Legtöbben megtapasztaltuk a fájdalom, a düh vagy a frusztráció kulcsfontosságú csúcsát, amikor azt akarjuk kiabálni, hogy „utálom az életemet”. Mégis, az az érzés, hogy egy sötét felhő kifejezetten ránk telepedett, és az élményeink meglehetősen elszigetelőnek tűnhetnek. Az igazság az, hogy bármennyire is kiváltottnak vagy túlterheltnek érezzük magunkat, és bármilyen területen is küszködünk, nem vagyunk egyedül. Az amerikai munkavállalók több mint fele ilyen elégedetlenek a munkájukkal . 10 amerikaiból egy depresszióval küzd. Mindannyiunkban vannak a teljes kétségbeesés pillanatai. A reménytelennek tűnő állapotból való kiszabadulás lehetetlennek tűnhet. A valóságban azonban nem vagyunk pusztulásra ítélve, és nem vagyunk tehetetlenek. Nem számít, milyenek a körülményeink, mindannyian megtanulhatunk olyan eszközöket, amelyek segítenek kilábalni életünk legsötétebb pillanataiból.

Dr. Salvatore Maddi, a The Hardiness Institute munkatársa 35 éves kutatása során felfedezte, hogy NEM az határozza meg, hogy milyen jól fogunk teljesíteni az életben, kapcsolatainkban, karrierünkben stb. . Az a kérdés, hogy mennyire vagyunk szívósak vagy érzelmileg rugalmasak. Mindannyian megtanulhatunk ellenállóbbá válni. Olyan eszközöket alkalmazhatunk, amelyek segítenek abban, hogyan látjuk és tapasztaljuk a körülöttünk lévő világot. Felfedezhetjük boldogtalanságunk gyökerét, és olyan életet teremthetünk, amelynek személyes jelentése van számunkra, olyan életet, amely tükrözi egyedi céljainkat és vágyainkat.

Ez a folyamat azzal kezdődik, hogy felteszünk magunknak néhány kérdést, kezdve:

Kinek az életét éled valójában?

Az egyik oka annak, hogy „utálom az életemet” érzésünk az, hogy valójában nem a saját utunkat követjük. Ehelyett, gyakran tudat alatt, valaki másnak az elképzelését valósítjuk meg kellene élő. Ahhoz, hogy olyan életet élhessünk, amilyennek mondjuk, hogy szeretnénk, el kell különítenünk valós nézőpontunkat a múltunk, a körülöttünk lévő emberek vagy általában a társadalom negatív hatásaitól. Ennek érdekében részt vehetünk az úgynevezett folyamatban különbségtétel , amely segíthet megkülönböztetni valódi vágyainkat, céljainkat és vágyainkat a nemkívánatos külső hatásoktól. Ahogy az orvos írta a könyvében Az Én ostrom alatt , 'A megkülönböztetés egy egyetemes küzdelem, amellyel minden embernek szembe kell néznie, ha egyénként teljes mértékben ki akarja fejleszteni magát.' Firestone körvonalai a differenciálódás folyamatának négy lényeges lépése amelyek segíthetnek az egyéneknek elképzelt korlátoktól mentesen élni.

Firestone szerint ahhoz, hogy valódi, hiteles énünk megjelenhessen, azonosítanunk kell, és el kell különülnünk azoktól a pusztító programoktól, amelyeket életünk korai szakaszában kaptunk, elsősorban szüleinktől vagy más befolyásos gondozóinktól. 'Megkülönböztetés a szülői közbeszólásoktól éspszichológiai védekezésa gyermekkori érzelmi fájdalmak alapján minden ember életében központi fejlődési kérdés” – írta Firestone. „Amennyire megőrizzük a kritikus attitűdöket és a saját személyiségünkbe beépített romboló elemeket, egész életünkben megkülönböztethetetlenek maradunk szüleinktől.”

A megkülönböztetés lényege nem az, hogy a szülőket hibáztassuk minden problémánkért, hanem inkább az, hogy segítsünk megmagyarázni azokat az elemeket, amelyek megalapozzák azt az önkorlátozó vagy önpusztító magatartást, amellyel boldogtalanságunkhoz vezetünk. Természetesen egyetlen szülő sem tökéletes. Mindannyian emberek vagyunk, és tele vannak hibákkal. A szülők kritikus attitűdök lehetnek önmagukkal szemben, amelyek a gyermekeikre is kiterjednek. Ahogy az emberek felnőnek, hajlamosak magukba foglalni ezeket az attitűdöket, és részt vesznek a saját szülővé válás folyamatában. Elkezdhetik utánozni szüleik kevésbé kedvező tulajdonságait, bántó attitűdöket ölthetnek magukkal szemben, vagy megtorolhatják ezeket a szülői befolyásokat. Mindezek a cselekvések a neveltetésünkre adott reakciók, és nem feltétlenül tükrözik valódi egyedi identitásunkat és nézőpontunkat.