A mai világban az igazi békének belülről és saját cselekedeteinkből kell származnia. Itt van 30 apró dolog, amelyet rendszeresen megtehetsz a harmónia, a béke és a jólét általános érzésének növelése érdekében:

1. Ne menj minden harcra, amelyre meghívtak

Különösen akkor, ha a káoszban gyarapodók közelében tartózkodik, hajlandó elutasítani a meghívást, hogy csatlakozzon a drámához.

2. Koncentráljon a lélegzetére

Egész nap álljon meg, hogy vegyen néhány mély lélegzetet. Tartsa távol a stresszt olyan technikákkal, mint a szögletes légzés. Lélegezzen be négy számot, tartson négy számot, majd négy számot, és tartsa újra négy számot. Ismételje meg ezt a ciklust négyszer.

3. Rendeződjön és tisztítsa meg a régi tárgyakat

A rendetlen tér gyakran rendetlen szellemet hoz létre. Szánjon időt arra, hogy megszabaduljon mindentől, amelyet egy év óta nem használt, és fektessen be olyan szervezeti rendszerekbe, amelyek segítenek fenntartani a tisztaságot.

4. Hagyd abba, hogy ítélkezz

Valahányszor kísértésbe ütközik véleménye valaki más életéről, ellenőrizze a szándékait. Mások megítélése negatív energiát teremt és elősegít.

5. Mondja korán és gyakran a „köszönöm” szót

Kezdje és fejezze be minden napját hála hozzáállásával. Keresse meg lehetőségeit a mindennapi rutinban és az interakciókban, hogy kifejezze elismerését.Hirdető

6. Mosolyogj többet

Még akkor is, ha hamisítanod kell, amíg elkészíted, sokan vannak tudományos előnyök mosolyogva és nevetve. Figyeljen az arckifejezésére is, ha semleges tevékenységeket végez, például vezetés vagy gyaloglás közben. Fordítsa fejjel lefelé a homlokát!

7. Ne aggódj a jövő miatt

Amilyen nehéz ez a helyzet, közvetlen összefüggés van a jelenben maradás és a békésebb élet között. Nem tudja irányítani a jövőt. A régi közmondás szerint a Worry olyan, mint egy hintaszék. Tennivalót ad neked, de sehová sem visz. Gyakoroljon óvatosan, hogy visszahozza gondolatait a jelenbe.

8. Egyél igazi ételt

Minél közelebb van az étel ahhoz az állapothoz, amelyből a földről származik, annál jobban fogja érezni magát, ha megeszi. Válasszon olyan ételeket, amelyek egy növényből nőttek, szemben azokkal, amelyeket egy növényben készítettek.

9. Válassza a boldogságot, a jobbnak lenni

Túl gyakran áldozzuk fel a belső békét a pontozás érdekében. Ritkán éri meg.

10. Tartsa távol a technológiát a hálószobától

Sok tanulmány, például egy Brigham és Női Kórház , az elektronikus eszközök kék fényét lefekvés előtt összekapcsolták a káros alvással és az általános egészségi állapottal. A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy sok ember azt állítja, hogy az időtől függetlenül nem tudnak ellenállni az e-mail és a közösségi média ellenőrzésének, ha mobiltelefonjuk elérhető az ágyukon.

11. Használja ki a közösségi média szűrési funkcióit

Lehet, hogy nem akarsz valakivel teljesen nem barátkozni, bárhogy is tud válassza ki, hogy követni szeretné-e bejegyzéseiket és / vagy az általuk megosztott információforrásokat.Hirdető

12. Nyugodj meg a csendben

Ha valakit képzel el, aki a béke végső állapota, általában nem beszél.

13. Figyelj, hogy megértsd, ne válaszolj

A beszélgetések során olyan gyakran használjuk a fülünket, hogy jelzéseket adjunk arról, mikor a sorunk, hogy elmondjuk, amit mondani akarunk. Gyakoroljon aktív hallgatást, tegyen fel kérdéseket, dolgozzon fel, azután beszél.

14. Tedd egy bajba a gondjaidat

Amikor csak szorongani kezd, vizualizálja a buborékba burkolózó helyzetet, majd képezze el azt a gömböt, amely lebeg.

15. Lassabban beszéljen

A béke hiánya gyakran gyors vagy nyírt beszédben nyilvánul meg. Vegyen egy lélegzetet, lassítson, és hagyja, hogy megfontolt figyelmessége vezérelje szavait.

16. Ne késlekedjen

Semmi sem ad olyan stresszt az életünkbe, mint az utolsó pillanatig várakozás.

17. Vásároljon kifestőt

A felnőtteknek szóló mandala kifestők egyre népszerűbbek, mivel kapcsolódnak a belső béke megteremtéséhez.Hirdető

18. Tegye fontossá magát

Te vagy az egyetlen ember, akivel garantáltan élsz a nap 24 órájában egész életedben.

19. Bocsásson meg másoknak

A harag tartása hatványozottabban fáj neked, mint bárki más. Hadd menjen.

20. Ellenőrizze az elvárásait

A vélelem gyakran drámához vezet. Ne feledje a régi mondást: A várakozások előre megfontolt haragok.

21. Vegyen részt aktív játékban

Hagyja kijönni a belső gyermekét, és érezzen jól magad. Ugorj, táncolj, játssz és színlelj!

22. Ne kritizálja önmagát

A világ elég nehéz hely, több kritikus mellett. Az életed nem szolgálja jól, ha közéjük tartozol.

23. Koncentrálja energiáját és figyelmét arra, amire vágyik

A gondolatok, a szavak és a cselekedetek mind energiát teremtenek. Az energia hasonlóan vonzza az energiát. Tedd ki, amit vissza akarsz szerezni.Hirdető

24. Rendeljen magának panaszmentes napokat.

Tudatosan döntsön arról, hogy egy egész nap nem panaszkodik semmire. Lehet, hogy nehezebb, mint gondolnád, és a tudatosság ragaszkodni fog hozzád.

25. Körülveszi magát olyan emberekkel, akiknek igazán örömmel tölt el társaságát

A személyiségek általában fertőzőek, és nem mindenkit érdemes elkapni. Legyen megfontolt a döntéseiben.

26. Kezelje a pénzét

A pénzügyi aggodalmak az emberek stresszét okozó listán az első helyen állnak. Szánjon időt havonta arra, hogy költségvetést készítsen, kiszámolja, hogy valójában mire költött, és józanul ellenőrizze ezt a bejövő pénzzel szemben.

27. Ne próbáljon mindent ellenőrizni

A belső ellenőrzési őrületed nemcsak szabotálja a békét, hanem valószínűleg a külső kapcsolatok útjába is kerül.

28. Gyakorold az állításokat

Ismételje meg azokat a pozitív kifejezéseket, amelyek a vonzani kívánt életet és tulajdonságokat ábrázolják. Lehet, hogy ez nem magától jön, de működik.

29. Kelj fel napfelkelte előtt

Személyesen tanúja a hajnalnak a félelem és az élet megbecsülésének egyedi érzését kelti.Hirdető

30. Légy önmagad

Semmi sem okoz nagyobb belső viszályt, mint az, hogy megpróbálunk más lenni, mint akik valójában vagyunk. A hitelesség szüli a boldogságot.

Kiemelt fotóhitel: ember nézi a napfelkeltét a stokpic.com-on keresztül