Az öngyilkosságban elhunyt szeretett alakok ismerős arcát nehéz összeegyeztetni. Döbbenten és szomorúan maradunk. Hogyan történhetett ez meg? Hogy lehet, hogy valaki, akit ennyire megbecsül, nem érzi a saját értékét? E tragédiák hírére ébredve erőteljesen emlékeztet bennünket arra, hogy az öngyilkosság valós veszélyt jelent világunkban. A depresszió és a kétségbeesés bárkit elragadhat. Lehet, hogy néhányan aggódunk valaki miatt, akit szeretünk. Kiváltva érezhetjük magunkat, mert mi is elvesztettünk valakit, akiről gondoskodunk, vagy félünk, mert azt is tudjuk, milyen fájdalmat érezni. A legfontosabb dolog, amit szeretnék, hogy az emberek emlékezzenek arra, hogy az öngyilkosság szinte mindig átmeneti és átmeneti. Az ebben az állapotban lévő embereket áthatja egy belső ellenség, amely megtámadja valódi énjüket, élni akaró oldalukat. Ha el tudjuk érni a krízishelyzetben lévő embereket, gyakran életeket menthetünk meg.

Fennáll a fertőzés veszélye az öngyilkosság következtében haldokló nagy horderejű emberek nyomán. Itt az ideje, hogy hangosan és világosan üzenjük, hogy az öngyilkosság nem a kiút. A segítség éjjel-nappal elérhető. Számtalan túlélési történet bizonyítja, hogy van okunk reménykedni. Az öngyilkossági válság leküzdhető, értékes életét pedig érdemes megmenteni. Ha aggódunk valaki miatt, akiről úgy gondoljuk, hogy veszélyben lehet, ne féljünk megkeresni. Ha megkérdezünk valakit, hogy öngyilkosságon gondolkodik-e, az nem fogja a fejét ütni. A Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Mentővonal összeállította a #Bethe1to kampányt, amely megtanítja az embereket, hogy milyen lépéseket tehetnek annak érdekében, hogy segítsenek valakin, aki öngyilkos lehet. A Bethe1to egy összehangolt és hatékony stratégia része, amelyet az öngyilkosság területén dolgozó szakértők és kutatók fogadtak el. A lépések egyértelműek és egyszerűek. Ha szeretné tudni, hogyan közelítsen valakihez, aki miatt aggódik, a következőket teheti:

1. Kérdezd meg – Amikor arról van szó, hogy megkérdezzük valakitől, hogy öngyilkos-e, közvetlennek kell lennünk. Kérdezd meg: „Jól vagy? Öngyilkosságon gondolkodik? Hogyan segíthetek?' Mutasd meg a személynek, hogy törődsz azzal, hogy odafigyelsz és észreveszed. Azt mondhatod: 'Úgy tűnik, fájdalmai vannak.' Szánjon időt arra, hogy valóban meghallgassa, és ne ítélkezzen bármivel kapcsolatban is, amit mondanak. Próbálj segíteni nekik, hogy összpontosítsanak az övék okok az élethez. Az emberek megkönnyebbülést érezhetnek, ha valaki valódi törődést és érdeklődést mutat az iránt, ami velük történik.

2. Óvja őket biztonságban – Ne hagyja magára az embert. Maradj velük, amíg nem kapsz segítséget. Próbáld meg kideríteni, hogy tettek-e öngyilkosságot, és van-e cselekvési tervük. Kérdezd meg őket, gondoltak-e arra, hogy milyen eszközt használnának? Távolítson el minden olyan halálos eszközt, amellyel a személy megsérülhet. Célod az, hogy bármit megtehess, hogy időt és távolságot helyezz el a személy és a módszere közé. Egy személy biztonságban tartása ebben az állapotban segíthet átvészelni az öngyilkos állapotot.

3. Legyen ott – Az egyik módja annak, hogy segítsen megvédeni valakit, aki öngyilkos akar lenni, ha segít neki úgy érezni, hogy kapcsolatban áll egymással. Győződjön meg róla, hogy bármikor kérhetnek segítséget, ha bajba kerülnek. Sokat tehetsz, ha mindig jó hallgatóság vagy. Ezenkívül segítsen nekik azonosítani más embereket, akikhez segítségért fordulhatnak, és hogyan maradhatnak kapcsolatban ezekkel az emberekkel.

4. Segíts nekik kapcsolódni – Kísérje el a személyt, és tegyen meg mindent, hogy megkapja a szükséges segítséget. Ha a személy közvetlen veszélyben van, viheti a sürgősségi osztályra. Segíthet nekik tanácsadó központot vagy terapeutát találni a környékükön. Győződjön meg arról, hogy rendelkeznek a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentővonal 1(800)273-TALK (8255) mindig velük. Ez a forródrót ingyenes és éjjel-nappal elérhető. Akár telefonon is lehet velük. Számos öngyilkosság-megelőzés létezikerőforrások(a cikk végén felsorolva), amelyek segíthetnek egy személynek biztonságban maradni. Ide tartoznak a szöveges és csevegővonalak, valamint a telefonos alkalmazások.

Segíts a személynek abban, hogy a biztonsági terv , egy terv, amely segít nekik, ha bajba kerülnek, és emlékezteti őket arra, hogyan segítsenek magukon, és nyújtsanak segítséget, hogy életben maradjanak és biztonságban maradjanak. A terv tartalmazza azokat a lépéseket, amelyek megtételére vállalkoznak, ha öngyilkosságra vágynak. Folyamatosan erőfeszítéseket tehet annak érdekében, hogy segítsen a személynek kapcsolódni azokhoz a stratégiákhoz, amelyek segítettek neki jobban érezni magát, és a múltban dolgoztak érte. Mindig keresse a módját, hogy segítsen nekik újra kapcsolódni pozitív érzéseikhez és élni vágyukhoz.

5. Nyomon követés – Ragaszkodj oda. Folyamatosan lépjen kapcsolatba az illetővel, miután segítséget kért tőle. Tudasd velük, hogy ott vagy, amikor szükségük van rád. Az, hogy ott vannak mellettük, amikor önpusztító állapotban vannak, segíthet átvészelni őket az átélt válságon, amíg újra nem kapcsolódnak önmaguk élni vágyó részéhez. A nyomon követés megmutatja, mennyire törődsz vele, és segíthet abban, hogy a személy kapcsolatban maradjon.

Tudjon meg többet ezekről a lépésekről itt .

Egy barátot öngyilkos állapotban látni nagyon nehéz, de ezeknek a lépéseknek a megtétele valóban utat kínálhat a krízishelyzetben lévő személynek a szükséges segítség felé. Ma már léteznek olyan terápiás módszerek és kezelési megközelítések, amelyek hatékonynak bizonyultak az emberek megmentésében az öngyilkosságtól. Te lehetsz a híd, amely segít nekik. Minden alkalommal, amikor egy személy és a saját magának való kárt okozó terve közé kerülünk, növeljük az esélyét, hogy hosszú távon életben maradjanak.

Amikor az öngyilkos állapotról van szó, mindig a remény van a láthatáron. Nagyon sok olyan ember van, akiknek története és körülményei nagyon eltérőek, és akik arról mesélnek, hogy túléltek egy öngyilkossági krízist, és olyan életet éltek, amelyet szeretnek, olyan emberek, akik hálásak azért, hogy túlélték, és akik most virágoznak. Nekem és a The Glendon Association munkatársaimnak személyes tapasztalataim vannak, amikor az emberek azt mondják, hogy egyetlen üzenet, egy kis segítség mentette meg az életüket. Mindenkinek, aki válságban van, hallania kell ezeket a reményről szóló történeteket, és tudnia kell, hogy a dolgok jobbra fordulhatnak, és jó hely ezeknek a történeteknek a hallására. livethroughthis.org . Mindenkinek, aki küzd, tudnia kell, hogy jelenlegi fájdalma valódi, de ez nem jelenti azt, hogy örökké tart. Legyőzheted ezt a belső ellenséget, és visszatérhetsz abba a valóságba, hogy akár úgy érzed, akár nem, az életed számít. A legfontosabb, amit tehetsz, hogy bármit megteszel, hogy életben maradj.