20 kreatív, egészséges édesburgonya recept, amelynek nincs oka ellenállni
Mindannyiunknak megvolt a része a sült édesburgonyából, a sült édesburgonya-ékből, és valószínűleg Önnek is rengeteg édesburgonya-krumpli volt. És bár ezek mind egészséges és finom ételek, amelyeket rendszeresen élvezhetünk, miért nem próbálkozik időről időre kreatívabb, egészséges édesburgonyával?
Az alábbi édesburgonya receptek mindegyike könnyen elkészíthető, egészséges alapanyagokat tartalmaz, és szuper kreatív, így soha nem fog unatkozni az egészséges táplálkozás mellett. Próbáljon ki egyet vagy kettőt a héten, és hagyja, hogy a burgonya ételei egyszerre többet tegyenek az Ön számára!
1. Paleo édesburgonya gofri
A rendszeres gofri kellemes csemege, de a vércukor-barátabb lehetőségekért ezek Paleo édesburgonya gofri édesburgonyából készült. Sokkal jobb lehetőség, mivel nem tartalmaznak lisztet. Ez kissé csökkenti a vércukorszint glikémiás terhelését, és még egyszerűbb módja annak, hogy több vitamint és ásványi anyagot vegyen be, mivel az édesburgonya gazdag A- és C-vitaminban, ráadásul sok kálium- és magnéziumforrás B-vitaminok is!
2. Kétszer sült csirke Fajita édesburgonya
Volt már csirke burritod és még sült burgonyád is, de kombináltad? Nem? Nos, talán itt az ideje ezen változtatni Kétszer sült csirke Fajita édesburgonya . Sokkal jobbak neked, mint a szokásos olajban sült fajitasok, és imádni fogod, hogyan olvadnak az öntetek közvetlenül a burgonyába. Ha húsmentes evő vagy, csak adj be néhány extra fekete babot a csirkéhez!
3. Édes burgonya banánfalatok
Mennyire aranyosak ezek? Édes burgonya banán falatok szintén könnyen elkészíthetők, és olyan élvezetet élvezhetnek harapnivalók mellett, vagy könnyű reggeliként egy csésze kávé mellett. A szokásos muffinokba gyakran finomított cukrot, olajat és finomított lisztet töltenek be, de ezeket nem! Ezek az édesburgonya banán falatok még fagyasztóbarátak is, így rengeteg kéznél lesz, amikor csak szüksége van rájuk.
4. őrölt pulyka édesburgonya serpenyő
Primavera konyha Hirdető
A rakott edények csodálatos, gyors vacsorákat kínálnak, amelyeket össze lehet foglalni mozgalmas éjszakákon, vagy akár hétvégén is hangulatos étkezésként. Add ezt Őrölt pulyka édesburgonya forgasson egy örvényre, amikor legközelebb kényelmi ételekre vágyik, de valami egészségesebbet szeretne, mint a hagyományos sült serpenyős ételek. Az őrölt pulyka sovány fehérje és az édesburgonya rostjai stabilan tartják a vércukorszintet és órákon át tartják az éhséget!
5. Édes burgonya Alfredo
Az Alfredo szósz egyike azoknak a kényelmi ételeknek, amelyeket hihetetlenül nehéz megismételni. A magas zsírtartalmú mártás olyan, amelyet valószínűleg valamikor megéltünk, és túl jól tudjuk, mennyire rabja lehet. Nos, most megkaphatja az alfredo-t, és megeszi ezzel az egészségesebb verzióval is, ezért próbálkozzon Édesburgonya Alfredo ezen a héten, amikor az a tészta utáni vágy nagyon megüt!
6. Sült tojással töltött édesburgonya
A sült tojásból gyorsan és egyszerűen vegetáriánus vacsorákat, ebédeket vagy természetesen reggelit készíthet. Az édesburgonya és a sült tojás párosítása még ennél is teltebbé teszi az étkezést, és ez egy egyszerű módja annak, hogy biztos legyen benne, hogy az étkezésében van egy kis rost, ami fontos a vércukorszint és az emésztés szempontjából. Adja meg ezeket Sült tojással töltött édesburgonya próbáld ki, hogy csodálatos módon kipróbáld magadnak ezt az ételt!
