Fotóhitel: itsaboyd (CC BY-NC 2.0)

Amikor stresszről beszélünk, gyakran csak az összes negatív következményre gondolunk, amelyet ez nekünk hoz. A stressz azonban nem minden rossz. Valójában a stressz is jó lehet. Csak arra kell figyelnünk, hogy milyen típusú és szintű stresszben vagyunk.

A Merriam-Webster szótár definíciója szerint:

A stressz olyan erő, amelyet akkor gyakorolnak, amikor az egyik test vagy testrész egy másik testet vagy testrészt megnyom, rángat, megnyom, vagy hajlamos összenyomni vagy elcsavarni. Ez korlátozó erő vagy befolyás.

Egyszerűbben fogalmazva: a stressz egyfajta nyomás, erő vagy befolyás, amely mozgásra késztet minket, akár testileg, akár érzelmileg, akár mentálisan.Hirdető

A stressz azért fontos, mert értelmet ad életünknek. Mindenféle stressz nélküli élet élettelen és unalmas lesz. A stressz megéri az életet.

A stressz egyik fő oka a munka. Képzelje el, ha munka nélkül élnénk, nincs kihívás és nyomás a részvételre, vagy nincs megvalósítandó projekt. Eleinte tetszeni fog nekünk és élvezni fogjuk, de ahogy telnek a napok, amikor nem teszünk semmit, végül úgy fogjuk érezni, hogy életünknek nincs értelme és célja.

Az elménk, a testünk és általában az életünk úgy van kialakítva, hogy valamilyen szintű munkát vagy tevékenységet végezzen értelme és céljának megadása érdekében.

A kétféle stressz

Általában vannak kétféle stressz :Hirdető

1. Pozitív stressz
2. Negatív stressz

Pozitív stressz

Pozitív stressz, más néven Eustress , gyakran érezhető, amikor olyan igényes és kihívásokkal teli helyzetbe kerülünk, amelyet képesek vagyunk kezelni. A kihívások és a felelősség egyfajta izgalmat és izgalmat ad nekünk.

Az eustressre példa, amikor új projekteken dolgozunk (például promóció vagy üzleti vállalkozás), vagy amikor versenyre indulunk (például sportverseny). Lelkesedés érzetét kelti bennünk a győzelem és az új kihívás sikere.

Eustress egészséges fajta stressz, mert motivál és inspirál minket mindennapi életünk tevékenységében és munkájában. Ennek eredményeként pozitív kiteljesedés és lelkesedés érzetét kelti bennünk.

A pozitív stresszt élõ emberek kiemelkedõ teljesítményt és teljesítményt nyújtanak. Ők azok, akik élvezik, amit csinálnak, és sikeresek lesznek törekvéseikben.Hirdető

A pozitív stressz egyfajta stressz, amely elengedhetetlen az életben való győzelemhez és sikerhez. Ez egyfajta stressz, amely az embert teljes és sikeres életre késztetheti.

Negatív stressz

A negatív stressz a legnépszerűbb stressz. Ez egy olyan stressz, amely negatív következményeket okoz, mint szorongás, fáradtság, depresszió, boldogtalanság és egyéb betegségek.

Példa a fizikai negatív stresszre, amikor sok projekten és felelősségen dolgozunk, azon túl, amit megtehetünk, vagy amikor már nincs időnk kikapcsolódni és még aludni is. Másrészt negatív érzelmi stressz forrása az, amikor nincsenek jó kapcsolataink a körülöttünk lévő emberekkel.

Ha negatív stressz ér minket, az gyakran blokkolja boldogságunkat és sikereinket, és ha ez elhúzódik, akkor érzelmileg, mentálisan és fizikailag is megbetegedhetünk.Hirdető

A negatív stresszt átélő emberek mindig panaszkodnak és nyomorultul érzik magukat az élet miatt. Győztes helyett inkább áldozattá válnak. Alacsony az önértékelésük, nehéz kapcsolatba lépni velük és megküzdeni velük, és kevesebb az eredményük. Mint ilyenek, gyakran beteljesítetlenek és sikertelenek.

A negatív stressz egyfajta stressz, amely megtörheti az ember potenciális sikerét és kiteljesedését az életben. Ez a győzelem és a siker egyik fő gyilkosa.

Most, hogy ismerjük a stressz két különböző fajtáját, felelősségünk az, hogy tisztában legyünk a jelekkel, amelyek megmutatják, hogy melyik stressz dominál bennünket, és tegyünk valami konstruktív megoldást.

A megfelelő hozzáállás elfogadása a negatív stresszt pozitívvá alakíthatja. ~ Hans Selye

Ne felejtsen el motivációként használni a pozitív stresszt, hogy mozogjon és kiváló munkát végezzen. Ugyanakkor figyeljen arra a negatív stresszre, amely megbéníthat. Tudja, hogyan kell fenntartani a megfelelő egyensúlyt a kettő között.