Pár évvel ezelőtt az unokatestvérem felesége csattant fel. Nemrég átlépte negyvenöt északi oldalát, volt egy tizenéves fia, jó munkája, állandó házassága és kényelmes élete. Vagyis a normális élet tökéletes megtestesítője. Ez azonban nem akadályozta meg a nők középkorú krízisének megjelenését.

Valami nem volt vele, mondta egy közös barátom. És valóban - mivel külföldön élnek, amikor megláttam, alig ismertem fel. Kétségtelenül remekül nézett ki - egy fitnesz oktató, egy szolárium és egy esztétikai klinika rendszeres látogatásának jóvoltából.

Másként érzem magam - mondta nekem. Most jobban tisztelem magam, és jobban akarok vigyázni magamra. Nem vagyok hajlandó komornak érezni, hogy véget ért az életem.

Kívülállók számára azonban úgy tűnt, hogy középkorú válságban van és menopauza van. A családból mindenki azt várta, hogy elszalad egy huncut baristával, hogy egy ideig újra fiatalnak érezhesse magát.

Nos, ez nem történt meg (egyesek talán csalódásával), de a sztereotípia érvényesült. Miért megy át egy ilyen hirtelen átalakuláson és életválságon, ha nem akarja bizonyítani, hogy negyvenöt az új harminc, és hogy mégis megkapta?

Valójában ez a tipikus gondolkodásmód - a középkorú krízis narratívája, amelyet egy srác képe táplál, amely luxus sportautót vásárol és a 20-as új barátnőjével a naplementébe hajt. Vagy egy középkorú nő talál egy fiatalabb röpítőt, hogy újra keresettnek és szexinek érezhesse magát.

Ez a társadalmi közhely meggondolatlan viselkedésről fest képet - túlköltekezésről, hűtlenségről és az idő visszafordíthatatlan vágyáról. És mindezt feltehetően egy pezsgő frusztráció táplálja, amelyet az ember érez alatta - a megvalósítatlan álmok, a megvalósítatlan célok és az élet miatt, valamint az az érzés, hogy nem képes nyomot hagyni az univerzumban.

De mindez felveti a kérdést: Csak azért, mert valami több évtizedes sztereotípia, igaz-e ma? A középkorú élet fokozza-e a figyelmetlenséget vagy a megfontoltságot?

Tartalomjegyzék

1. Mi a női középkorú válság?
   • A középkorú krízis tünetei a nőknél
2. Miért szerez ilyen rossz hírnevet a középkori válság?
3. Miért nem igaz a Hype
4. Miről szól valójában a nők középkorú válsága
5. Hogyan válhat a középkorú válság jobb emberré?
6. Összefoglalva az egészet
7. További tippek a középkorú válság túléléséről

Mi a női középkorú válság?

A nők középkorú válsága alapvetően az identitás átalakulásának időszaka, és általában körülbelül 45 és 65 év között fordul elő. Gyakran egy pszichológiai válságra gondolnak, amelyet az életkor és a halálozás tudatossága vált ki.

Elliott Jaques, a kanadai pszichoanalitikus 1965-ben megjelent cikkében először ezt a kifejezést hamarosan általános magyarázattá tették azok, akik negyvenen túljutnak. A középkorban bekövetkező válságmondás megkönnyíti számunkra, hogy megértsük és címkézzük ezt az átmeneti időszakot olyannak, amely inkább katasztrófának tűnik, mint katarzisnak.

Érdekes megjegyezni, hogy egy tanulmány azt mutatja^[1]hogy a középkorú nők és férfiak különböző időszakokban nyilvánul meg. Az előbbi csoport esetében harmincöt és negyvenöt, az utóbbi esetében negyvenöt és ötvennégy között van. Más tanulmányok szerint mindkét nemnél ötven körül van a zár.

