Ha olyan lépéseket kell tennie, hogy egészségesebbé tegye magát, hihetetlenül könnyű elakadni a holnapi szindrómában, és a végén semmit sem csinálni. Ennek elkerülése érdekében íme a 15 legjobb webhely, amelyek gyakorlati tanácsokat adnak, tapasztalatokat és tudást osztanak meg arról, hogy mi kell az egészségesebbé váláshoz, sőt néhány olyan is, amelyek segítenek számot tartani, motiváltak és inspiráltak az egész úton.

1. Mayo Klinika

A Mayo Klinika az orvosi és más szakemberek számára lehetővé teszi, hogy megosszák szakértelmüket és segítsenek általános egészségi állapotának javításában. A diétáktól és táplálkozástól kezdve, az oltástól kezdve, az eredeti kutatáson át az új gyógyszerek legfrissebb klinikai vizsgálataival kapcsolatos információkkal, ez valóban az egészség szinte minden oldalának felkeresése. A mayo klinika egyetlen hátránya, hogy kissé elsöprőnek tűnhet a navigálásban. De ne féljen, ha a tetején lévő integrált keresősávot, vagy akár egy keresőmotort használ, gyorsan elérheti, ahová szeretne menni.

kettő. Health.com

Ki gondolta volna, hogy ez a weboldal összefügg az egészséggel?!? Az Health.com az Health Magazine weboldala, amely nagy hangsúlyt fektet az étrendre és a táplálkozásra, valamint oktatja az embereket a testmozgásról. Nagy hangsúlyt fektetnek a gyakorlati információkra, például az egészséges táplálkozás receptjeire vagy az egyes gyakorlatok végrehajtására vonatkozó információkra.

3. Nerd Fitness

Steve meglehetősen kevés figyelmet kapott a fitneszhez való eredeti hozzáállása miatt. Szemlélete, az írásmódja és az, amit csinál, inspirációt jelenthet nemcsak a saját azonosítású dögöknek / geekeknek, hanem az alkalmi játékosoknak, sőt egy teljesen normális embernek is. És természetesen rengeteg gyakorlati információ van azok számára, akik csak most kezdik el a fitneszet.

Hirdető

Négy. Gain Fitness

Valójában ez nem csak egy webhely, hanem egy nagyszerű alkalmazás is, amely segít az egészségben. Az alkalmazás arra összpontosít, hogy praktikus interaktív, testreszabható edzéscsomagokat hozzon el, amelyek elvezetik a céljaihoz, ahogy mondanák. Alapvetően különféle edzéseket nyújtanak Önnek, a készség szintjétől és az elérni kívánt céltól függően. Így nemcsak szakértői tanácsokat kapsz arról, hogy milyen edzéseket végezz ingyen, de nem is kell ragaszkodnod ugyanahhoz az ol ’, ugyanahhoz az ol’, amíg meg nem halsz az unalomban.

5. Born Fitness

A Born Fitness Adam Bornstein legkeresettebb fitneszírójának honlapja. Blogján csak a gyakori fitnesz hibákra mutat rá, és megmondja, hogyan kell kezelni őket; rutinokat és recepteket is megmutat, amelyekkel jobb formába lendülhet. Ha úgy érzed, hogy inkább középhaladó vagy a fitnesz terén, akkor ez csak a blog lehet számodra.

6. Athletic Foodie

2008-ban az olimpiai aranyérmes Garrett Weber-Gale az Athletic Foodie-nél kezdett írni, különös tekintettel a finom egészséges ételekre. Manapság a webhely kibővült orvosok, oktatók és néhány igazán motivált személy csapatával. Ha étkezősnek tartod magad, és nem vagy hajlandó lemondani a finom ízletes finomságokról az egészségügyi előnyök érdekében, akkor ez igaz a sikátorodban. Személy szerint nem veszem figyelembe, hogy az összes legjobb étel egészségtelen, ezért ez az egyik személyes kedvencem is.

7. A Fitnessista

Ha szeretné megtapasztalni és inspirálódni egy személyesebb megközelítésben, de azt szeretné, ha inkább egy nő, mint egy férfi írná, ez nagyszerű választás az Ön számára. Gina maga mondja, hogy szeret megosztani néhány napi eseményt, valamint gyors, hatékony edzéseket és egészséges recepteket. És ezt teszi. Nemcsak hasznos tippeket és recepteket kap, hanem azt is, hogy milyen az élete, és hogyan képes egyensúlyba hozni a fitneszet minden mással.Hirdető

8. Roman Fitness Systems

Úgy gondolom, hogy a saját életrajza mondja a legjobban: John Romaniello a Roman Fitness Systems-t működteti, fitneszhez és önmagához való nyelvtudó megközelítéssel, amely valódi szeretet / gyűlölet kapcsolatot mutat mindkettővel. Egyenlő részek a nárcizmus és az önutálat, Roman szenvedéllyel és humorral írja, bemutatva azt a meggyőződését, hogy a képzésnek nem kell az iparban elterjedt komoly, szigorú, tudományokkal terhelt monotonitásnak lennie. Ha a komoly, túl tudományos ismétlések és az önfegyelem használata egyfajta megközelítés áthidalására valójában nem az ön csésze teája, akkor ez a blog szép tempóváltás. Nevetésre is jó ‒ valójában sokan nevetnek.

