-e az egészségével, kapcsolataival, szakmai fejlődésével és személyes fejlődésével.

Most nem csak ezek a kategóriák használhatók, de jó kiindulópont. A kategóriák azért jók, mert biztosítják, hogy életed minden aspektusára összpontosíts. Mindannyian egyensúlyt keresünk, ha az életünkkel kapcsolatos véleményünkről van szó. Azok a célok, amelyeket ma magad elé állítasz, az életed vélt aspektusain alapulnak, ahol úgy érzed, hiányozol. Ha azonban csak a mai problémákra összpontosít, fennáll annak a kockázata, hogy a jövőben más problémákat okozhat.

Egy lépés előre, egy lépés hátra

Például, ha úgy érzi, hogy karrierje stagnál, és a szakmai fejlődésre akar összpontosítani, akkor kitűzheti azt a célt, hogy öt könyvet olvasson el a vezetésről, vagy vegyen részt egy konferencián. Amit idővel észrevehet, az a szakmai fejlődése javul, de az egészsége romlott. Amint a szakmai életed virágzott, úgy érezted, hogy nincs időd edzeni vagy egészségesen táplálkozni. Kiegyensúlyozott célok megírásával képessé teszi magát álmai életének tervrajzának elkészítésére^[3].Hirdető

A céljainak megírása mellett a célnapló segítségével segíthet összpontosítani arra, hogy hálásabb, produktívabb vagy türelmesebb legyen szeretteivel.

Életének olyan sok szempontja van, amelyre összpontosíthat a célnaplóval, ezért fontos, hogy tisztában legyen céljaival.

6 legjobb célújság, amelyek segítenek elérni a céljait

Most, hogy van egy jó ötlete arról, hogy mit csinál a célnaplóval, csak azt kell tudnia, hogy melyiket vásárolja meg:

1. A Freedom Journal

Több ezer interjú után a podcastján John Lee Dumas észrevett néhány közös vonást a legsikeresebb vállalkozók között. Fogta a célok megvalósításának tudományát, és létrehozta a Freedom Journal című folyóiratot. A Freedom Journal azzal a képességgel büszkélkedhet, hogy 100 nap alatt elősegítheti első számú céljának teljesítését.

A folyóirat néhány olyan tevékenysége között, amely segít napi cselekvési tervek, éjszakai áttekintések készítésében a napról, 10 napos sprintek a mikrocélok megvalósításához, és negyedéves áttekintések a szükséges kiigazítások azonosításához.

Amit az emberek mondanak:

Visszajött, hogy átrendezhessek egy másikat a következő célom érdekében. Jelenlegi célom 25 ezer profit volt a vállalkozásom számára. 7 nap van hátra, és a 24 ezer pontnál járunk! Ez a folyóirat manapság olyan hatalmas része a rutinomnak, és nem látom, hogy elhanyagolnám ezt a szokást! Köszönöm john! a Gonosz párnáktól.

Nézze meg a The Freedom Journal című cikket.

2. Az 5. második folyóirat

Hirdető

Mel Robbins a legkeresettebb szerzője Az ötödik szabály és ugyanezt a kutatással támogatott megközelítését alkalmazza, hogy segítsen az embereknek cselekedni, eredményeket elérni és bátrabban élni. Ez a napló célja, hogy segítsen megbirkózni a legtöbben, produktívabbak, magabiztosabbak és a legboldogabbak legyenek.

Amit az emberek mondanak:

Milyen áldás, hogy ezt időben megszerezzem, hogy köszöntsék az új évet! Ez egy tökéletes reggeli társ ahhoz, hogy a napomat a megfelelő irányba tereljem. Csak imádom az elrendezést és az összes összetevőt szórásonként. Van elegendő hely a mindennapjaim számára a tennivalókra, az ütemezésre / találkozókra, valamint a személyes növekedésre, a hosszú és rövid távú növekedésre és a célokra. A könyv lapos, amit nagyra értékelek, ráadásul az oldalak simán tapinthatók. Kiváló minőségű és elegáns. Abszolút nagyszerű íráshoz és naplóhoz! Szeretem!!! Hazel szakácstól.

Nézze meg az 5 másodperc folyóiratot.

3. A Daily Stoic Journal

A sztoikus filozófia évezredek óta létezik, és sokan a legbölcsebb vezetőknek, tehetséges művészeknek és képzett sportolóknak tulajdonítják. Ez a napló teret enged a célok hozzáadásához és a jegyzetek készítéséhez, de tartalmaz sztoikus tanácsokat és betekintést is, amelyeket megvalósíthat az életében. Ígérete az, hogy segítséget nyújt mindazoknak, akik belső békére, világosságra és hatékonyságra vágynak egy őrült világban.

