Szerencsésnek tarthatja magát, ha egyensúlyban tudja tartani a társasági életet és az időt. Hiszen szüleid szándékosan nem neveltek magányosnak, nem tanultak egyedül lenni, vagy időt szántak neked.

Ha van valami, különféle társadalmi készségeket tanult meg kapcsolataira. Előfordulhat olyan nap, amikor úgy dönt, hogy nem válaszol szövegre, válaszol egy telefonhívásra, és kutyájával a kanapén simul, hogy a Netflixet nézze.

A visszavonulás választása azt a benyomást kelti barátainak, hogy antiszociális vagy, ami nyomást és nehézségeket okozhat.

Ezekben a pillanatokban megtanul egyedül lenni.

Nehezebb azonban megtanulni egyedül lenni azok között az emberek között, akikkel napi kapcsolatban kell állnia. Az emberek elméjében az a norma, hogy mindenki társadalmilag aktív legyen; különböző okokból igyekszik elérni.

Ha megtanul egyedül lenni és örülni ennek, akkor az öngondoskodás és az önfejlesztés újabb rétege alakul ki.

Kinyitja magát, hogy jobban megértse, ki vagy, ami viszont erősíti kapcsolatait.

A valóságban a felnőttkor rengeteg felelősséggel, állandó szakítással, barátságvesztéssel és társadalmi félreértésekkel jár - ezek mind lemerülhetnek.

Kezdheti stratégiázni, hogyan fogja megtanulni az egyedüllétet, örülni ennek és tartani a csodálatos kapcsolatokat anélkül, hogy felesleges energiát veszítene.

A kutatások azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban a 82 millió Xer Gen csak 16% -ának nincs barátja.^[1]Ez nem azt jelenti, hogy magányosak, vagy nem érdekeltek az interakcióban. Ezek az egyének csak néha élvezik az egyedül töltött időt.

Megtanulni egyedül lenni egészséges választás. Tehát, ha bármikor társaság nélkül találod magad, nem szörnyű sorsként fogod fel, hanem olyan pillanatokként, amelyekkel érdemes időt tölteni önmagaddal.

Tartalomjegyzék

1. Egészséges egyedül lenni?
2. 10 módszer, amellyel megtanulhatsz egyedül lenni és boldog lenni
3. Végső gondolatok
4. További információ arról, hogy egyedül vagy és boldog

Egészséges egyedül lenni?

A minőségi idő eltöltése önmagával segít javítani pszichológiai fejlődését és tapasztalatait.

A túloldalon az, hogy túlzottan egyedül tölti az időt, negatívan befolyásolhatja mentális és fizikai egészségét.Hirdető

Megtartaná a belső kritikusok kegyelmét, depresszióhoz, fájdalmas magányhoz vezetne, és végső soron egészségének romlásához vezethet.

Következésképpen meg kell találnia az egyensúlyt a két véglet között. Ez azt jelenti, hogy ezek az egyedüllét egészségre gyakorolt ​​előnyei.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

A Lifehack for Goal Digers által megosztott bejegyzés (@lifehackorg)

Az egyedül töltött idő önmagával növeli a termelékenységet.

Milyen gyorsan végez munkát, amikor a család és a barátok beszélgetnek körülötted?

Célja lehet a ház körüli dolgok teljesítése, ügyintézés, iskolai feladat befejezése vagy a munkára vonatkozó határidő betartása. Még akkor is, ha csevegés vagy e-mail érkezik a telefonjáról, elveszítheti a koncentrációját a feladatokra.

Az agy természetesen úgy van programozva, hogy produktívabb legyen, ha alig vagy egyáltalán nincs zavaró tényező. Tehát, ha produktívabb akar lenni, töltsön időt egyedül.

Elõsegíti a jobb kapcsolatokat másokkal.

Extrovertáltnak lenni csodálatos. Néha azonban introvertáltnak lenni is jó.

A kutatások szerint az introvertáltak jobban érintik önmagukat, jobban kifejezik az öntudatot és az empátiát. Ez lehetővé teszi számukra a körülöttük lévő egyének megértését és a kapcsolatok jobb kezelését.

Sőt, a tanulmányok azt mutatják, hogy a kapcsolatok akkor gyarapodnak, ha az érintett egyének hátraléphetnek és megtarthatják a függetlenség szintjét. Amikor újra összeállnak, a szikra hihetetlenül csodálatos és üdítő.