7. Lassan főző édesburgonya és karfiolleves
A lassú tűzhelyi étkezés az egyik legjobb eszköz annak biztosítására, hogy készen álljon az étkezéshez, anélkül, hogy nagy étkezési előkészítési időt fordítana rá. Szóval, amikor legközelebb krumplilevesre vágyik, miért ne készítené el ezt Édes burgonya és karfiol leves amely hihetetlenül tápanyag-sűrű és még krémesebb a receptben használt karfiolnak köszönhetően.
8. Krémes thai édesburgonya curry
Krémes thai édesburgonya curry tele van etnikai ízzel, amikor valami másra vágyik, de mégis könnyen elkészíthető és tölthető. A felhasznált friss termékek sokféleségének köszönhetően könnyebb a kivételi lehetőségeknél is. Használja a kedvenc rizst ebben a receptben, és készítse el magának!Hirdető
9. Liszt nélküli édesburgonya brownie
Se liszt, se olaj, se vaj ... vajon egészségesebb lesz-e ennél, ha a süteményekről van szó? Édes burgonya liszt nélküli brownie sűrű, édes és tejszínes édesburgonyát, kakaóport és más egészséges finomságokat tartalmaz. Nézd meg őket, és még ma csapj össze egy serpenyőt!
10. Sült Chipotle édesburgonya és cukkini fritters
A fritterek különleges helyet foglalnak el azok szívében, akik szeretik a könnyen elkészíthető kényelmi ételeket, de a legtöbb írós recept fehér burgonyát használ, amely egyes embereknél vércukorszint-emelkedést okozhat, mivel magas a glikémiás indexe. Miért ne próbálná meg legközelebb az édesburgonyát és a cukkinit a frittekben, és készítse el ezt a receptet Sült Chipotle édesburgonya és cukkini fritters ? Kicsit sósak, kissé csípősek és kissé édesek!
11. Édes burgonya Nacho sajt
Ebben nincs tej alapú sajt Édesburgonya Nacho sajt recept , de ne hagyd, hogy ez lebeszélje a készítésről, ha szereted a sajtot. Ez a recept még mindig sós, krémes és kielégítő az édesburgonyának és egy különleges sajtos összetevőnek köszönhetően, amely szintén tele van tápanyagokkal. Kitalálod mi ez?
12. Sült édesburgonya és bab Quesadillas
A Quesadillák olyanok, mint a szórakoztató szendvicsek mexikói hangulattal, és olyan kellemes csemegék, amelyeket akkor élvezhetnek, ha belefáradt a mindennapi étkezésbe. Azonban mindannyian tudjuk, hogy többnyire nem annyira egészségesek, mivel magas a zsírtartalma és tele van olajjal, ezért próbáld ki Sült édesburgonya és bab Quesadillas ahelyett tele vannak rostokkal, ízekkel és azzal a klasszikus mexikói ízzel, amelyet mindannyian szeretünk!
13. Füstös barbecue édesburgonya csicseriborsó hamburgerek
Hirdető
A csicseriborsó kiadós, kis növényi eredetű fehérje bomba, és véletlenül nagyszerű hamburgereket is készítenek. Még ha húsevő is vagy, ez Füstös barbecue édesburgonya csicseriborsó hamburgerek továbbra is kielégíti igényeit egy kiadós, teli hamburgerre, amely tele van azzal a klasszikus grillízzel, amire vágyik
14. Sült fahéjas cukor édesburgonya
Valószínűleg többször volt rendszeres időmérője, mint amennyit meg tud számolni, igaz? Tehát próbáljon otthon elkészíteni saját tater totsot fehér burgonya helyett édesburgonyával. Amíg itt tartasz, próbáld ki őket desszertként a szokásos péksütemények és pite helyett. Sült fahéjas cukor édesburgonya készítsen egy kreatív, de a legtöbb édességhez képest mégis meglehetősen egészséges desszertet, és imádni fogja, hogy milyen szórakoztatóak szolgálni a család és a barátok számára!
