Böjtölés.

Vannak, akik minden betegség gyógymódjaként esküsznek rá. Egyesek csak akkor teszik, ha véletlenül rekednek az erdőben, és nem tudnak elkapni egy mókust. Azok számára, akik még soha nem próbálták ki, a legjobb esetben is érdekes, vagy a legrosszabb esetben szerencsétlen. Azok számára, akik magukévá teszik, felvilágosító, felhatalmazó és gyógyító hatású.Hirdető

Hámozzuk le az összes hype-ot és nézzük csak meg a böjt alapjait. Vannak egészségügyi előnyök? Abszolút ... ha helyesen végezzük.

A böjt lehet ugyanolyan bonyolult vagy egyszerű, ahogyan Ön elkészíti. Vannak, akik egy bizonyos ételcsoport vagy kedvenc kényeztetés étrendjükből történő kivágását tartják a böjt egyik típusának. Mások szerint a böjtöt vallási okokból kell végrehajtani, és semmi sem kerülhet a szájába - még a víz sem. Mivel az első túlságosan tág, a második pedig csak a hívők számára szól, ezért egy kissé mainstreamebb böjtre fogok koncentrálni. A böjt két legmegalapozottabb típusa a léböjt és a böjt.Hirdető

Vízböjt

A név nem magától értetődő: csak meghatározott napokig inni vizet. Életem során csak egyetlen hosszú vizet hajtottam végre gyorsan; Nem tartottam be a szabályokat, és akkor kezdtem el a böjtöt, amikor nagyon fizikailag megterhelő munkát végeztem. Az ötödik napra eljutottam, majd megtörtem.

Ha úgy dönt, hogy gyorsan vízzel végez, akkor azt nagyon ajánlom, ha nem nagy fizikai erőfeszítéseket kell tennie. Értékesítési munkatárs voltam, aki az irodákban sétált, több 25 fontos doboz terméket hordozva, és a raktárhelyiségemben is kaptam egy szállítmányt, több mint ötven nehéz eset alatt, amikor egyedül kellett kiraknom és egymásra raknom. Az utolsó napra, valahányszor kiszálltam a kocsimból, néhány percig rá kellett támaszkodnom, hogy a világ ne forogjon tovább.Hirdető

Az emberek által a vízi böjtölésből fakadó legfőbb előny a test azon képessége, hogy méregtelenítenie kell az emésztéshez általában felhasznált energiát. GI rendszere is megkapja a szükséges szünetet. Gyorsan lefogytam a vízen, ami további jó előnyt jelentett, és az éhségfájdalmak a második nap után megszűntek. Leggyakrabban éreztem magam, azonban fejfájással, fáradtsággal, szédüléssel és általános gyengeséggel. Próbáltam áttolni, mivel a munka miatt nem tudtam lassítani. Ha helyesen tettem volna és pihentem volna, biztos vagyok benne, hogy a tapasztalataim sokkal másabbak lettek volna. Azok, akik esküsznek a vízi böjtre, azt mondják, hogy pozitív eredményként észlelik az elme világosságát, a békességet, az energia megnövekedését, a fogyást és az általános gyógyulást.

Gyümölcslé

A léböjtöt gyümölcsprés segítségével gyümölcs- és zöldséglevek friss termékekből történő kivonására használják. Ezután különböző recepteket iszol a böjt alatt. Tapasztalataim szerint ez sokkal kíméletesebb módja a böjt és az egyenes vízi böjtnek. Nem lassítja annyira az anyagcserét, mint ha csak vizet iszik, mivel továbbra is kalóriákat és fontos tápanyagokat fogyaszt a gyümölcslevekből.Hirdető

Sokkal nagyobb rajongója vagyok a gyümölcsleveknek, és több léböjtöt is elvégeztem. A leghosszabb böjtöm 14 nap volt: miközben csak gyümölcslevet ittam, a böjt számos csodálatos előnyét tapasztaltam, kellemetlen mellékhatások nélkül. Egészségesnek, energikusnak, nyugodtnak és lefogyottnak éreztem magam. Még 5K-s könnyű edzéseket is tudtam futni a böjt alatt, bár az időim nem voltak olyan lenyűgözőek, mint a szokásos étrendnél. Más emberek, akiket léböjtöléssel edzettem, hasonló előnyökről számolnak be.

Az egyik legjobb webhely, amelyet a gyümölcsfőzéssel kapcsolatban találtam, a Fat, a Sick és a Nearly Dead. A webhely egy nagyon beteg ausztrál férfiról készült dokumentumfilmből jött létre, aki 60 napos léböjtöt készített Amerikában tett útja során, és megfordította egészségét. Ezt a weboldalt és ingyenes információkat használtam fel a legtöbb receptemhez és erőforrásként a böjtöm során.Hirdető

Bár a böjt egyesek számára őrültnek tűnhet, előnyeit nem lehet figyelmen kívül hagyni. Személyesen tapasztaltam a helyes böjtölés előnyeit és a rossz böjt hátrányait. A legjobb tanácsom az, hogy végezze el saját kutatását, és kérdezze meg orvosát, hogy megállapítsa, a koplalás megfelelő-e az egészségre.