Valószínű, hogy látta a cikk címét, és kissé megrándult. Általában az élvezetes dolgok negatív mellékhatásokat hoznak testünkbe. Az alkohol, a csokoládé és a gyorsétterem remek példa azokra a dolgokra, amelyek akkor élvezetesek, de hosszú távon negatív mellékhatásokkal járnak az egészségedre. Tehát hogyan versenyez a kávé ezekkel a „rossz” ételekkel és italokkal?

A kávéfogyasztás remek módszer arra, hogy fizikailag és szellemileg is éber maradjon. Segít reggel felébreszteni és segíti a termelékenységet, és segít enyhíteni a munkahelyi stresszt . Sokan naponta akár 5 csésze kávét iszunk meg, különféle formákban, a fekete kávétól a mokáig, vagy akár a Starbucks-tól kapható fagyasztott kávék egyikébe is. Nem számít, hogyan akarja összekeverni, tisztában kell lennie azzal, hogy a kávéivás milyen hatással van a testére.

Kezdve a kávéval kapcsolatos negatív dolgokkal ...

Egy nagy pletyka arról, hogy a kávé rossz az Ön számára, a vérnyomásemelésre gyakorolt ​​hatásából származik. Bár ideiglenesen emelkedik a vérnyomás, valóban csak akkor jelent problémát, ha már természetesen magas a vérnyomása, vagy terhes. A kutatások szerint a kávéfogyasztás napi 2 csészére történő korlátozásával csökkenteni kell a kávé káros hatásait a baba egészségére.Hirdető

Mint a legtöbb dolognál, a túl sok kávé is árt neked. Ha túl sok kávét fogyaszt (több mint 5 csésze naponta), megnő a csontvelő elvékonyodásának valószínűsége. Ez hatással van arra, hogy mennyire hajlamos a törésre, ezért tartsa a kávéfogyasztást ésszerűen, különösen az idősek számára.

A másik mellékhatás, amelyet sok ember tapasztal, amikor elkezdi a kávét inni, az képtelen elaludni. Gyakran ennek az az oka, hogy a kávét (vagy bármit, amelyben koffein van) túl hamar elfogyasztották alvás előtt. Ennek leküzdésére szeretek minden nap 14 óra után abbahagyni a koffeinfogyasztást, de ne felejtsük el, hogy ez más és más embereket érint.Hirdető

Tehát ha ezek jelentik a kávéfogyasztás fő negatív hatásait, akkor mi van a pozitív mellékhatásokkal?

A kávé pozitív mellékhatásai

Van néhány meglepő megállapítás a rendszeres kávéfogyasztás előnyeiről, amelyek szerintem megnyugtatóak lesznek:

• A British Coffee Association kijelenti, hogy a kávé akár 40% -kal is csökkentheti a halálos kimenetelű májbetegségek kockázatát, a legjelentősebb javulás azoknál az embereknél tapasztalható, akiknek már károsodott a mája…
• A II. Típusú cukorbetegség, az Egyesült Királyság leggyorsabban növekvő cukorbetegségének kialakulásának esélye a rendszeres kávéfogyasztással csökken.
• A vastagbélrák a világ 3^rda leggyakrabban talált rák, és bár a kutatási eredmények vegyesek, van egy közös tendencia, amely szerint az ilyen típusú rák kialakulásának esélye körülbelül 20-50% -kal csökken.
• További kutatások szerint a rendszeres kávéfogyasztók későbbi életkorukban akár 60% -kal is kisebb kockázattal járhatnak az Alzheimer-kór kialakulásában!

Kétségtelen, hogy az itt található eredmények kellemesen meglepőek. Tehát, ha aggódna a kávéfogyasztás miatt, ne feledje a fenti tényeket és azt, hogy ezek mennyire kedveznek Önnek.Hirdető

Hogyan hozhatja ki a legtöbbet a kávéivásból

Végül, néhány egyszerű dologra emlékeznünk kell, amikor kávét iszunk. Érdemes befektetnie egy tisztességes kávéfőzőbe, mivel az instant kávé jól feldolgozható. Ez csökkenti a kapott juttatás összegét. Tartsa be a napi 2-4 csészét, hacsak nem szenved magas vérnyomástól vagy terhes, ebben az esetben kérdezze meg háziorvosát arról, hogy a kávé szintje mennyire biztonságos az Ön számára.

A kávé pozitív hatással van az egészségére, és élveznie kell. Minden pohár hosszú távon ugyanúgy segítheti testét, mint reggelente és egy átlagos napján. Ellenőrizze, mennyi kávét iszik, és élvezze minden kortyját.

Hasznos Linkek:

Nemzeti Levéltár a koffeinről Hirdető

A British Coffee Association

Miből készül egy jó kávé?

Kiemelt fotóhitel: Közeli kép: egy csodálatos csésze forró kávé a Shutterstock-on keresztül és az inline fotót készítette anthony_p_c a Flickr-en keresztül (CC BY 2.0) Hirdető