9. A nagy fitnesz kísérlet

Egy blog, ahol egy anya és a fitneszrajongó nemcsak az erőnlétről ír, hanem az általános egészségi problémákról, a nagylelkűségről és általában az életről is. Időnként segítséget nyújt olvasóinak, és végigvezeti őket a képzéssel, az információk túlterhelésével vagy bármi mással kapcsolatos problémáikon.

10. Mark napi Apple-je

Mark Sisson, a Primal living rajongó itt arról ír, mit jelent egészségesnek lenni, érdekes kutatások a táplálkozásról, gyakorlati tanácsok azok számára, akik meg akarják fordítani az életedet, és kitaláltad, hogy ősi életed. Az alapgondolat az, hogy a modern étrendünk egészségtelen, mert egyszerűen még nem alkalmazkodtunk hozzá. Az étrend szerint ez azt jelenti, hogy visszatérünk egy sokkal liberálisabb zsírfogyasztáshoz, és visszaszorítjuk a modern szénhidrátokat.Hirdető

tizenegy. Szív.Org

Ez a weboldal a szívbetegségek megelőzéséről és az egészséges szív fenntartásáról szól diéta és testmozgás révén. Rengeteg nemcsak diétás tippeket és recepteket, hanem javasolt gyakorlatokat, valamint javasolt orvosi gyakorlatokat és tanácsokat arról, hogy mikor kell ellenőrizni stb., Így tökéletes azok számára, akik aggódnak, vagy megnövekedett genetikai kockázattal rendelkeznek a szívbetegség.

12. Pszichológia ma

De minden egészség nem fizikai. A Psychology Today számos olyan pszichológiai problémával és problémával foglalkozik, amelyek valós fizikai problémákat okozhatnak az életében. Például, ha van egy mentális akadálya, amely megakadályozza, hogy cselekedjen és megváltoztassa az életét, a mai pszichológia jó lenne a kezdetnek.

13. RunKeeper

A Run Keeper segítségével nyomon követheti futását a telefon GPS segítségével. Így nyomon követheti, hogy milyen közel áll a távolsági céljaihoz, anélkül, hogy mindig ugyanazt a kört kellene futnia újra és újra.Hirdető

14. Fitokrácia

Ha nem éppen az a fajta ember, aki egyedül szereti a kocogást és az emelést, és a barátai mindig elárasztják, amikor valami szórakoztató, de fizikailag megterhelő dolgot próbál megszervezni, az fitokrácia az Ön számára. Segíthet kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akik érdeklődnek a szórakoztató, egészséges tevékenységek iránt, lehetővé téve új emberekkel való találkozást, szórakozást, szórakozást és egészséges egészséget. Ez egy társadalmi elemet is ad az egyéni edzéseihez, mivel nyomon követheti és megoszthatja ismerőseivel a fejlődését.

tizenöt. Stickk

A Mayo Klinika tanulmánya kimutatta, hogy egy pénzbeli ösztönzés miatt az emberek nagyobb súlyt veszítettek. A Stickk egy módja annak, hogy monetáris ösztönzést adjon magának, ahol a pénz jótékonysági célokra jut, ha nem sikerül elérnie a kitűzött célt. Kicsit mássá teszi, hogy a pénz kifejezetten egy jótékonysági szervezethez kerül, amelynek nézeteivel nem ért egyet. A játékvezető révén társadalmi elszámoltathatóságot is kap, sőt barátokat is felvehet, hogy nyomon követhesse fejlődését és gyökereit az Ön számára.

A személyes fitnesz- és egészségblogok kapcsán azt javaslom, hogy tartsa be azt a kettőt, amelyik szerinted leginkább inspirál, vagy a legjobban beszélhet a karaktereddel. Ha csak arról olvasol, hogyan válhatsz egészségessé, és egész nap egészséges embereket nézel, akkor nem leszel egészséges, és az egész napos fitneszről olvasva nem leszel fitt.

Ehelyett térjen vissza ezekre a webhelyekre, amikor még nem lelkesedik, új edzésekre vagy új egészséges receptekre van szüksége. A tudás csak a csata fele, ha ez így van. Végig kell követnie az eredmények megtekintéséhez.Hirdető