Az érzelmi és fizikai egészségünket összekapcsoló újabb és újabb kutatások nem meglepő, hogy mennyire fontos gondoskodni érzelmi jólétünkről. Ha olyan vagy, mint én, és olyan háztartásban nőttél fel, amely erre nagyon kevés hangsúlyt fektetett, nehéz lehet megérteni, hogy mi is valójában az érzelmi egészség, nem beszélve arról, hogy miként kezdjünk el javítani rajta.

Az érzelmi egészséget többféleképpen is meghatározhatjuk: magas önértékeléssel, szilárd önérzettel és az önmaga irányításával annak ellenére, hogy érzi magát.

Az, hogy tudomásul veszi, majd konstruktívan kifejezheti az érzelmek széles skáláját másoknak, nemcsak segít jobban kezelni az élet kihívásait, hanem segít erős kapcsolatok kiépítésében is. Az egészségtelen szokások és hiedelmek felszabadítása során találkoztam ezzel a 15 szokással, amelyet érzelmileg egészséges emberek tesznek:

1. Tovább növelik öntudatukat

Az érzelmi egészséggé válás első lépése az öntudat. Amikor öntudatot gyakorol, képes meglátni, hogy milyen szokások és hiedelmek szolgálnak Önnek, és melyek nem. Ezt úgy teheti meg, hogy rendszeresen részt vesz az önreflexióban és az önelemzésben.Hirdető

2. Ismerik a határaikat

Az érzelmileg egészséges emberek ismerik a határaikat, és nem félnek ragaszkodni hozzájuk. Tudják, hogy ezzel nemcsak érzelmileg biztonságban és boldogságban tartják magukat, hanem jobban szolgálnak másoknak is ... még akkor is, ha ez nemet mond.

3. Megengedik és kijavítják a sérült kapcsolatokat, ha lehetséges

Az érzelmileg egészséges emberek megbocsátanak. Időbe telhet, de megengedik maguknak, hogy bántalmazzák és átdolgozzák minden olyan érzelmet, amely felmerül a sérülés után. Ha lehetséges, kijavítják a sérült kapcsolatokat, de azt is tudják, mikor a legjobb, ha végleg véget vetnek egy kapcsolatnak.

4. Gyakorolnak és jól étkeznek

Az elme, a test és a lélek egyaránt összekapcsolódik. Az egészséges emberek megértik, hogy mennyire fontosak a többiek szempontjából. Ez nem csak azt jelenti, hogy kibővíti az elmédet, vagyis olvasol, újat tanul, meditál, hanem a testedet is megmozgatja és megfelelően táplálja. Képes lesz koncentrálni, jobban teljesíteni és jobban aludni.

5. Ápolják önbecsülésüket

Az egészséges emberek megértik, hogy az évszakok változásával az önértékelésük természetesen magas és mélypontokon fog átesni. Nem ragaszkodnak a változásokkal kapcsolatos ítéletekhez, inkább elfogadják és ápolják őket.Hirdető

6. Gyakorolják a rugalmasságot

Nem, nem a jógáról beszélek (bár biztos vagyok benne, hogy a jóga mindenképpen segít abban, hogy érzelmileg egészséges legyek!) Amiről beszélek, az az, hogy rugalmasan viselkedem azzal, amit az élet rád dob. Az érzelmileg egészséges emberek alkalmazkodóképesek. Fel tudják mérni egy új helyzetet, az érzésüket és az arra adott egyéb reakciókat. Ezután eldönthetik, hogyan lehet a legjobban reagálni.

7. Nagy értéket tulajdonítanak a személyes fejlődésnek

Az egészséges emberek megértik a személyes fejlődés értékét. Növekszik és tanul a mentoroktól és az emberektől, akiket csodálnak. Sok időt töltenek a személyes fejlődéssel kapcsolatos információk olvasásával vagy hallgatásával, hogy növekedhessenek (olyan, mintha most csinálnád!)

8. Pozitívak maradnak

Ritkán fog látni egy érzelmileg egészséges embert, aki panaszkodik az életére. Ehelyett látni fog valakit, aki el tudja fogadni a jelenlegi leosztást, akivel pozitívan foglalkoztak. Problémamegoldók. Lehetőséget teremtenek a növekedésre, és ezt szívesen teszik.

9. Gyakorolják a hálát

A hála gyakorlása egészséges módja annak, hogy minél több dolgot vonzzon az életébe. Ha még több szeretetet szeretnél, légy hálás a már meglévő szerelemért. Ha több pénzt akarsz, ugyanaz. Az egészséges emberek a hála gyakorlásával megértik és tiszteletben tartják a vonzás törvényét. Azt is megértik, hogy hálát adnak, és inkább a pozitívra, mint a negatívra helyezik a gondolataikat.Hirdető

10. Ha mérgesek, engedik magukat

Tudom, hogy ez ellentmondani látszik az utolsó két vonásnak, de figyelj, az egészséges emberek tudomásul veszik, elfogadják és kifejezik pontosan azt, amit éreznek. Nem tartják be, és nem hagyják, hogy sokáig fellázadjon. Ha megőrültek, akkor megengedik maguknak, hogy őrültnek érezzék magukat. Ugyanez a helyzet azzal, hogy bántott, féltékeny, csalódott, csalódott vagy hasonlók. Az érzelmileg egészséges és az érzelmileg egészségtelen emberek közötti különbség abban rejlik, hogy felismerik, hogy éreznek egy adott érzelmet, és hagynak maguknak időt annak feldolgozására. Amint ez megtörténik, általában jobban érzik magukat!

11. Aktívak és eredményesek maradnak

Az egészséges emberek mindig próbálnak valami újat - önként jelentkeznek egy állatmenhelyen, új istállót építenek, megtanulják a síelést, vagy valami olyasmit, ami az elméjüket és a testüket is kihívást jelent. Tudják, hogy az élet szépsége akkor következik be, amikor kimész és élsz!

12. Tudják, mikor kell segítséget kérni

Az érzelmileg egészséges emberek nem félnek segítséget kérni, helyesebben, annak ellenére, hogy félnek. Felismerték, hogy rendben van, ha valamikor segítséget kapnak, legyen szó érzelmi kérdésekről, párkapcsolati tanácsokról, vagy kutyafenntartóra van szükségük. Amikor szükségük lesz rá, megkérdezik.

13. Vigyáznak magukra

Az öngondoskodás létfontosságú az érzelmi egészség szempontjából. Ezek a fajta emberek tudják, mikor kell feltölteni a testedet és elmédet, és nem félnek tőle. Tisztában vannak a határaikkal, a kiváltó okokkal és az egyensúly helyreállításának módjaival is.Hirdető

14. Követik szenvedélyeiket

A szenvedélyek nem bennünk élnek, hogy figyelmen kívül hagyják őket. Az érzelmileg egészséges emberek a kiteljesedett élet érdekében dolgoznak, és ennek jelentős része szenvedélyeik követése. Megértik, ha nem, akkor mindig vágyakoznak valamire, és ez termékeny talaj az egészségtelen utakba eséshez. Találja meg szenvedélyét, és kövesse azt! Szeretettel fog vezetni, ígérem.

15. Szeretik az állatokat

Ahhoz, hogy érzelmileg egészséges legyél, nem kell macskát, kutyát, nyulat, leguánt, kígyót vagy lovat birtokolnod és megszeretned. Fogadok azonban, hogy nagyon sok érzelmileg egészséges ember van ott, akik nagy állatbarátok, és szeretett bundájuk van, vagy szőrmék nélküli babájuk, akiket családnak tartanak!

Kiemelt fotóhitel: MorgueFile keresztül mrg.bz