A középkorú krízis tünetei a nőknél

Amint azt a közös szakirodalom leírja, a középkorú krízis tipikus tünetei a következők:^[kettő]

• Depresszió és csalódás érzése
• Haragudjon önmagára, amiért nem volt olyan sikeres, mint mások
• Nosztalgia a fiatalabb évekről
• Elégedetlenség az ember életével általában
• Olyan nyomásérzet, amelyet még mindig sokat szeretne csinálni a csökkenő idő alatt
• Fokozott igény a változtatásra vagy valami másra
• Kétségek az eredményeiddel és az eddig hozott döntéseiddel kapcsolatban
• A szenvedély, az intimitás iránti vágy, és hogy újra érezzék magukat

Egyszerűen fogalmazva, fokozatosan, de kissé alaptalanul boldogtalannak érezheti magát. Úgy tűnik, hogy az élet értelmetlen.Hirdető

Miért szerez ilyen rossz hírnevet a középkori válság?

A középkorú válság tipikus megnyilvánulásain keresztül könnyen megérthetjük, miért nem ez az az idő, amelyre izgatottan kell számítani.A fent említett jelek tetején mélyebb és sötétebb vizek futnak a boldogtalanság érzése alatt.A periódus az életed naplementéjének kezdetét jelenti. Ez az a szakasz, amikor élénkebben kezdi észrevenni az ősz hajcsíkokat, a ráncokat, a megereszkedett bőrt vagy a fiatalabb tömegeknél a helytelenséget.A fiatalság visszahívásának néha kétségbeesett kísérlete során egyesek meglehetősen vakmerő magatartásba kezdhetnek, mint például a túlköltekezés, a túlzott edzés, vagy a kétségbeesett háziasszonyok stílusában a fiatal forró kertésszel való kirándulás.Ami azonban a legfontosabb, hogy a középkorú válság összefüggésben áll a boldogság süllyedésével, amint azt a boldogság híres U-alakja leírja. Az ötletet támogató első kutatások egyike 2008-ban két közgazdász professzor, David Blanchflower és Andrew Oswald.^[3]

Miért nem igaz a Hype

A tanulmányok bizonyítékai némileg ellentmondásosak voltak arról, hogy valóban létezik-e középkorú válság.

Egyes kutatások kimutatták, hogy a középkorú átmeneti időszak létezik, de nem egy adott időpontban.^[5]Ez inkább az öregedési és érési folyamat része, amely fokozatosan történik felnőttkorban. Inkább a hype-ról szól, egy olyan elvárásról, amely valóságot teremt, ami közel sem olyan drámai, mint ahogyan elhitették velünk.^[6]

Más közelmúltbeli tesztek is hasonló hangnemben szólalnak meg - két kanadai longitudinális vizsgálat azt találta, hogy amikor az egészségi állapot, a foglalkoztatás és a hadiállapot változóit vesszük figyelembe, boldogságunk felnőttkorban általában növekszik, és nem csökken. Vagyis a 40 év körüli emberek általában vidámabbak és elégedettebbek, mint a 20-30 évesek.^[7]

Az Atlanti-óceán egyik darabja rámutat, hogy amint újabb kutatások kezdődtek, a legtöbb tudós elvetette azt az elképzelést, hogy a középkorú válság biológiai. Leginkább kulturális konstrukciónak tekintették. Ugyanaz a tömegmédia, amely egykor a középkorú válságot hirdette, több tucatnyi hírben kezdte el megsemmisíteni a „Mítosz a középkori válságról” címsort.

Ugyanez a történet azonban rámutat, hogy az ötlet túl finom volt ahhoz, hogy megsemmisítsék. A nyugati középosztálybeli narratíva részévé vált, amely egy friss, önmegvalósító történetet kínált arról, hogyan kell haladni az életen^[8].

Alapvetően ez egy kényelmes módszer lett arra, hogy nevet adjunk az életünk olyan pillanataihoz, amelyeket nehéz megmagyarázni.

A boldogság U alakja létezhet, de ez nem feltétlenül jelent válságot. És nincs bizonyíték arra, hogy a tapasztalatok minden ember számára egyetemesek.

Évtizedekkel ezelőtt, mire az idősödő nők elérték a negyvenes éveiket, úgy gondolták, hogy már jó ideje lejártak érett, idősebb korukban. Húszas éveikben házasodnak össze, szinte azonnal lesznek gyerekeik, húsz évvel később pedig főiskolára küldik őket, és az üres fészek-szindrómán mennek keresztül.

Most tovább élünk, és később az életünkben, gyakran harmincöt után, vannak gyerekeink. A karrierünk és a személyes életpályáink kibontakozása nagyon eltérő.

Ne ess áldozatul egy önmegvalósító jóslatnak. Csak azért, mert azt mondják nekünk, hogy valami rettenetesre számítsunk, ez nem jelenti azt, hogy ez megtörténik.

Miről szól valójában a nők középkorú válsága

Habár sokan kedvelhetik magukat az eljövendő sötét idők miatt, fontos, hogy ne alakítsuk ki az alagút-látást, és csak a rosszra koncentráljunk.

A középkorú átmenet része a természetes öregedési folyamatnak, amelyet mindenki átél - testének fizikai változásairól szól.Hirdető

A külső héjon kívül ez megváltoztathatja belső tájainkat is, és gyakran pozitív módon.

Íme néhány előny a középkorú átalakulás előnyeiről:

Nagyszerű alkalom életellenőrzésre

Elmélkedhet arról, hogy mi működött és mi nem.

Miután újraértékeli a múltat, jobban áttekintheti erősségeit és arról, hogyan lehet a jövőben a leghatékonyabban működtetni őket.

Esély a tanfolyam megváltoztatása

Amikor megérzi az öregség küszöbét és rájön, hogy az idő korlátozott, megtanulja jobban értékelni.

Nem tévesztheti meg önmagát, hogy korlátlan számú éve van hátra - ez egyfajta Most vagy Soha-pillanat lehet az életében.

Megtanulod elengedni a kis dolgokat

Most már láthatja a nagyobb képet, és rájöhet, hogy néhány dolog egyszerűen nem éri meg energiáját, haragját vagy idejét.

Ezért valóban arra koncentrálhat, hogy kevesebb zavaró tényező mellett elérje céljait.

Ez egy lehetőség a múlt elengedésére

Elég sokáig éltél ahhoz, hogy teljes mértékben felismerd, hogy a múlt nem a jövő előrejelzője. Hagyja ott, ahová tartozik.

Ezért a középkor egyben a mentális megtisztulás ideje is.

Megtanulhatja a megfelelő öngondoskodást

Ez inkább a felnőtt gyermekeknek szól. Itt az ideje, hogy jobban bánjon magával.

Azon évek után, amelyet azzal töltött el, hogy elhanyagolta magát arról, hogy jó anya vagy feleség legyen, végre itt az ideje, hogy elismerést adjon magának.

Esély az életmódváltás új szokásokon keresztül

A nők középkorú válsága fordulópontot jelenthet, ahol elengedhetik azokat a rossz szokásokat, amelyek visszatartanak. Legfőbb ideje elkezd edzőterembe járni, ahogy mindig is szerette volna - egyik újévi fogadalom a másik után.Hirdető

Ez az az időszak is, amikor megkísérli a dohányzást leszokni, jobban étkezni vagy többet olvasni. Bármi is legyen az, amin fejlődni akarsz, erre használd ébresztésként a középkorú éveket.

Esély, hogy kitaláljuk, hogyan lehet az életed számít

Végül Erik Erikson fejlesztéspszichológus szerint 40 és 65 év között kezdjük el feltenni magunknak a kérdést, hogyan lehet számítani életünket.

A válasz szerinte úgy hívják generativitás - ami egyszerűen a következő generáció létrehozásának és irányításának a gondja^[9]. Vagyis az teszi értelmessé az életedet, ha gondoskodsz arról, hogy gondozd és irányítsd gyermekeidet a jövőbe, és neveld őket jó emberré.

Ha nincs gyermeke, más módon is gondozhatja és irányíthatja. Önként jelentkezhet, jótékonysági tevékenységet indíthat, mentor lehet stb. Keresse meg, mi segít abban, hogy úgy érezze, az élete jelent valamit a világ számára.

Hogyan válhat a középkorú válság jobb emberré?

A középkorú éveknek nem kell úgy érezniük magukat, mint egy kő a nyakadban. Nem depresszióról és hangulatváltozásokról szólnak, vagy arról, hogy érezzük magunkat a kátyúban és egzisztenciális válságban vannak.

Újraértékelésről, elmélkedésről és arról a lehetőségről szólnak, hogy önmagad továbbfejlesztett változatává válj^[10]. Ez hosszú távú ezüst bélés lehet, amikor a sajnálat pillanatait tapasztalja.

Íme néhány módszer, amellyel ez az időszak is jobb emberré teheti a folyamat során:

1. Javul a mentális egészsége

A léted múlandóságával szembesülve rájössz, hogy néhány dolgot nem érdemes hangsúlyozni. Nyugodtabb és bölcsebb lesz, és megtanulja elfogadni azokat a dolgokat, amelyeken nem tud változtatni.

Valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy az életkor előrehaladtával a sajnálatra való érzékenység csökken.^[tizenegy]Ezért érzelmi egészségünk javul.

2. Erősebb kapcsolatok vannak

Kedvesebb leszel az emberekkel - elengeded a régi haragokat, és hajlandó figyelmen kívül hagyni az apró nézeteltéréseket. Nem függ a triviális dolgoktól, ahogy a nagyobb képet kezdi nézni.

Valójában jobban értékelheti kapcsolatait, és több időt tölthet azokkal, akiknek fontos az életed.

3. Motiváltabb vagy

Mivel az elmúlt években átesett néhány hullámvölgyön, koncentráltabbá, hajtottabbá és motiváltabbá válhat.Hirdető

Kidolgozhat új célokat, felhasználhatja a megtanult tanulságokat, és jobb módszereket találhat arra, hogy utánajárjon annak, amit szeretne.

4. Jobban vigyázol magadra - testileg és szellemileg egyaránt

Meg fogja keresni az egyensúlyt, elrugaszkodik a szélsőséges érzelmektől, és filozófikusabb életmódot alkalmazhat - jobban összhangban a keleti filozófiával, amely a Mostra koncentrál.

5. Többet érzel kapcsolatban másokkal

Ha jobban belegondol, hogy nyomot hagy a Földön, és valami értelmes tevékenységet végez a nők középkorú válsága alatt, akkor keresi a lehetőségeket, hogy jobbá tegye a világot. Szeretne pozitív örökséget szerezni, ezért elkezdhet többet segíteni másoknak, adományozhat jótékonysági célokra vagy önkénteskedhet.

Rájössz, hogy a jó élet inkább az összekapcsolódásról és kevésbé a társadalmi versengésről szól.^[12]

6. Hálásabb vagy

Ebben az értelemben azt is kezdi jobban értékelni, amije van - vagyis. a hála megugrott az életkor előrehaladtával, a tanulmányok szerint.

A karrierről a személyes kapcsolatokra helyezheti a hangsúlyt, és elkezdheti őket jobban ápolni. Több időt tölt majd a családjával és a barátaival, és feléleszti kapcsolatait.

7. Pozitívabb vagy

Végül, ha úgy dönt, hogy látja a pozitívat abban, amit elért és mi van az életében, akkor egy optimista szemléletet is alkalmaz.

Büszke leszel arra, hogy életünk úgy alakul, ahogyan történt, ahelyett, hogy nyomorultan éreznéd magad, hogy nem vett más irányt.

Összefoglalva az egészet

Végül kevés a nők középkorú válsága.

Ne felejtsük el, hogy ez inkább az újbóli értékelés lehetőségére, az élet és a kapcsolatok javítására vonatkozik, nem pedig arról, hogy viselkedésükben zökkenőmentesen járnak.

Tulajdonképpen abbahagyni a válságnak ezt az időszakot - mivel valójában nem az. Inkább a középkorú esélyekről szól, hogy végre megidézzük a bátorságot, hogy azzá váljunk, akinek szánnunk kell. Ha valóban válságnak tűnik, akkor ideje lenne szakember segítségét kérni, vagy utánanézni az életvezetési tanácsadásnak.

Ahelyett, hogy megijednél, izgalommal számíthat rá - végre eljött az ideje, hogy rendbe hozza a kacsáit, és arra koncentráljon, ami igazán fontos Önnek.

További tippek a középkorú válság túléléséről

• Hogyan lehet túlélni a középkorú krízist a férfiaknál (a végleges útmutató)
• Hogyan kezdjük újra és indítsuk újra az életünket, amikor túl későnek tűnik
• Miért soha nem késő megváltoztatni az életed és másképp élni?

Kiemelt fotóhitel: Christian Gertenbach az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia