Aki szeret énekelni, valószínűleg elmondja, milyen jó érzéssel tölti el őket. Nem titok, hogy az éneklés csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és általában több szórakozást hoz a napodba. De sok különböző fizikai, érzelmi, társadalmi és pszichológiai előny jár az énekléssel, amelyeket esetleg nem fog felismerni.

1. Az éneklés során endorfionok és oxitocin szabadul fel.

Az endorfinok olyan hormonok, amelyek fokozzák az eufória és az öröm érzését. Az oxitocin más néven átölelő hormon, mert akkor szabadul fel, amikor az emberek összebújnak. Ismert, hogy csökkenti a stresszt és a szorongást. Mindkét hormon általánosságban jobban érezheti magát, és csökkentheti az esetlegesen érzett fájdalmat.

2. Az éneklés javítja a megismerést.

Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az énekesek és zenészek IQ-ja általában magasabb, mint a nem zenészeké. Énekeskannát javítsa az általános agyműködését és segít egy kicsit tisztábban gondolkodni.Hirdető

3. Az éneklés hosszabb élethez vezet.

A Yale és a Harvard közös vizsgálata kimutatta, hogy a Connecticut állambeli New Haven-ben élő emberek számára a kóruséneklés elősegítette az egészséges elmék és szívek működését, ami növelte a várható élettartamot.

4. Az éneklés csökkenti a vérnyomását.

Több is volt esettanulmányok amelyekből kiderült, hogy az éneklés nyugtató és pihentető hatása miatt csökkentheti a vérnyomást. A betegek himnuszok énekével tudták megnyugtatni magukat és csökkenteni a vérnyomásértékeket a kórházban.

5. Az éneklés hangot ad az arcizmoknak, a rekeszizomnak és a bordaközi izmoknak.

A rekeszizomból való éneklés megfelelő technikája erősítheti a has és a hát izmait. Az éneklés során egyedülálló módon gyakorolja az arcizmait is, ami energikusabbá és élénkebbé teheti arcát. Bordaközi izmaid - a bordák között futó izomcsoportok, amelyek elősegítik a mellkas falának kialakulását és mozgatását - elég edzést fognak kapni, miközben énekelsz.Hirdető

6. Az éneklés növeli a kultúrák közötti empátiát és megértést.

A zene segíthet nekünk úgy érzi, kapcsolódik az egész emberiséghez , még a kulturális megosztottságokon keresztül is. A más kultúrákból származó dalok éneke új megbecsülést nyújthat számunkra e kultúrák iránt, és segíthet abban, hogy együtt érezzünk másokkal.

7. Az éneklés fejleszti a tüdőt és jobb testtartást biztosít.

Amikor énekel, természetesen egyenesebben ül vagy áll fel, hogy jobb hangot kapjon. Az éneklés javítja a tüdő kapacitását és segít egy kicsit könnyebben lélegezni.

8. Az éneklés összehozza az embereket és megteremti a közösség érzését.

Kórusban való ének vagy bármilyen csoportos környezetben való ének másokkal szórakoztató, kötődéses tevékenység lehet. Lehetőséget ad arra, hogy tapasztalatait megossza egy embercsoporttal. Számos tanulmány mutatott be kórusban való éneklés sok felnőttnél csökkentette a depressziót .Hirdető

9. Az éneklés segíthet a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél.

Voltak számos tanulmány amelyek megmutatták, hogy az éneklés hogyan növelheti a Parkinson-kórban szenvedő betegek egészségét. Ezeknek a betegeknek az ének javíthatja a hang- és nyelési kontrollt ezeknél a betegeknél. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint a zene segíthet a betegek egyensúlyának helyreállításában.

10. Az éneklés javítja a memóriádat.

Még akkor is, ha nem mindig emlékszik kedvenc dalai összes szövegére, nem kérdés, hogy az éneklés megköveteli, hogy a memóriáját olyan módon használja fel, mint általában. Ez az egyik kiváló módja annak, hogy az agy öregedésével jól működjön.

11. Az éneklés fokozhatja immunitását.

Mivel az éneklés csökkentheti a vérnyomását, alacsonyabb kortizolszintet okozhat, valamint csökkentheti a stresszt és a szorongást, minden bizonnyal pozitív hatással lesz az immunrendszerére.Hirdető

Tehát most több oka van annak, hogy csatlakozzon ahhoz a kórushoz, amelyhez mindig is szeretett volna csatlakozni, vagy csak elkezdett énekelni a kocsiban vagy a zuhany alatt. Javítsa egészségét és boldogságát ezzel a hihetetlenül szórakoztató tevékenységgel.

Kiemelt fotóhitel: Bernd Everding az pixabay.com oldalon