Amit az emberek mondanak:

Ez a könyv szó szerint megváltoztatta az életemet. Szeszélyből vettem, remélve, hogy 2018-ban nagyobb hangsúlyt kapok. Megállapítottam, hogy az az idő, hogy minden nap megfontolom ezeket a tanításokat, és gondolataim lejegyzése segített abban, hogy a nap hátralévő részében az agyamba kerüljön. Olyannyira, hogy elkezdtem egy napi podcastot a sztoicizmusról, és mindennap ezen ötleteken dolgozva megváltoztattam a világ szemléletét. Jobban kezelem az érzelmi stresszes helyzeteket, azóta nem aggódom mások véleménye miatt, és arra az egy dologra összpontosítok, amelyet irányítani tudok, magamra. Beszámoló: Erick C.

Nézze meg a The Daily Stoic Journal című cikket.

4. A Bullet Journal módszer

Hirdető

A Bullet Journal módszer célja a múlt nyomon követése, a jelen rendezése és a jövő megtervezése. Ryder Carroll úgy véli, hogy célnaplója segít kiszűrni a zavaró tényezőket, és elkezd a szándékos életre összpontosítani. A bullet módszernek vannak változatai, de Carroll az ötletgazda, és könyve segíteni fogja a tapasztalt veteránt, valamint a bullet journal newb megtalálni az életük sikeres megváltoztatásának módját.

Amit az emberek mondanak:

A bullet journal módszer kiváló és rendkívül adaptív életszervező módszertan. Beszámoló a Spooks101-től.

Nézze meg a Bullet Journal módszert.

5. Panda Tervező

Ezt a tervezőt a Business Insider nevezte meg a legjobb tervezőnek, amelyet megvásárolhat. A Panda Plannert tudományosan úgy tervezték, hogy boldogabbá és produktívabbá tegye Önt. A Panda Planner részben napirend, részben hála, részben naplótervező, részben ütemterv, részben céltervező, részben élet szervező és minden termelékenység.

Ha ez nem lenne elég, ingyenes videókkal és tudományos stratégiákkal is jár, amelyeket azonnal felhasználhatsz életed minden területén.

Amit az emberek mondanak:

Szeretem a tervezőket, és úgy tűnik, mindig megveszem őket, és soha nem tartom fenn azt a szokást, hogy mindennap kitöltsem őket. Ez a tervező mindezt megváltoztatta. Az első naptól kezdve, amikor kitöltöttem, egészen mostanáig, két hét múlva produktívabbnak érzem magam, és több célomat teljesítem egyszerűen azért, mert kitűztem őket. Recenzió: Nichole P.

Nézze meg a Panda Planner-t. Hirdető

6. Go Journal

Ez a folyóirat az elfoglalt szakember szem előtt tartásával készült. Ez egyszerű és csak napi 10 percet igényel. Van egy rész a háláról, a személyes fejlődésről, a nagy álmodozásról és a jó életről.

Használhatja ezt a naplót, hogy elősegítse az ötletek elterjesztését és a jövő megtervezését. Minden nap vannak olyan kérdések, amelyek segítenek meghatározni céljait, és segítenek a munka és az élet egyensúlyának elérésében.

Amit az emberek mondanak:

Nem tévedhet ezzel a könyvvel. Ezt személyes céljaimra használom, amelyek néha keverednek szakmai céljaimmal, de főleg ez segít abban, hogy elkülönítsem otthoni életemet a munkámtól. Gyakran hallani az élet egyensúlyáról, mégis annyira fáradtak vagyunk a nap végén, hogy elhanyagoljuk, hogy megtaláljuk az egyensúly megvalósításának módjait.

Nézze meg a Go Journal oldalt.

A lényeg

A választott célnapló nagyban függ az eredménytől, amelyet megpróbál létrehozni. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek a folyóiratok nem varázslatosak. Munkára és következetességre lesz szükség a kívánt eredmények eléréséhez.

A jó hír az, hogy ha beteszi a munkát és követi ennek a hat folyóiratnak a bevált tervét, akkor biztosan sikerrel jár.

További tippek a célok elérésével kapcsolatban

• Hogyan lehet a Bullet Journal segítségével megugrani a termelékenységet: 17 tipp az induláshoz
• 15 inspiráló naplóötlet a siker eléréséhez
• 20 példa személyes SMART célokra, amelyek javítják az életét

Kiemelt fotóhitel: az unsplash.com oldalon fényképezett

Referencia