Ha Ön a mobilinternet korszakában élő kisgyermekek szülője, nehéz ellenállni annak, hogy ne adjon át okostelefont vagy táblagépet, hogy szórakoztassa a gyerekeket, amikor valóban szüksége van rájuk, hogy kedves, csendes kis angyalok lehessenek nagyjából állandóan. Különben is vannak mindenféle nagyszerű video- és játékalkalmazások, amelyeket gyerekeknek terveztek, miért ne?

Nem a gyerekbarát tartalom miatt kell aggódnia, hanem a túl sok képernyő-idő hatása, amelyet a gyermekei rendszeresen ki vannak téve. Minél fiatalabbak, miközben az agyuk gyorsan fejlődik, annál károsabbak lehetnek a hatások. Szerint a Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia , a csecsemők és a két évesnél fiatalabb gyermekek szüleinek kerülniük kell okostelefonok, táblagépek, számítógépek, televíziók és egyéb dolgok kitettségét, amelyek az emberek szórakoztatását szolgálják a képernyőn keresztül.

Az idősebb gyermekek profitálhatnak a tanulást elősegítő alkalmazásokból és mobilwebhelyekből, de nem kérdés, hogy a mobileszközök gyakori és hosszan tartó használata problémákat okozhat-e a normális, egészséges fejlődésben és a mindennapi szokásokban. Íme néhány dolog, amelyet tudnia kell, ha olyan szülő vagy, aki hagyja, hogy a gyerekek okostelefonokkal vagy táblagépekkel játszanak.

Hozzájárulnak az alváshiányhoz.

A képernyővel rendelkező média bármely formája kék fényt bocsát ki, amely hajlamos utánozni a napfényt oly módon, hogy megzavarja belső testóráinkat. Mind a gyermekek, mind a felnőttek a cirkadián ritmusukra támaszkodnak alvásciklusuk szabályozásában, de amikor szemük túl késő este vagy éjszaka van kitéve ennek a kék fénynek, az jelet küld az agynak, hogy nappal van, és ideje maradni ébren. Egy tanulmány megállapította, hogy a tévét néző csecsemők és kisgyermekek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak rendszertelen alvási szokásokat.Hirdető

Ha gyermekének gondjai vannak az elalvással vagy az elalvással, győződjön meg arról, hogy az okostelefonok és más médiumok számára szigorú határidőt követ el, 1–3 órával lefekvés előtt. Ehelyett használja ezt az időt arra, hogy elolvasjon egy könyvet a gyermekének, vagy kérje meg, hogy olvassa fel neked.

Elősegítik az ülő viselkedést, ami hozzájárul az elhízáshoz.

Az okostelefon, a tablet vagy a képernyőn megjelenő média bármely más formájának használata általában sok ülést igényel annak figyelembevétele érdekében. Minden gyermek energikus, és természetes késztetése van a futásra, ugrásra, ugrásra, mászásra, táncra és játékra, ami segíti őket egy erős és egészséges szív, tüdő, csontok, izmok és agy fejlődésében. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ azt mondja, hogy a gyermekek és serdülők legalább napi egy órás fizikai aktivitást igényelnek, és hogy az egy órás minimumnak közepes intenzitású és erőteljes intenzitású tevékenységet kell tartalmaznia.

Annak megakadályozására, hogy gyermekei túl sok időt töltsenek a ház körül, és nincs más dolguk, mint üldögélni és szórakoztatni magukat mobileszközökkel, próbáljon beiratkozni olyan tanórán kívüli tevékenységekre, mint a torna, úszás, baseball vagy foci, hogy ösztönözze őket a mozgásra. . Vagy pénzt takaríthat meg, akár azt is megszokhatja, hogy rendszeresen kirándul a parkba, felállít egy hintát a hátsó udvarban, ütemezi a rendszeres játéknapokat a barátokkal, vagy ráirányítja gyermekeit, hogy segítsenek a ház körüli házimunkában.

Kényelmetlenséget okozhatnak a szemben.

Bár jelenleg még nem ismert, hogy a képernyők hosszú ideig történő bámulása okozhat-e maradandó károsodást a szemnek, minden bizonnyal ismert, hogy kényelmetlenséget okoz. Gyerekek és felnőttek egyaránt megtapasztalhatják, de gyerekek fogékonyabb lehet a tünetek kialakulásáig, attól függően, hogy milyen egyedi módokon használják készülékeiket. Általában digitális szemfeszültségnek nevezik, a tünetek általában fájdalom, fáradtság, homályos látás, fejfájás és száraz szemek.Hirdető

Amellett, hogy egyszerűen csökkentik a gyerekek által az okostelefonok és más elektronikai eszközök képernyőjén nézegetett időmennyiséget, a szülőknek gondoskodniuk kell éves szemvizsgálatok ütemezéséről a gyerekeik számára, megtanítani őket arra, hogy az eszközöket megfelelő távolságban helyezzék el az arcuktól használat közben. állítsa be az eszközök fényerejét, és utasítsa őket arra, hogy 10–20 percenként tartsanak szüneteket, amelyeket az eszközöket bámultak.

A nyak, a váll, a hát, a kéz, a hüvelykujj és a test egyéb részeiben fájdalmat okozhatnak.

Az okostelefonok használata arra kényszeríti az embereket, hogy döntsék le a fejüket, hogy rájuk nézzenek, miközben a csuklójukat és az ujjaikat természetellenes módon mozgatják. Ha ezt gyakran és hosszabb ideig végzi, fájdalmat, sőt maradandó károsodást okozhat a test felső részén lévő csontokban és ízületekben - különösen a nyakon és a gerincen. Az egyik vezető ausztrál csontkovács szerint interjút készített a The Daily Mail Australia , egyre több gyermek és tizenéves válik púposnak okostelefon-függősége miatt.

A károsodást súlyosbíthatja a mozgásszegény életmód, ezért a szülőknek arra kell ösztönözniük gyermekeiket, hogy tartsanak szüneteket és fizikailag mozogjanak naponta. Érdemes a gyerekekkel is beszélni a megfelelő testhelyzet fontosságáról a mobileszközök használata során, és megmutatni nekik, hogyan lehet magasabbra emelni készülékeiket az egyenesebb tekintet elősegítése érdekében. A szülők akár csak azt is mondhatják gyermekeiknek, hogy a szemükkel fordítsák a tekintetüket lefelé a képernyőre, mint egyszerű megoldás arra, hogy minimalizálják a fejük annyira billentésének szükségességét.

Hozzájárulhatnak a rövidített figyelemig.

Úgy gondolták, hogy az USA-ban a gyermekek kevesebb mint 5% -ának van figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenessége (ADHD) az 1990-es évek eleje előtt, de az azóta következő két évtizedben ez az arány 11% -ra emelkedett a CDC szerint a New York Times riportjában . A gyors növekedés valószínűleg a szociológiai változásokhoz kapcsolódik, beleértve azt is, hogy a gyerekek miként használják az internetet és a mobil eszközöket oktatási és kényelmes célokra.Hirdető

A gyógyszeres kezelés alkalmazható azoknak a gyermekeknek a kezelésére, akiknél diagnosztizálták az ADHD-t, de még azoknak a gyerekeknek is, akiknek nincsenek a rendellenesség jelei, szigorú korlátozásokkal kell rendelkezniük szüleik által a mobil eszközök használatára. Jó gyakorlat elkerülni a gyerekeknek egy mobileszköz átadását, hogy bármikor lecsendesítsék és elvonják a figyelmüket. Lehet, hogy elég kellemetlen foglalkozni vele, de arra összpontosítani, hogy megtanítsa gyermekeit megfelelő viselkedésre technológiai zavar nélkül, hosszú távon sokkal egészségesebb számukra.

Gátolhatják a szociális készségek fejlődését.

A Amerikai Pszichológiai Társaság rámutatott, hogy jelenleg nagyon kevés tanulmány és következetlen megállapítás található arról, hogy a képernyőidő negatívan befolyásolja-e a gyermekek szociális készségeit. De ez nem azt jelenti, hogy határozottan nem játszik szerepet. Végül is, ha több időt töltünk egy mobileszközre nézve, akkor kevesebb időt kell egymással szembenézni a barátokkal és a felnőttekkel. UCLA tanulmány felfedezte, hogy a hatodik osztályosok körében a mobileszközök túlzott mértékű használata elvesztette képességüket az emberi érzelmek olvasására.

Sok szempontból a mobil eszközök valóban elősegíthetik a jó szociális készségeket olyan kommunikációs platformokon keresztül, mint az azonnali üzenetküldés és a közösségi média - bár nem szemtől szemben, mégis pozitív hatással lehet azokra a gyermekekre, akik megfelelően használják személyes kapcsolataik támogatására. Ennek ellenére a szülőknek figyelemmel kell kísérniük gyermekeik társadalmi viselkedését, és fontolóra kell venniük a beszélgetést, ha gyanújuk merül fel a barátokkal töltött idő iránti érdeklődés hiányára, a zaklatással kapcsolatos problémákra vagy a furcsa viselkedésre, amely negatívan befolyásolja a társadalmi interakciót és a kapcsolatépítést.

Hozzájárulhatnak a szorongás és a depresszió magasabb szintjéhez.

Azokat a gyerekeket, akik elég idősek ahhoz, hogy okostelefonokat és táblagépeket használhassanak barátaikkal való kapcsolattartáshoz a közösségi oldalakon, negatívan befolyásolhatják azok a dolgok, amelyeket látnak és tapasztalnak. Mivel még mindig tanulnak a körülöttük lévő világról és arról, hogy hol illenek be, a gyerekek gyakran használják a közösségi médiát, hogy összehasonlítsák magukat barátaikkal, sok energiát fektessenek a posztolásba, hogy másokat lenyűgözhessenek, és még azon is aggódnak, hogy elegendő lájkot szerezzenek. vagy megjegyzéseket.Hirdető

A British Psychological Society tanulmánya megállapította, hogy a tinédzserek számára a nap 24 órájában és a hét minden napján elérhető nyomást az alacsony önértékelés, a rossz alvásminőség, a szorongás és a depresszió okozza.

Ha Ön egy különösen fiatal gyermek szülője, akkor közvetlen hozzáféréssel kell rendelkeznie a közösségi média fiókjaihoz, és korlátoznia kell, hogy mennyi ideig használhatják őket mobileszközről. A gyermekek és tizenévesek minden szülőjének érvényesítenie kell az adatvédelmi beállítások használatának szabályait, mindenkivel mindenkor tisztelettel kell bánni, és meg kell követelnie a szülő vagy a tanár figyelmét a zaklatásra vagy az internetes zaklatásra. Érdemes rendszeresen megbeszéléseket folytatni a közösségi média valóságáról is, hogy a gyerekek tisztább megértést kapjanak arról, hogy ez nem feltétlenül tükrözi az emberek valós életét, és hogyan vezethetnek bizonyos tevékenységi formák rossz következményekhez.

Károsíthatják az agy szerkezetét és működését.

Számos tanulmány kimutatták, hogy a túl sok képernyőidő károsítja az agyat azáltal, hogy szürkeállomány atrófiát okoz, sérti a fehérállomány integritását, csökkenti a kéreg vastagságát, rontja a kognitív működést és gyengíti a dopamin funkciót. A károsodás nagy része az agy homloklebenyének részén jelentkezik, amely a legdrasztikusabb változásokon megy keresztül a korai tinédzserkorban és a húszas évek közepén, és az ember kapcsolatépítő képességeitől kezdve az egész jólét érzéséig mindenre hatással lehet. Még azoknak a gyerekeknek is fennáll a veszélye, hogy károsítják fejlõdõ agyukat, ha nem rendszeresen mobileszközök, ha rendszeres felhasználók, akik naponta több órát töltenek velük.

Itt az ideje, hogy komolyan vegyük a képernyőkorlátokat. Az integratív pszichiáter szerint Dr. Dunckley , a szülők kiküszöbölhetik gyermekeik sérült agyi szerkezetének és működésének kockázatát azáltal, hogy napi két órára vagy annál kevesebbre korlátozzák a képernyő-időt. Azt javasolja, hogy a szülők kérjék el gyermekeiket, hogy körülbelül 3-4 hétig tartó elektronikus gyors vagy méregtelenítést végezzenek az agy visszaállításának módjaként, szemben a mérsékelt visszaméretezéssel.Hirdető

Az okostelefonok lényegében megváltoztatták a világot, ahogy ismerjük, és még felnőttként is óvatosnak kell lennünk a használatukkal kapcsolatban. A gyermekek azonban sokkal hajlamosabbak arra, hogy több problémát tapasztaljanak. A szülőknek oktatniuk kell magukat a gyerekek és a mobileszközök használatával kapcsolatos bevált gyakorlatokról, tisztában kell lenniük gyermekeik szokásaival, és velük együtt kell megtalálniuk a megfelelő egyensúlyt a használatukban.

Kiemelt fotóhitel: Randen Pederson a flickr.com oldalon keresztül