Lehetővé teszi az elméd újjáélesztését.

Az alkalmaknak való élet és a barátokkal való elegyedés szórakoztató lehet, és segíthet az agyi tevékenység néhány aspektusában.Hirdető

Mi történik azonban akkor, amikor az agyad veszíteni kezd a kreativitásból, vagy vágyakozni kezd arra, hogy valami elszakadjon társadalmi életének felbujtásától és cselekedeteitől?

Ilyenkor egészséges lenne egyedül lenni. Ha egy kis időt egyedül tölt el, akkor az elméje elősegíti a korábbi tevékenységek feldolgozását, kikapcsolódást és feltöltődést.

Ezenkívül, ha az agya ellazult, sok minden értelmet nyer, és gyönyörűen összeáll.

Fokozza kreativitását.

Az elme a legjobb ötletekkel áll elő, amikor egyedül marad a tökéletes magányban. Elképesztő terveket generál, mérlegeli az előnyöket a hátrányokkal szemben, és csak gyönyörű kreatív történeteket hoz létre.

Tehát, amikor úgy érzi, hogy kreatívnak kell lennie, és nem tud megbirkózni az ötletelés zajával, egyszerűen elkülönítheti magát a tömegtől, és adhat egy kis időt elméjére gondolkodásra, és remek ötlettel állhat elő.

10 módszer, amellyel megtanulhatsz egyedül lenni és boldog lenni

Íme néhány lépés, amellyel megtanulhat egyedül lenni és örülni ennek.

1. Legyen az érvényesítés elsődleges forrása

Nagyon jó érzés, ha barátai és családtagjai felhívják és megmutatják a nagyobb figyelmet. Mi történik azonban akkor, amikor más dolgok utolérik őket, és nincs annyi idejük szövegezni vagy telefonálni?

Ilyenkor a csalódás, hogy nem keresik meg a kapcsolatot, nem segít, és biztosan azt mondaná, hogy korántsem vagy te az érvényesítés forrása.

Tehát azt teheti, hogy szándékosan képzi magát, hogy megszokja az emberek hiányát.

Szánjon egy kis időt a társasági élet zajától, és hódoljon olyan hobbijainak, mint az olvasás, az írás vagy a remek filmek megtekintése a Netflixen.

Sőt, kipróbálhatja a meditációt ill jóga . Ez kitisztítaná az elmédet, és összhangban tartaná önmagaddal.

2. Tanulja meg, hogy érezze magát és legyen öntudatos

Tehát először is kivonhat egy embert a pszichológiából, de nem teheti ki az emberből a pszichológiát. Ez azt jelenti, hogy az a személy, aki képes elérni az érzelmeidet, és csatornázni ezeket az érzelmeket, így boldog, egyedül és egyedülálló lehetsz.

Tanulj meg időt tölteni magaddal, gyakorolja az öntudatot , és tartsa a kapcsolatot az érzéseivel. Így valóban boldog leszel. Határozza meg céljait, álmait és hátrányait. Ismerje azokat a dolgokat, amelyek ketyegésre késztetnek, és tegye ezeket.

3. Töltsön el egy kis időt a természettel

Nincs semmi olyan megnyugtató, mint a természettel való kötődés. Egyszerűen tölthet időt egy kertben, ahol a kedvenc könyvével a kezében nézheti a virágok virágzását.Hirdető

Vagy hallgathatja a madarak csicsergését, feküdhet az ég alatt, és figyelheti a felhők formáját és a csillagok fényességét, és újra megszeretheti magát.

Ha van benned némi energia és állóképesség, és szereted a szabadtéri tevékenységeket, például a túrázást, akkor vedd fel ezeket a túracipőket, fogd meg a hátizsákodat, és irány a legközelebbi hegy.

4. Dolgozzon az önfejlesztésen

Emlékszel azokra a csodálatos önfejlesztési dolgokra, amelyek szerepelnek a vödörlistádon, de valahogy sikerült kihagynod ezeket?

Hozza ezeket a célokat a tényleges megvalósításba. Hozzon létre egy kis időt, és dolgozzon rajtuk.

Tanuld meg játszani ezt a zenei felszerelést, írd meg azt a könyvet, és stratégiázd meg, hogyan fogod alapítani a társaságot, megtanulsz egy új készséget vagy egy új nyelvet.

Csak fejlessze magát: 42 gyakorlati módszer önmagad fejlesztésére

5. Szándékosan könnyítsen a pihenés örömében

Abban a pillanatban, amikor elmegy egy masszázsra, kényeztesse magát egy habfürdővel vörös borral a kezében, vagy maradjon otthon, hogy pattogatott kukoricával nézze a Netflixet.

Akkor kezd szeretni egyedül tölteni az időt. A világ törődései addig nem léteznének.

6. Kiránduljon egyedül egy álom helyszínére

Megkérdezheti magától, hogy hol szórakozik az egyedül utazás. Legyen bármi, ha túl tudsz lépni azon a furcsaság érzésén, amely egyedül jár egy kirándulással, csak tedd meg.

Csak csomagolja össze a táskáit, és keresse fel azt a helyet, amelyet turisztikai látványosságnak hallott, vagy egyszerűen csak menjen el egy hétvégi kiruccanásra egy csodálatos üdülőhelyre.

Aztán pillanatok alatt elkezded érezni az egyedüllét és boldogság fennakadását.

7. Lépjen ki egyedül a városba

Talán azt hitted, hogy az egyedüllét megtanulása azt jelenti, hogy otthon táborozunk és elzárjuk a világot. Ez azonban nem így van.

Valóban jól érezheti magát magával, ha kimegy a városba olyan tevékenységeket végezni, mint például olvasni egy parkban, megfogni egy kávét, és elmenni a tengerpartra, ahol érezni tudja a szél az arcán, nézni a tenger hullámait. csak gyűjtsd össze a gondolataidat.

8. Tartson távol a telefontól

Ha megtanulsz egyedül lenni, akkor akár végig is mehetsz. Ez azt jelentené, hogy távol tartsa magát a telefonjától és a vele járó zavaró tényezőktől.Hirdető

Amikor a telefon nincs útban, bármit megtehet, amire vágyik, például elfogyaszthatja azt, amire vágyik, vagy elakadhat a legjobb zene mellett.

9. Nyugodtan legyél furcsa

Oké, azt gondolhatja, hogy felnőtt vagy, ezért egyszerűen nem tud furcsállni.

Igazság szerint kit érdekel? A felnőttkor nem akadályozza meg abban, hogy otthon játssza le kedvenc dalát, és táncoljon rajta fehérneműben, vagy faljon kedvenc fagylaltjához vagy étkezéséhez.

Semmi sem akadályozza meg az olyan őrült tevékenységek végzésében, mint az égbúvárkodás, amelyek adrenalinlövést sugároznak a testeden.

És semmi sem akadályozza meg abban, hogy karaokében vegyen részt, még akkor is, ha nincs tapsra méltó hangja. A legfontosabb az, hogy furcsa legyél, és birtokold a furcsaságaidat.

10. Bűntelenül hibázni, és saját magukat is elkövetni

Életének ezen a pontján meg kell értenie, hogy a hibázás az élet körforgásának része.

Nem azt mondom, hogy a hibák királyának vagy királynőjének kellene lennie. Inkább nem szabad magadat verni, amikor öntudatlanul rosszul cselekszel vagy rosszul döntesz.

Lényegében birtokolja hibáit, tanuljon belőlük, és lépjen tovább jobban és erősebben.

Végső gondolatok

Végül az egyetlen dolog, amiről meg kell győznöd magad, az az, hogy normális, ha úgy éled az életed, ahogyan te választottad.

Nem kell megpróbálni senkit meggyőzni arról, hogy amit csinálsz, az neked megfelelő érdek. Nincs szükség arra, hogy önmaga munkájával bizonyítsa senkinek, hogy az önállóság megtanulása a megfelelő.

Úgy döntött, hogy boldog lesz, és megtalálta a legjobb módot az egészségre.

Ahelyett, hogy szívfájdalmat szerezne a kapcsolataiból, úgy döntött, hogy félreállítja önmagát, és jól áll.

Nevetés. Élő. Légy boldog egyedül. Hamarosan rájössz, hogy ez a valaha volt legnagyobb döntés.Hirdető

További információ arról, hogy egyedül vagy és boldog

• Amitől valóban fél a egyedüllét, és hogyan lehet ezen túljutni
• 10 dolog, ami megtörténik, amikor elkezded élvezni az egyedüllétet
• Hogyan lehet egyedül boldog és élvezni az életet

Kiemelt fotóhitel: Andrew Neel az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia