Halloween szezon van, ami rengeteg tökfaragást jelent. Mielőtt azonban a pépet és a magokat eldobná, érdemes megfontolni az utóbbiak megtartását. Amint felfedezni készül, a tökmagnak rengeteg elképesztő előnye van, amelyek csodákat tesznek az egészségére.

1. Egészséges szív

A tökmagokban magas a magnéziumtartalom, ami elengedhetetlen a test megfelelő fiziológiai működéséhez. Ez magában foglalja a szív megfelelő pumpálását, valamint a fogak és a csontok képződését, a DNS-szintézist és a bélműködést. A magnézium természetes relaxáns is.

2. Aludj

A magas aminosav triptofán tartalmú tökmag segít pihentető éjszakai alvásban. Ez azért van, mert a sav szerotoninná alakul át, egy neurotranszmitterré, amely hatással lehet alvási szokásaira. Mint ilyen, szó szerint a természet altatói! Ennek eredményeként hatással lehetnek a hangulatodra is, mert ki nem érzi jól magát egy csodálatos alvás után?Hirdető

3. Stresszoldás

A magok egy másik aminosav, a glutamát forrása is. Ez elengedhetetlen a gamma-amino-vajsav szintéziséhez, amely egy anti-stressz neurokémiai anyag, amely csökkenti a szorongást és az ingerlékenységet. Szeretni kell, hogy kihozhasson egy kis zenét az uzsonnáiból!

4. Menopauza tünetei

Ami a tökmagolajat illeti, úgy gondolják, hogy segít a menopauza tüneteiben is. Ez azért van, mert rengeteg fitoösztrogént tartalmaz - növényi alapú xenoösztrogént, amely ösztrogénként működik. Állítólag segít csökkenteni a hőhullámokat, fájdalmakat, fejfájást és csökkenti a vérnyomást.

5. A vércukor stabilizálása

A magas fehérjetartalma miatt a tökmag segít szabályozni a vércukorszintet. Ennek két különösen nagy potenciális előnye van - fogyás és cukorbetegség megelőzése. Állítólag ez utóbbiaknak is segít az oxidatív stressz csökkentésével.Hirdető

6. Gyulladáscsökkentő

A tökmagolaj gyulladáscsökkentő hatást mutatott, amely vetekszik az indometacinnal - az ízületi gyulladás kezelésére szolgáló gyógyszerrel. Ezenkívül úgy működik, hogy nem mellékel semmilyen mellékhatást, amelyet maga a gyógyszer okoz.

7. Magas Omega-3 tartalommal

A tökmag az egyik legnevezetesebb növényi eredetű forrás az omega-3 előállításához. Ez egy zsírsav, amely elengedhetetlen az anyagcsere egészségéhez, valamint az agy és a kognitív teljesítményhez.

8. Prosztata egészség

A tökmag nagy mennyiségű cinket tartalmaz, ami hihetetlenül fontos a prosztata egészsége szempontjából. Valójában az ember testében a legnagyobb mennyiségű cink a prosztatájában található. Úgy gondolják továbbá, hogy a magokban lévő olaj segít a prosztata hiperplázia vagy a nagy prosztata kezelésében.Hirdető

A cink elengedhetetlen az inzulinszabályozáshoz, a sejtek növekedéséhez és az immunrendszeréhez is. Ezenkívül segíti az íz- és szaglást. A napi néhány mag minden bizonnyal kicsi árat fizet a nagyszerű egészségért és a jobb ízért!

9. Jó a bőrödnek

A tökmag gazdag E-vitaminban, amely lipidben oldódó antioxidáns. Mint ilyen, segít megvédeni a szöveti sejteket a közvetített oxidáns károsodástól. A laikusok szerint ez azt jelenti, hogy ez segít a bőrödnek abban, hogy egészséges maradjon, és fiatalabb legyen. Mit ne szeressen ebben?

10. Energizáló

A tökmag tele van vasalóval, ami fantasztikus energialöketet ad a nap folyamán. Ez egy nagyszerű alternatíva a cukros snack-ekhez, amelyek csak rövid időre adnak energiát, mielőtt cukorbalesetet okoznának. Tehát tegye le a cukorkát és vegyen fel néhány tökmagot. Hálás leszel, ha 16 óra körülgurul, és nem alszol félálomban az íróasztalod felett!Hirdető

11. Csökkenti a koleszterint

Az omega-3 mellett a tökmag gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban is, például olajsavban. Ez segít csökkenteni a rossz LDL-koleszterin szintjét, és ezáltal segít megelőzni a szélütést és a szívkoszorúér betegségeket.