Mit írsz le? Legtöbbünk számára az írás e-mailekből, feladatlistákból és talán a furcsa munka projektből áll. Azonban, ha időt szánunk bizonyos dolgok, például napi tapasztalataink, céljaink és mentális rendetlenségünk megírására, megváltoztathatjuk életmódunkat.

Itt van hat különböző módszer, amellyel a dolgok leírása megváltoztathatja az életedet, és mit tehetsz azért, hogy mindegyikből a legtöbbet hozd ki.

1. Megtisztítja az elmédet a magasabb szintű gondolkodáshoz.

Megtisztíthatja elméjét, ha kétféle módon írja le a dolgokat.

David Allen, a termelékenység előadója és a szerző szerzője Dolgokat elintézni, azt javasolja, hogy tegye meg azt, amit magának nevez. Ez magában foglal minden olyan feladatot, tevékenységet és projektet, amellyel foglalkoznia kell. Ez terjedhet a tejfelszedéstől hazafelé, a munkahelyi többszemélyes projektig. Minden olyan tennivaló leírása, amelyre gondolhat, megtisztítja a helyet a fejében a fontosabb témák számára.Hirdető

Használhatja a reggeli oldalak nevű technikát is, amelynek úttörője Julia Cameron, a A Művész útja . A reggeli oldalak három oldalnyi (kb. 750 szó) kitöltését jelenti a tudatfolyam áramlása. Azzal, hogy ezt az első dolgot minden reggel elvégzi, megtisztítja a fejét, felkészülve a nap legfontosabb gondolkodására.

2. Segít feldolgozni érzelmeit.

A gondolataink megírása nagyszerű módja a belső konfliktusok átdolgozásának vagy az érzéseinek feldolgozása egy adott helyzet körül. Hasonló, mint egy szituáció átbeszélése egy baráttal, kivéve, hogy ez egy hasznos módja az önnyugtató képességeinek megerősítésére és az önismeret fokozására.

3. Rekordot ad a múltról.

Ha naplót vezet, és rendszeresen leírja gondolatait és érzéseit, akkor hamarosan rögzíti tapasztalatait, amelyeket egyébként elfelejtett.

A lemez visszaolvasása nemcsak lenyűgöző, hanem értékes betekintést nyújt gondolati folyamatába és érzelmi életébe is. Kóstolhatja azokat a pillanatokat, amelyeket esetleg elfelejtett, és növelheti a hála szintjét.Hirdető

Napló vezetése növelheti az önbizalom szintjét is. Amikor visszatekinthet, és láthatja, mennyire sikeresen járt be és kezelte fontos döntéseit és trükkös helyzeteit a múltban, akkor magabiztosabbnak érzi magát a jövőbeni képességeiben.

4. Elért eredményérzetet nyer.

A dolgok leírása elősegítheti az eredményesség és a fejlődés érzését, bővítheti lehetőségeinket és növelheti termelékenységünket.

Ha naplózunk, hihetetlenül kielégítő, ha egy vagy több folyóiratot megtöltünk gondolatainkkal és érzéseinkkel. Sokan azt álmodják, hogy megírnak egy könyvet, de nem tudják, mennyi időbe telik. Amikor elkészít egy naplót, rájön, hogy te van könyvet írt. Ez újfajta lehetőségeket nyit meg, nemcsak írásban, hanem életünk más területein is.

Hasonlóképpen, ha leírunk mindent, amit egy adott napon vagy héten meg kell tennünk, további elégedettség érzetét nyerjük, amikor a feladat elvégzése után áthúzhatjuk a tételt a listánkról. A termelékenység érzése növeli a termelékenységünket, és erõs ciklust hoz létre.Hirdető

5. Segít nagyban gondolkodni.

A dolgok leírása teret enged a nagy gondolkodásra és a magas célra. Nem számít, mi történik a külvilágunkban, amikor leírjuk a dolgokat, belépünk a lehetőségek világába.

Ez segít motiváltságban maradni, és csökkenti annak esélyét, hogy az önkorlátozó hiedelmek áldozataivá váljunk. (Még ha megtesszük is, folytathatjuk a dolgok leírását az érzéseink feldolgozása érdekében!)

Amikor lejegyezzük a dolgokat, esélyünk van felfedezni azokat az álmokat és ambíciókat, amelyeket talán még nem érezhetünk biztonságban senki más előtt. Van is helyünk minden ötletünk és vágyunk nyomon követésére, hogy később visszatérhessünk hozzájuk.

6. Ez elkötelezettebbé teszi.

Amellett, hogy teret kínál a lehetőségek feltárására, céljaink és törekvéseink leírása nagyobb valószínűséggel megvalósítja azokat.Hirdető

Mint minden célnál, ezek is akkor a leghatékonyabbak, ha intelligensek: specifikusak, mérhetőek, cselekvőképesek, reálisak és időzítettek. Ezek mind olyan változók, amelyeket kidolgozhatunk és elkötelezhetjük magunkat írás közben.

Céljaink megírása az első lépés azok megvalósítása felé. Ez segíthet számunkra az elszámoltathatóságban is. Amikor írásban felvázolta a SMART célját, tegye azt valahova, ahol láthatja, hogy további motivációs lövést kapjon.

Hogyan használod az írást az életed megváltoztatásához? Hagyjon megjegyzést, és tudassa velünk.