Ha megtudja, hogyan bízhat a belében, más néven megérzése, biztonságban tarthatja Önt. A beled segíthet a bizalom és az ellenálló képesség növelésében. Saját bél ösztönöm többször is megmentett. Ez arra is irányított, hogy megalapozott pályaválasztást és más izgalmas, nagy döntéseket hozzak. Tudatában vagyok azoknak az időknek is, amikor ösztöneimmel szembe mentem, és később valóban megbántam, vajon miért nem hangoltam rá arra az értékes belső hangra, amely mindannyiunkban van.

Ebben a cikkben meg fogjuk vizsgálni, hogy miért és hogyan kell meghallgatnia a belét, valamint néhány konkrét tippet arra vonatkozóan, hogyan győződjön meg arról, hogy a lehető legtöbbet hozza ki bélösztönéből.

Hogyan figyelj a beledre

Bármely nagy döntés meghozatalának kulcsa, hogy mindig szánjon egy percet arra, hogy jól meghallgassa magát és belső iránytűjét. Ha hallja a tényleges hangját Igen míg bent némán sikoltozol nem , azt tanácsolom, hogy kérjek egy kis időt a gondolkodásra, vagy egyszerűen vegyen egy levegőt és tartson szünetet, mielőtt az igen vagy nem nem kerül ki a szájából.

Használja ki ezt a pillanatot, hogy lélegezzen, jelentkezzen be magával, és adja meg azt a választ, amely egybeesik azzal, aki vagy és mit akarsz, nem pedig arra, amely mindig magában foglalja az állomány követését. Bízni a belében azt jelenti, hogy van bátorságunk nem egyszerűen a többséggel menni. Lehet arról, hogy tartsa magát. Így csiszolhatja ezt a készséget saját maga számára, és élvezheti a jutalmakat.

1. Hangolódj a testedre

A tested nyomokat ad, ha nagy döntés előtt állsz. Sok látható és nyilvánvaló tünet jelentkezik kényelmetlen helyzetekben. Testünk reakciója gyakran olyasmi, amelyet megpróbálhatunk elrejteni, például elpirulva, szavakba tévedve vagy megrázva. Vannak dolgok, amelyeket megpróbálhatunk elrejteni a fizikai reakcióban, legyen szó sminkelésről, egy pohár bor vagy kávé elfogyasztásáról, vagy megtanuljuk irányítani az idegeinket.

Azonban az, ha odafigyel a testére, amikor a szorongás ezen érzéseit tapasztalja, annyira megtaníthat és segíthet a megfelelő döntések meghozatalában. Vannak, akik kényelmetlen helyzetben gyomorfájást vagy emésztési zavarokat okoznak.

Kérdezd meg magadtól, mi folyik itt valójában, és fedezd fel, mi történik a tested reakciója mögött a helyzetre. Mit taníthat a reakció vagy az ösztön? Ennek megértése lehet nyom, és segíthet abban, hogy valamit megtudjon magáról, a helyzetről vagy más emberekről. A válaszok gyakran bennünk vannak.Hirdető

Néha megkapjuk ezt a valamit, ami itt nincs rendben, és nem tudjuk rátenni az ujját, vagy elmagyarázni. Ez még mindig hihetetlenül hasznos lehet, és valóban elvezethet minket a veszélytől, még akkor is, ha nem tudjuk az okát.

A Blink című könyvében Malcolm Gladwell is ezt érveli, rámutatva arra, hogy néha tudatalattink jobban tudja feldolgozni a szükséges választ, és hogy nem feltétlenül kell időt szánnunk órák és órák információinak összegyűjtésére, hogy elérjük a megbízható következtetés^[1].

2. A döntés meghozatala előtt győződjön meg róla, hogy a feje tiszta

Energia, alvás , és a helyes táplálkozás olyan létfontosságú az elménk és testünk táplálásához. Van, amikor ösztönöd tévútra vezethet, és ezek egyike az, amikor éhes vagy, másnaposan (mérges vagy, mert éhes vagy!), Fáradt vagy szorongó vagy. Ha ez a helyzet - és nyilvánvalónak tűnhet - fontolja meg a rajta való alvást vagy étkezést, mielőtt fontos döntést hozna.

Valójában van kapcsolat a bélünk és az agyunk között^[kettő], ahonnan olyan kifejezések származnak, mint a pillangók a gyomorban és a bélbontás. A stressz és az érzelmek fizikai érzéseket okozhatnak, és ezek figyelmen kívül hagyása több kárt okozhat, mint hasznot.

3. Ne félj kimondani, amit gondolsz és érzel

A beled meghallgatása és a tényleges odafigyelés magában foglalhatja a felállást és a számolást, a hívást vagy a állásfoglalást. Mint valaki, aki önmagamért dolgozik, megszoktam, hogy a kevésbé járatos utat járjam be, és ez lehetőséget adott arra, hogy más módon is önállóan csapjak le.

Amint a repülőgépeken elmondják, először tegye a saját oxigénmaszkját, és ennek az önállóságnak az a része, hogy tudja, mit akar és mit szeret, és mi az, ami biztonságos és jó az Ön számára, beleértve azt is, hogy mi felel meg személyes és üzleti értékeivel. A jó döntések meghozatala ezt szem előtt tartva azt jelenti, hogy olyan döntéseket kell hoznunk, amelyek nem ütköznek a saját meggyőződésünkbe, még akkor is, ha ez álláspontot jelenthet. Ez része annak, hogy bízz magadban és bízz az ösztöneidben.

Ez nem mindig jelenti a biztonságos megoldás választását, bár a biztonság fontos része a folyamatnak. Így tanulunk és növekedünk a saját belső iránytűnk követésével. Ha mégis kockáztat, lépjen ki a kényelmi zónáján kívülre, vagy a kevésbé népszerű lehetőséget választja, a tények kutatásával töltött egy kis idő minket is jó helyzetben tarthat.Hirdető

4. Végezze el a kutatását, ha valami nem érhető el

Az ösztöneink meghallgatása mellett a választott cselekvésünk bizonyítékát is alátámaszthatjuk az ugrás előtt. Beletörődtem a tanulási és fejlesztési hálózat szükségességére, amikor észrevettem, hogy ügyfeleim ugyanazokkal a problémákkal akadnak. Létrehoztam és most működtetem egy ilyen hálózatot, de ahelyett, hogy egyszerűen erre mentem volna, bizonyítékok nélkül, kutatással követtem ösztönöm.

Az ilyen tesztek révén a bélösztön iránti bizalom segíthet a kockázatok minimalizálásában, és ösztönözheti Önt. Arra ösztönöz, hogy a jövőben újra bízzon a belében, és bízzon abban, hogy Ön előrelátó és tapasztalattal rendelkező szakértő. Te vagy!

5. Kihívás a feltételezésekre

Ha megnézi az Ön által készített feltételezéseket, ez lehet a nyom az elkövetett hibákra.

Az ösztöneink bölcsességének ellenőrzéséhez fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy milyen üres helyeket tölthetünk be akár tudatosan, akár öntudatlanul. Ez nem csak a saját döntéshozatalunkról szól. Ez akkor is igaz, amikor arra hallgatunk, hogy valaki elmagyarázza a problémát vagy helyzetet, és hamarosan beugrunk, és tanácsokat adunk. Ha megtanuljuk tisztában lenni saját feltételezéseinkkel, jobb hallgatókká és jobb döntéshozókká válhatunk.

Hasznos eszköz arra, hogy a végleges döntés meghozatala előtt jobban megismerje feltételezéseit, ha egyszerűen felteszi magának a kérdést: Milyen feltételezéseket teszek ezzel a helyzettel vagy személlyel kapcsolatban?

6. Nevelje magát tudattalan elfogultságra

A tudattalan elfogultság mindannyiunkban megvannak, és nagy időn belül elbánhat bennünket!

Létfontosságú figyelmeztetést kell szem előtt tartani, amikor azon gondolkodunk, vajon megbízhat-e a bélben és a testben érzett érzésekben, és ez tudatában van tudattalan elfogultságának. Saját elfogultságának megértése - amit nehéz megtenni, mert szó szerint a tudatalattinkban történik - segíthet abban, hogy erősebb, jobb döntéseket hozzon, ahelyett, hogy újra és újra megerősítené a világról alkotott véleményét.Hirdető

Elfogultság létezik, és ez része az emberi állapotnak. Mindannyiunknak megvan, és ez színesíti döntéseinket, és anélkül, hogy észrevennénk, hatással lehet a teljesítményünkre.

A tudattalan elfogultság tudatalatti szinten történik az agyunkban. Tudatalatti agyunk sokkal gyorsabban dolgozza fel az információkat, mint tudatos agyunk. A tudatalattiban meghozott gyors döntéseink mind társadalmi feltételrendszerünkön, mind azon alapulnak, hogy családunk hogyan nevelt fel bennünket.

Az agyunk naponta több százezer információt dolgoz fel. Tudattalanul kategorizáljuk és formázzuk ezeket az információkat a számunkra ismerősnek tűnő mintákba. Az olyan szempontok, mint a nem, a fogyatékosság, az osztály, a szexualitás, a testalkat és a méret, az etnikum és az, hogy valaki mit tesz egy munkáért, mind gyorsan befolyásolhatják az emberekről hozott döntéseinket és a kialakított kapcsolatokat. Eszméletlen elfogultságunk nagyon finom lehet, és észrevétlen maradhat ..

Természetesen hajlamosak vagyunk magunkhoz hasonló emberek felé vonzódni, előnyben részesítve azokat az embereket, akiket úgy látunk, hogy ugyanabba a csoportba tartoznak, mint mi. Az a képesség, hogy gyorsan tudott dönteni arról, hogy valaki tagja-e a csoportjának, és megkülönbözteti a barátot az ellenségtől, az segítette a korai embereket a túlélésben. Ezzel ellentétben nem részesítünk előnyben automatikusan olyan embereket, akikhez nem kapcsolódunk azonnal, vagy könnyen kapcsolatba lépünk velük.

Ennek az emberi ösztönnek a hátránya, hogy hasonló embereket keres, az előítéletek lehetősége, amely úgy tűnik, hogy az emberi megismerésbe belekötött, bármennyire is nyitott gondolkodásúnak hisszük magunkat. És ezek az általunk létrehozott sztereotípiák tévesek lehetnek. Ha csak magunkhoz hasonló emberekkel töltjük az időnket és foglalkoztatunk, az előítéleteket teremthet, valamint elfojthatja a friss gondolkodást és innovációt.

Természetesebbnek vagy kényelmesebbnek érezhetjük magunkat, ha más emberekkel dolgozunk, akik megosztják saját hátterünket és / vagy véleményünket, mint együttműködni olyanokkal, akik nem úgy néznek ki, beszélnek vagy gondolkodnak, mint mi. A sokféleség azonban nemcsak erkölcsileg helyes; a különböző emberek és perspektívák keverékének valódi meghallgatása szintén értékes módszer a csoportgondolás ellensúlyozására. A sokszínűség arra ösztönöz minket, hogy kritikusabban és kreatívabban gondolkodjunk.

7. Bízz magadban

Meg lehet tanulni, hogyan lehet igazán megbízni önmagában^[3]. Mint minden tehetség vagy készség, a bélben való bizalom gyakorlása a legjobb módja annak, hogy igazán jó legyen benne. Amikor az emberek arról beszélnek, hogy nagyszerű intuíciójuk van, vagy jó döntéshozókról van szó, az azért van, mert dolgoztak ezen készségek csiszolásán, hibáztak, tanultak tőlük és megpróbálták újra.Hirdető

Visszatekintés a meghozott döntésekre, mit tett, mi volt az eredmény és mit tanult, segíthet abban, hogy erősebb döntéshozóvá váljon, és szilárd önbizalmat és rugalmasságot alakítson ki. A tévedés nem azt jelenti, hogy nem vagy jó a döntéshozatalban; ez egy esély a növekedésre és a tanulásra, és az egyetlen hiba az, hogy figyelmen kívül hagyja a tapasztalatot.

Ha szokás másoktól kérni a véleményüket, akkor itt az a trükk, hogy okosan válaszd ki a belső körödet. Ha olyan hangzó tábla van az emberekből, akiknek a szíve érdeke, akkor értékes eszköz, és a saját kiváló ösztönével együtt bajnok döntéshozóvá válhat.

Alsó vonal

A fenti tippek mind használhatók és könnyen elindíthatók azonnal. Ez egyszerűen arról szól, hogy megváltoztatja gondolkodásmódját, lelassul, és nagyon vigyáz erre a csodálatos gépre, amely a teste és az elméje!

A bélben való bízás megtanulása az egyik legalapvetőbb módszer olyan döntések meghozatalához, amelyek segítenek abban, hogy a kívánt életet élhesse. Hangolódj rá, amit a tested mond neked, és kezdd el ma jó döntéseket hozni.

További tippek a bélben való bízáshoz

• Bízzunk-e a bélérzetünkben a döntések meghozatalakor?
• Hogyan lehet megbízni az intuíciójában, amikor döntést hoz

Kiemelt fotóhitel: Acy Varlan az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia