Ha valaha sinus fejfájása volt, akkor tudja, hogy ez milyen igazi fájdalom (szó szerint és átvitt értelemben is). Számos vény nélkül kapható gyógyszer alkalmazható a sinus fejfájás enyhítésére, de érdemes kétszer is meggondolni, mielőtt folyamatosan ezekhez folyamodna. Miért? Mert bár ezek a lehetőségek átmenetileg elfedhetik a sinus fejfájás tüneteit, nem hosszú távon kezelhetők a legjobban, és nem foglalkoznak a valódi kérdéssel.

Milyen érzés a sinus fejfájás

Az orrmelléküreg-fejfájás úgy érzi, mintha szoros szorító lenne a fej mindkét oldalán, és ezt érezni fogja a folyadékgyülem okozta nyomás miatt. Azt is érezni fogja, hogy az orrjáratai eltömődtek, és valószínűleg problémái vannak a torkában lévő nyálkával. Előfordulhat, hogy állandóan köhög, vagy megpróbálja megköszörülni a torkát megfelelő feszültséges fejfájással, ha szenved (akár naponta, akár alkalomszerűen).

Nem pontosan attól szenvedsz? Ezután ellenőriznie kell, hogy a következő fejfájások valamelyike ​​van-e helyett, és meg kell tanulnia, hogyan kell kezelni:Hirdető

Feszültség fejfájás: A leggyakoribb fejfájás megértése

Klaszteres fejfájás: Hogyan kezeljük a legrosszabb fejfájást

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól gyógyszer nélkül

A sinus fejfájás okai

A kutatások azt mutatják, hogy a sinus fejfájás a a test általános gyulladásának eredménye - valójában nem csak az allergiától. A sinus fejfájás egyéb lehetséges okai közé tartozik a légúti fertőzés, a testben felhalmozódó nyálka miatt kialakuló torlódás vagy olyan betegség, mint az influenza. Az allergia kiválthatja a sinus fejfájást is, vagy súlyosbíthatja a meglévőket.Hirdető

A normális sinus utak lehetővé teszik a nyálka elvezetését és a levegő keringését a tüdőben és az orrjáratokban, de amikor gyulladás lép fel a testben, ezek az utak és folyamatok nem úgy működnek, mint általában. Ez számos negatív kérdéshez vezethet, mivel az elzáródott orrjáratok tökéletes táptalaját jelentik a káros vírusok és baktériumok számára, amelyek hosszú távon hatással lehetnek rád.

A megfázás gyakori tettes a sinus fejfájás kiváltásában, de akik gyakran úsznak, asztmában vagy szénanáthában szenvednek, az orrpolipban vagy arcdaganatban szenvedők is érzékenyebbek lehetnek, mint más emberek.

Természetes lehetőségek a sinus fejfájás enyhítésére

Először is meg kell vizsgálnia orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy sinus fejfájása van-e, és nem valami más. Miután diagnosztizált téged, itt vannak a természetes gyógymódok, amelyeket otthon tehetsz a gyulladás és még a sinusos fejfájásod lehetséges oka (i) enyhítésére:Hirdető

1. Távolítson el minden lehetséges allergén ételt

Sok ember allergiás bizonyos ételekre, amelyeket eszik, ami a gyulladást és a nyálka felhalmozódását okozza. A gyakori allergének a glutén (búza, árpa, rozs), csak a búza, a tejtermék, a szója, és bár ez nem allergia, a túlzott finomított cukor bevitel szintén gyulladáshoz vezetnek és a nyálkaképződés. Fontolja meg ezek eltávolítását az étrendből, hogy lássa, melyik okozhat problémákat az Ön számára, majd egyesével állítsa be újra mindegyiket, hogy lássa, az étel okoz-e nyálkaképződést Önnek vagy általános gyulladást. Ellenőrizze az összes megvásárolt étel címkéjét, és fontolja meg eliminációs étrend ami szintén hatékony lehet.

2. Igyon sok vizet, és kerülje a túlzott koffeint és cukrot.

A túlzott koffein- és cukorfogyasztás gyulladást és fejfájást is kiválthat, mivel befolyásolják a vércukorszintet és a vérnyomásszintet, amikor elhagyják a véráramot. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, ami a legjobb megoldás a nyirokfolyadék áramlásához. A meleg (alacsony nátriumtartalmú) húslevesek szintén hasznosak lehetnek.

3. Használjon párásítót, hogy könnyebben lélegezzen.

Helyezzen be párásítót a szobájába minden este, és hagyja működni alvás közben. Ez segíthet abban, hogy reggel kissé tisztábban ébredjen fel, mert elősegíti a nyálka mozgását a testen, így könnyebben lélegezhet.

4. Használjon hideg csomagokat a fején a fájdalom enyhítésére.

A jégcsomagok segíthetnek eloszlatni a fájdalmat a fejedből, mivel egyedülálló folyamatot indítanak el a véráramban és az idegpályákon, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat. Jégből hideg csomagokat készíthet maga jégkockákkal és ruhával vagy műanyag zacskókkal. Vagy vásárolhat jégcsomagolást a helyi gyógyszertárban. Helyezze a jégcsomagot a fejére úgy, hogy legalább 30 másodpercig ellepje a fej és az orr oldalát. Fontolja meg, hogy minden este vegyen be egy forró fürdőt a nagyobb hatás érdekében.Hirdető

5. Dörzsölje a borsmenta olajat a feje oldalán.

A borsmentaolaj dörzsölése a feje oldalán segíthet a fájdalom gyors enyhítésében, és a mentol is könnyebben lélegezhet. Ügyeljen arra, hogy néhány percig dörzsölje be, és közben finoman masszírozza a feje oldalait.

6. Igyon egy meleg citromos gyömbér teát.

Készítsen saját meleg csésze teát friss gyömbérgyökérrel és citromszeletekkel. Csak hagyja, hogy legalább 5 percig forrásban lévő vízben meredjenek, majd szűrje le és igyon teát naponta néhányszor. (Ezt a teát csak francia sajtóban is elkészítheti.) A citrom és a gyömbér egyaránt segít enyhíteni a gyulladást, a fájdalmat és kitisztítja a nyálkát a szervezetből.

7. Használjon vény nélkül kapható spray-ket utolsó lehetőségként vagy kiegészítő kezelésként.

Ha további ellátásra van szüksége, amikor megpróbálja túlélni a sinus fejfájását, használjon sóoldat-spray-ket utolsó lehetőségként vagy ingyenes kezelésként. Csak arra ügyeljen, hogy ezek ne kezeljék a sinusos fejfájásod tényleges okát, pedig hasznos segédeszközként szolgálnak.

Mindenki különböző okok miatt szenved sinus fejfájástól, ezért tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megoldja a sinus fejfájás valódi okát, és beszéljen egy megbízható természetgyógyásszal vagy orvosi szakemberrel, aki hajlandó segíteni a folyamat során.Hirdető

Ha többet szeretne megtudni az általános fejfájás enyhítésére szolgáló természetes lehetőségekről, nézze meg ezeket a lehetőségeket ez gyógyszeres kezelés nélkül segíthet.

Kiemelt fotóhitel: Flickr / Gonzalo Malpartida a flic.kr-en keresztül