Gyakran hallottad már, hogy határozottabbnak kellene lenned az életben. Azt, hogy ki kell állnia önmagáért és ki kell fejeznie véleményét, de figyelembe kell vennie azt is, amit a másik akar és amire szüksége van. Hogy kedvesnek kell lenned, de ne hagyd, hogy az emberek téged használják.

Az asszertivitás azt is jelenti, hogy közvetlennek kell lennünk a kommunikáció során, de nem egészen addig a pontig, amikor valaki mást idegesnek érez. Ennek a jognak a megtétele azonban nem egyik napról a másikra történik. Mivel asszertivitás csak az egyik fő kommunikációs stílus, a középső, és könnyen tévútra kelhet, és akár passzív, akár agresszív lehet a társadalmi életben. Mondanom sem kell, hogy ez megteremthet vagy megszakíthat egy kapcsolatot, okozhat minden problémát a munkahelyén, csökkentheti önbecsülését, mivel soha nem kapja meg azt, amit szeretne, és utána ezért megítélje magát, dühös érzéshez és kezdő vitákhoz vezethet stb.

Az önérvényesítés javítása menthet meg mindezektől. Most jobban arra fogunk koncentrálni, hogy miként érheti el véleményét anélkül, hogy nyomulna és bántani másokat valamilyen módon. Az asszertív kommunikáció a megoldás a jobb kapcsolatokra, magasabb önértékelésre, elismerésre, tiszteletre és egyensúlyra az élet minden területén, beleértve a társasági életet is. Szerencsére ez készség, és mint bármely más, gyakorlással elsajátítható.

Íme néhány követendő tipp, amelyek magabiztosak lesznek anélkül, hogy agresszívak lennének:Hirdető

1. Figyelje meg az agresszív kommunikáció jeleit

Figyelje meg az agresszív kommunikáció jeleit, és válasszon könnyebb megközelítést. Tudjon meg többet a kommunikáció típusairól, különösen a 2 agresszívről. Ezt kell szem előtt tartania.

Agresszív egyének az uralomról szólnak. Megsértik más emberek jogait, és energiájukból táplálkoznak. Végül hatalmasabbnak érzik magukat, mintha nyertek volna. De ez csak illúzió, és hamarosan érzelmileg kimerültnek érzik magukat az ilyen kommunikáció miatt.

Egy ideig a szocializációnak ez a módja működik. Lehet, hogy azt gondolja, hogy megkapja, amit akar, de végül nincsenek értelmes kapcsolatai, olyan emberek vesznek körül, akik félnek (legyen az a munkahelyen vagy a személyes életben), és hagyja, hogy a félelem, a gyűlölet és más negatív érzelmek elvakítsák az ítéletet .

De minden megváltozik, ha tudomásul veszed ezt, valld be magadnak, hogy az agresszió csapdájába esett, és dönts a változás mellett. Ezután megismerheti mindazt a rossz viselkedést, amelyet kialakított, és a káros mentális mintákat, amelyek diktálják a cselekedeteit, és mindezeket ténylegesen elengedheti.Hirdető

Ha felismeri az agresszív kommunikáció jeleit abban a pillanatban, amikor megjelenik, elutasíthatja, és vagy nem tehet semmit, vagy határozottan cselekszik.

2. Figyelje a hangját

Amikor kimondja véleményét, és így másokat komolyan vesz téged, akkor például úgy hangozhat, mintha kritizálná a másikat, vagy hogy a véleménye fontosabb, mint az övé. Az intonációd akkor is képes erre, ha nem gondolod komolyan.

Tehát győződjön meg róla, hogy a hangja tiszta, de nyugodt. Tiszteletteljesen beszéljen.

3. Keresse meg a legjobb megoldást

Az agresszív kommunikátorok egoisták, mindannyian a győzelemről és a számukra megfelelő dolgokról szólnak. De ez otthagyja a másik ember érzéseit és jogait, és végül megsérül.Hirdető

Az asszertivitással azonban a probléma legoptimálisabb megoldását keresi. Egyértelműen kijelenti, hogy szeretné, hogy legyenek a dolgok, de figyelmesen hallgassa meg azt is, amire másoknak szüksége van és mit akar.

Asszertívnek lenni azt is jelenti, hogy tisztességes és empatikus. Ha odaért, könnyedén megoldja a problémákat, és mindenki örül a végső döntésnek.

4. Mindig gondolkodjon, mielőtt beszél

Ha komoly beszélgetést folytat valakivel, ahol megosztja véleményét, magabiztosnak tűnik és tiszteletet szeretne szerezni, szánjon egy kis időt arra, hogy először átgondolja.

Azért érdemes ezt megtenni, mert könnyen lehet hibáztatni, ítélkezni, félbeszakítani, támadni vagy durva lenni. De ha először a fejedben gyakorolod a párbeszédet, akkor észreveszed, hol változtatsz irányt és nyomulósabb vagy, mint szeretnéd.Hirdető

A saját kritikusaink vagyunk, ezért ha végre ki akarsz állni magad mellett, tegyük meg jól és anélkül, hogy negatív érzelmeket hagynánk a másik embernek.

5. Ne félj a haragtól, hadd legyen

Amikor kommunikációs készségeik fejlesztésén dolgoznak, sokan úgy gondolják, hogy a düh ez a rossz dolog, amelyet minden áron el kell kerülniük. Sajnos végül mélyen eltemetik, amíg túl sok kezelni nem kell, és egyszerre kiengedik.

Tehát változtassa meg a harag iránti szemléletét. Először engedje meg, hogy megtörténjen. Tudd, hogy ez természetes érzelem, és tagadása nem fogja eltüntetni. Akkor értsd meg. Ez segít internalizálni és meglátni, mi okozza. Ha békében vagy haragoddal, képes vagy elengedni és felszabadítani. Ekkor fogod szabadon kifejezni a véleményed és kommunikálni másokkal anélkül, hogy éreznéd, hogy bármilyen módon kiabálnod, vitatkoznod vagy hibáztatnod kell.

Következtetés:

Ha készen áll az önérvényesítésre, dolgozzon egyszerre ezen szempontok egyikén, és kezdje kicsiben. Ne rohanjon a végcél eléréséért. Minden utazás lényege a karakter fejlesztése és a tapasztalatszerzés. Tehát ügyeljen arra, hogy Ön is élvezze.Hirdető

Új emberekkel való találkozás vagy a környezetében élőkkel való beszélgetés, de erősebb gondolkodásmóddal lehetővé teszi, hogy mindenkitől tanuljon egy-két dolgot. Hamarosan javulnak a kapcsolatai.