Mindannyian ismerjük a pozitív és a negatív különbséget. Olyan, mint fehér és fekete, jó és rossz, és helyes és rossz. Ezért természetes a számunkra a vágy, hogy jó és pozitív életet éljünk.

A pozitív élet különbözik egy meghatározott céltól vagy hiánytól. Ha olyan konkrét dolgot szeretne, mint a pénz, a munka vagy a személy - akkor lehet, hogy van, de ez még mindig olyan dolog, amelyet nem mindig tud kontrollálni.

De a pozitív élet olyasmi, amiben mindig átveheti az irányítást és belülről megváltoztathatja, mert pozitív életet élhet, függetlenül attól, hogy hol vagy, ki vagy, vagy mit csinálsz.

Ez a cikk 4 egyszerű lépésből áll, amelyek segítenek elengedni a negativitást és megkezdeni a megérdemelt pozitív életet.

1. Vegye át irányítását gondolkodásmódja felett

Tudta, hogy reakcióink és cselekedeteink nagy részét szokásaink vezérlik?

Használjunk egy példát:

Lehet, hogy minden nap felébred az ébresztőóra bekapcsolásával, és ez negatív reakciót vált ki. Miért? Nos, a korai ébredés gondolatát rossz dologként valósítottad meg. Akkor az elméd az ébresztőórát váltotta ki. A hangja most valami negatívumhoz köti.Hirdető

Normális, hogy reggel fáradt vagy, de nem kell rosszkedvűnek kezdened a napod. Annak ellenére, hogy elmondta magának, hogy rendben van, és ez egy „normális” reakció; ez valójában valami, amit egyedül programoztál a fejedben.

A gondolkodásmód megváltoztatása időbe telik, mert gondolkodásmódjának újbóli létrehozásáról van szó, de ez még mindig egyszerű lépés. A jó hír az, hogy a zöldséggel ellentétben valóban vannak gondolataid - és nem csak képes vagy megváltoztatni őket .

Lehet, hogy elmondta magának, hogy bizonyos dolgokra adott napi negatív válaszok normálisak, és ezen a ponton kívül esnek az ellenőrzése alatt, mert a reakció öntudatlanul történik. De a tudattalan elme nem egy második elme, amely a saját szabályai szerint játszik. Olyasmi, amit irányíthat és átprogramozhat.

John Bargh elmagyarázza, hogyan működik tudattalan elménk. Irányítható, ha azt akarjuk:^[1]

Egyetlen, egységes elménk van, amely tudatos és tudattalan módban is működik, mindig ugyanazt az alapvető gépezetet alkalmazva, az evolúciós idő folyamán finomhangolva.

Ez azt jelenti, hogy átveheti gondolkodásmódjának irányítását, és megváltoztathatja a dolgok szemléletét.

Ne feledje, hogy az ébresztőóra csak egy példa egy olyan napi szokásra vagy rutinra, amely tudta nélkül vagy anélkül vezérelheti a gondolkodásmódot.Hirdető

Nem az ébresztőóra csörgéséről van szó. Az ébresztőórát nem lehet úgy forgatni, hogy ne dobná el a felelősségét. A probléma nem az ébresztőóra. A probléma nem is a te válaszod. A probléma az, hogy programoztad ezt a reakciót anélkül, hogy észrevennéd.

Ha olyan gondolkodásmódot hoz létre, amely pozitív reakcióval reagál ezekre a helyzetekre, akkor napról napra átprogramozza magát.

Igen, korán kell kelnie az ágyból. Nem, nem igazán akar dolgozni vagy bárhová menni, de mit akarsz? Még mindig fel akarsz kelni az ágyból, és csinálsz valamit a napoddal. Még mindig le akarja élni az életét. Ahelyett, hogy hagyná az ébresztőóra hangját arra emlékeztetni, amire nem vágyik, hagyja, hogy emlékeztessen egy új napra - ez nagyon jó -, mert ez a nap a tiéd.

2. Jegyezd meg a pozitív szavakat

Túl könnyűnek hangzik, hogy igaz legyen, de a pozitív szavak listájának memorizálásával arra kényszerítheti az agyát, hogy gyakrabban használja a pozitív szavakat, és ez elősegíti a pozitívabb életet.^[kettő]Ugyanúgy, ahogyan átprogramozhatja gondolkodásmódját, átírhatja szókincsét is. A szavak természetes módon kezdenek eljönni, és a kilátásai megváltoznak.

Néhány pszichológus megmérte, hogy mely szavak számítanak pozitívnak és negatívnak, de ha belegondol, akkor valószínűleg már maga is tudja a szavakat.^[3]Nem önképzésről és új szavak megtanulásáról van szó. Arról szól, hogy használd azt, ami már benned van.

Amint elkezd pozitívabb szavakat használni, ez nemcsak a saját gondolkodásmódját fogja befolyásolni, hanem a körülöttünk lévő embereket is. Íme néhány, amely megvilágítja a napot: 10 pozitív megerősítés a sikerhez, amely megváltoztatja az életedet

Észrevetted már, hogy a pozitív és boldog emberek milyen módon terjesztik hangulatukat a körülöttük lévő más emberek felé? Általában egy mosollyal találkozik egy másik mosoly. A pozitív beszélgetés nagy valószínűséggel ugyanolyan jó hangvételű lesz.Hirdető

3. Összpontosítson arra, ami számít

Mark Manson könyvet írt A F * ck nem adásának finom művészete , ami sokakat elhiteti azzal, hogy nem törődik semmivel. Ez nem lehet távolabb az igazitól.

Egyetlen dologra kell rájönnie, hogy az életében mindig lesznek negatív és pozitív dolgok, de ellenőrizheti, hogy melyik befolyásolja Önt.

Igen, képes vagy törődni azzal, ami számít. Olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Vessen egy pillantást múltjára, jelenére és jövőjére. Hányszor pazarolta el energiáját valamire, ami végül nem számított?

Az az igazság, hogy nem kellene törődnünk mindennel. Mi nem érdekelhet bizonyos dolgok mint amit régi osztálytársaink gondolnak rólunk, vagy mit mondanak az emberek a közösségi médiánkról, vagy bosszantja az a munkatárs, aki a hátad mögött beszél.

Végül soha nem leszel képes nyerni az életed minden területén, és nem tudod mindenre koncentrálni az energiádat.^[4]

Nem lehetsz fontos és életet megváltoztató jelenlét néhány ember számára anélkül, hogy vicc vagy másokkal szembeni zavarban.

Amit te tud a prioritás. Mi számít igazán neked? Mit csináljon Ön törődik vele? Minden mást blokkoljon, és koncentráljon arra, ami érdekel. Nézze meg ezt az útmutatót, és tudjon meg többet a prioritásokról: Végső útmutató a munka és az élet prioritásainak meghatározásához Hirdető

4. Tanulj meg nemet mondani

Néhány ember számára nehéz nemet mondani, mert ez azt jelenti, hogy vagy cserbenhagy valakit, vagy elengedi a lehetőséget. Ha az igen és nem szavakat nézi, akkor a legtöbb ember a nemet negatív és nem pozitív szónak tekinti.

Az a dolog, amit az emberek elfelejtenek, az, hogy nem lehet mindenre igent mondani. Amikor igent mondasz valamire, akkor mást is mondasz. Lehet, hogy a főnöke megkérte, hogy későn dolgozzon, és fejezzen be egy projektet, ezért igent mond, mert nem akar csalódást okozni neki. Ugyanakkor ez azt jelentheti, hogy lemarad a gyerekei játékáról, pedig megígérte neki, hogy ott lesz.

A lényeg az, hogy valahányszor igent mondasz, nemet is mondasz. Minden alkalommal, amikor úgy dönt, hogy egy dolgot csinál, akkor mástól vesz el időt. Nagyon jó lenne, ha mindezt meg tudnánk csinálni, de nem tudjuk.

Meg kell tanulnod nemet mondani. Ez a lépés nagyon egyszerű lehet, mivel valójában csak a fenti lépés kiterjesztése. Megtanulsz nemet mondani azzal, hogy megtudod, mit akarsz valójában és mit nem. Így nem fogsz nemet mondani, amikor elutasítasz valakit vagy valamit, mert tudni fogod, hogy már úgy döntöttél, hogy igent mondasz valamire.

Ha nehezen mondasz nemet, Babauta Leo ez a cikke segíthet: A nemet mondás gyengéd művészete

Végső gondolatok

A pozitív élet belülről indul, és bár semmi (ritkán) egyik napról a másikra drasztikusan nem változik, a pozitív élet könnyedén elérheti ezeket az egyszerű lépéseket.

További információ a pozitivitásról

• 10 egyszerű módszer a szokás pozitív gondolkodására
• 15 módszer a pozitív önbeszéd gyakorlására a siker érdekében
• Hogyan kell boldog gondolatokat űzni és edzeni az agyadat, hogy boldog légy

Kiemelt fotóhitel: A L L E F. V I N I C I U S & Delta; via unsplash.com Hirdető

Referencia