A coloradói Aurorában történt tragédia az értelmetlen erőszak szélsőséges cselekménye volt, amely valóban megrázta nemzetünket. Amikor ilyen traumatikus események történnek, a gyász, a sokk és a félelem hullámai átterjednek azokra az egyénekre, akiket közvetlenül és közvetve is érintenek. Azok számára, akik távol élünk Aurórától, a reakciók az áldozatok és családjaik iránt érzett mély szomorúságtól a moziba belépve újonnan érzett feszültségekig terjednek. Mégis, azok számára, akiket közelebbről érintett – az áldozatok barátai és családtagjai, tanúk, rendfenntartók, egészségügyi személyzet és más elsősegélynyújtók – a trauma mély pszichológiai szinten is hatással lehet.

Pszichológiai elsősegélynyújtás (PFA) egy integrált megközelítés a traumatikus események – például nyílt erőszak vagy terrorcselekmény, természeti katasztrófa, közegészségügyi vészhelyzet, ijesztő baleset vagy akár személyes krízis – nyomán élő áldozatok megsegítésére. Ahogy a Minnesota Egészségügyi Minisztérium kijelenti: 'Az érzelmi szorongás nem mindig olyan látható, mint a fizikai sérülés, de ugyanolyan fájdalmas és legyengítő.' A PFA célja, hogy segítsen az embereknek megbirkózni a katasztrófa bekövetkeztekor fellépő stresszel, sokkkal, zavarodottsággal, félelemmel, reménytelenség érzésével, bánattal, haraggal, bűntudattal és visszahúzódással.

A tragédia nyomán kialakult sokkos állapot nemcsak az emberek hosszú távú pszichológiai stabilitását, hanem rövid távú jólétét is befolyásolja. Előfordulhat, hogy szörnyű jeleneteket játszanak le a fejükben, vagy megijedhetnek a lehetséges fenyegetésektől és a valószínűtlen veszélyektől. Elengedhetetlen, hogy az emberek megkapják a szükséges segítséget, hogy visszanyerjék biztonságérzetüket egy sokkoló esemény után. A PFA nagyon hatékony eszközöket ad nekünk, hogy segítsünk azoknak, akik traumát szenvedtek, hogy átvészeljék a válságot, és a jövőbe lépjenek.

A PFA lépéseinek ismerete mindenki számára előnyös, aki élete során válságba kerülhet. Az ápolási lépések elvégzéséhez nincs szükség szakemberre. A folyamatot bárki megtanulhatja és alkalmazhatja, aki képes közvetlen kapcsolatot teremteni a válság által érintett egyénekkel. Minél korábban tud segíteni valakinek abban, hogy elnyerje nyugalmát és kielégítse azonnali szükségleteit, annál jobban megbirkózik a traumás állapotával. Ezek a módszerek nemcsak a coloradói lövöldözés által közvetlenül érintett áldozatok számára lehetnek hasznosak, hanem a lakosság egészének is, akik egy-egy ponton traumatikus forgatókönyvbe kerülhetnek. Mindenki másképp reagál a traumára. Ha továbbra is a leginkább érintettekkel foglalkozunk, a következő lépéseket tehetjük, hogy biztosítsuk ezeknek az embereknek az optimális ellátást:

1. Kapcsolatba lépni az emberrel . A korai beavatkozás kulcsfontosságú az azonnali szükségletek kielégítésében és a jövőbeni problémák megelőzésében. Ha aggódik valaki miatt, kérjen engedélyt az illetőtől, hogy kapcsolatba lépjen. Legyen érzékeny, amikor közeledik. Ne nyújtson hamis megnyugvást, és ne támasztson semmilyen követelést.
2. Kérdezd meg, hol érezhetik magukat biztonságban . Még a legfélelmetesebb körülmények között is fontos, hogy olyan helyet keressünk, ahol az ember a legbiztonságosabbnak érzi magát. Ez lehet egy menhely egy bizonyos helyiségében, valahol ismerős vagy ismeretlen helyen. Bármi legyen is ez a hely, ez fogja a legjobb teret biztosítani a beszélgetéshez.
3. Stabilizálja az embert . Míg egyesek még sötét körülmények között is képesek magukra kényszeríteni a nyugodt állapotot, sokan maguktól maradnak, amikor tragédia történik. Stabilitást kínálhat ennek a személynek, ha higgadtan beszél és megnyugtatja őt, amikor olyan tevékenységet folytat, amely önnyugtatóan hat. Ez lehet olyan egyszerű dolog, mint egy mély vagy akár egy lélegzet is. Kommentáld ezeket a pillanatokat azzal, hogy „Ez jó volt”, amikor csak levegőt vesznek. Segíts nekik a légzőgyakorlatokban. Ez segít a fiziológiai rendszerük szabályozásában.
4. Az ember alapvető szükségleteinek kielégítése . A Katrina hurrikán (9-11) és a haiti földrengés után a PFA módszerei kulcsfontosságúak voltak az emberek igényeinek kielégítésében. Miután megnyugodtak, az egyének jobban képesek megérteni saját szükségleteiket, hogy átvészeljék a következő néhány percet, órát vagy napot. A személynek vízre vagy takaróra lehet szüksége. Talán szükségük van egy szállásra, vagy valakire, aki segít nekik megtalálni a családjukat. Tegyen meg minden tőle telhetőt annak érdekében, hogy ez a személy megfeleljen a szükségleteinek, és próbáljon nyugodt és figyelmes maradni.
5. Pszichológiai elsősegélynyújtás oktatása . Fontos, hogy az emberek ne csak gyakorolják a PFA technikáit, hanem megtanítsák a helyi polgárokat egy közösségben, hogyan kell ezt csinálni. Ez lehetővé teszi, hogy a hatások még sokáig fennmaradjanak a sürgősségi csapatok továbblépése után. A helyi közösségemben, Santa Barbarában, Kaliforniában A Glendon Egyesület kulcsfontosságú partner volt egy önkéntes Santa Barbara Response Network létrehozásában, amely olyan személyekből állt, akiket a PFA képzésben részesültek. Valahányszor válság vagy trauma volt közösségünkben, az S.B. A Response Network még a válság eszkalálódása előtt képes volt elérni az érintetteket.
6. Csatlakoztassa az embereket a szociális támogatásokhoz . Az összetartozás érzése és a szociális támogatás létfontosságú a katasztrofális eseményből való gyógyulás során. Azokat az embereket, akiknek fáj, el kell érni, és kapcsolatba kell lépni velük, akik jobban tudtak megbirkózni.
7. Hozzon létre megküzdési csoportokat . Ha ez lehetséges, akkor érdemes olyan csoportokat létrehozni, amelyekben az emberek kommunikálni tudják azokat a módokat, amelyeket saját maguk tanultak meg a veszteség, a gyász, a harag és a félelem heves érzelmeivel való megbirkózásra. A megbirkózás technikáinak megosztása támogató rendszert és kollektív gyógyulási vágyat hoz létre. Az emberek tanulhatnak egymástól, és alkalmazhatják azokat a gyakorlatokat, amelyek segítségével nyugodtak és bizakodóak maradhatnak, miközben a jövőbe lépnek.

A pszichológiai elsősegélynyújtás során több módszert is kerülnie kell – ezt a New York-i Egészségügyi és Mentálhigiénés Minisztérium nevezi. Pszichológiai elsősegélynyújtás nem .' Ezek tartalmazzák:

• Ne kényszerítsd az embereket, hogy elmondják a történeteiket. Koncentrálj arra, hogy megőrizd a nyugalmukat és kielégítsd az igényeiket.
• Ne adj hamis megnyugvást olyan kijelentésekkel, mint például: „Minden rendben lesz”.
• Ne utasítsa az embereket arra, hogy mit gondoljanak vagy érezzenek.
• Ne tegyél olyan ígéreteket, amelyeket nem lehet betartani.

Megtekintheti a pszichológiai elsősegélynyújtás teendőinek és kifogásainak teljes listáját itt . Emellett részt vehet az Országos Gyermektraumatikus Stressz Hálózat által tartott pszichológiai elsősegélynyújtás online tanfolyamon is. itt .

Nincs egyszerű módja, nincs egyenes listája a teendők és nem szabadok eloszlatására az igazi tragédián átmenő emberek fájdalmának eloszlatására. A pszichológiai elsősegélynyújtás azonban az egyik leghatékonyabb, legközvetlenebb módja annak, hogy átsegítsük embertársainkat a válság kezdeti szakaszán. A folyamat célja, hogy poszttraumás növekedéshez vezessen a poszttraumás stressz-zavar helyett. A remény az, hogy egy napon az érintettek belső békét, nyugalmat és reményt kapnak, és ezt a tragédiát a jelen találkozásából a múltjuk részébe helyezik át.