15. Édes burgonya almás pite muffin
Az édesburgonya ilyen remek muffin alapanyagot tartalmaz, és az almaszósz is, mivel mindkét összetevő édes és krémes. Segítenek a receptek összekapcsolásában is, és a kettő kombinációja segít megszüntetni a receptben az olaj, cukor és tojás szükségességét. Ezekben párosítsa az édesburgonyát és az almaszószt Édes burgonya almás muffin amelyek hozzáadott cukroktól mentesek, vegánok, olajmentesek, sőt gluténmentesek is!
16. Édes burgonya vaj
Az almavaj mesés csemege csírázott szemes pirítósra, zabpehelyre szolgál, és bármilyen receptben felhasználható az almaszósz helyett. De édesburgonya vaj? Ez sokkal jobb! Ez a recept Édes burgonya vaj tökéletes lenne bárhol, ahol szokásos lekvárt vagy zselét használna, és rostban, A-vitaminban és káliumban magasabb, mint más lekvárokban és kenhető kenhetőségekben.
17. Édes burgonya mangó turmix
Egészséges rágcsálások és bitek Hirdető
A mangónak és az édesburgonyának sok közös vonása van, kezdve azzal, hogy mindkettőjükben magas az A- és a C-vitamin tartalma, emellett remek kálium- és rostforrások vannak benne. Próbálja ki mindkettőjüket ebben az édes, trópusi konyhában Édes burgonya mangó turmix egy krémes, gazdag csemegeért, amelyről soha nem gondolnád, hogy jó lenne neked!
18. Édes burgonyás pulykahamburgerek
A tipikus pulykaburgerek továbbra is magas zsír- és koleszterinszintet tartalmaznak, és a hamburgerek elkészítésekor a legtöbb az optimálisnál kevésbé optimális összetevőkkel párosul. Akkor miért ne készítené el otthon a sajátját? Ezek Édes burgonya hamburgerek remek receptek a kezdéshez, és imádni fogja, hogy mennyire kiadósak és töltelékesek anélkül, hogy megterhelnének!
19. Édes burgonya pizza kéreg
A pizzakrémet nem kell finomított lisztből, olajból és sok nátriumból készíteni, mint például a tipikus pizzázókban. Például, Édes burgonya pizza kéreg tele van táplálékkal és ízzel, mivel az édesburgonya helyettesíti a szokásos fehér lisztet ebben a receptben. Készítsd el ezen a héten, add hozzá kedvenc önteteidet, és adj a pizzakéregnek egy egészséges átalakítást, amely szintén remekül ízlik!
20. Édesburgonya, Collards és fekete bab méregtelenítő leves
A méregtelenítés minden másnak hangzik, csak nem finom, de ennek nem kell lennie, ha teljes ételösszetevőket használ az étkezéshez. A teljes ételek a legjobb elfogyasztandó ételek, amelyek segítenek a szervezetnek a természetes módon történő méregtelenítésben. Itt ebben a receptben Édesburgonya, Collards és fekete bab méregtelenítő leves, a sűrű és rostokban gazdag édesburgonyát a collard-zöldekkel együtt használják szép adag kalciumhoz, C-vitaminhoz és rosthoz, ráadásul a fekete babot növényi eredetű fehérjeforrásként használják, és vad rizzsel párosítva diós, gazdag ízűek. Legközelebb, ha kényelmi ételekre vágyik, és úgy érzi, hogy lefutott, ostorozza fel ezt a levest a lassú tűzhelyben, és pillanatok alatt remekül érzi magát!
Szeretne kreatívabb recepteket? Nézd meg ezek a könnyű és könnyű desszert receptek, amelyek tökéletesek a nyárra!
